Сообщений в теме: 4500

[Оля_Н]

Всем привет!

То занимаюсь то нет. 2 недели профилонила, и решила что пора свежачка хапнуть, скачала боди революшн - с понедельника полет планирую))) кто занимался по этой программе - что это за скакалка резиновая???? как называется? купить нада

Началась школа садик, поэтому новый режим - заниматься с утра.

[Zolotce]

Всем привет! Выпала из темки, но не из Джилл!!! )))
Занимаюсь, но не каждый день, а 3-4 раза в неделю. Поняла, что этого мне как раз хватает. Я ведь для подтяжки фигуры, худеть не надо. Замеры давно не делала, надо бы. Но в зеркале нравится уже вид спереди - и талия есть, и ляшки выглядят подтянуто. А вот сбоку еще работать и работать (в районе живота и поясницы).
Упражнения 'на руках' делаю половину как Анита, половину стараюсь как Натали. Тяжело оч ))) а ноги и пресс повторяю только за Натали (после кс достаточно времени ведь прошло)

[IRISCA]

Привет,девочки!Мое возвращение оказалось краткосрочным(((У нас в городе опрессовка,мля!!!(((Горячей воды нет,приходиться греть,чтобы вымыться.Но греть воду дважды в день(ну утром и после трени) мне ЛЕНЬ,вот так.Поэтому рипы опять отложились,теперь после 17 сент(воду должны дать)опять вернусь...
А вы,девчата,не теряйте настрой!!!!

[Lulita]

нормальный вес это рост минус 100 .

Не правильная формула, у меня 170 см, 70 кг я сейчас (69), но мне этого много, мне надо вес на цифру 5

[Skromnitsya]

Я также "вне зоны" Джилл (( дети полмесяца болеют. Правда, питание стараюсь соблюдать, привесов страшных вроде нет (т-т-т). Вчера доча спросила: "мама, ты только летом спортом занималась"? Так стыдно стало ))
Теперь как с начала начинать придется ((

Кто в строю - не останавливайтесь, так быстро сбиться с "пути".

[sulny]

Я сбиваюсь с пути) Каждый день не получалось . Три дня подряд филонила. Буду исправляться.
Я подумала,что может вместо гантелек можно штангу попробовать с блинами в некоторых упражнениях.

Юль,может кости у тебя тяжелые? На 5 ты вообще худышкой станешь.

[Lulita]

Ой, про кость не надо)))) я в 55кг даже и то тощаком не выглядела. Что-то в 55 мне уже мало верится, но 58 хотя бы надо. (Сказала Юля, хрустя французской булкой), ну у нас утро еще.)))))

[Zolotce]

Для моей комплекции тоже эта формула не подходит. Я рожать то шла 67 или 69... при росте 172. Пузо хорошее было ))) сейчас я 55. Согнать бы чуть животик и грудь надеюсь схуднет после гв - вот и мои заветные 53 хотя бы. Может у меня наоборот кости легкие

[О-ля-ля]

АААААААААА!!!!!!!!! я это сделала))!!!!!!!!! я вернуууулась!!!!!!!!!!!!!

всем привет)))))!!! после примерно 1,5 мес "простоя" я снова тренируюсь))!!! ну это громко сказано, я вот, первый раз отзанималась по "плоскому животу")) как же я соскучилась!!!!!!!!!!!!!! урааааааа))))!!!!!!!!

во еще что нашла)) я должна весить около 57 кг... т.е. мне еще 3 кг надо "добить" ))

[sulny]

Привет
до 35-это возраст?
Мне тогда как раз 53 указывается. А я уже себя уговорила на 55)

Я закончила вторую часть шредов! Сегодня третий начну. Занимаюсь не каждый день и кушаю пирожки!

[О-ля-ля]

да, это возраст. мне кажется, довольно адекватная таблица))
с окончанием очередного уровня, Лена!!

[Skromnitsya]

Оля, с возвращением! Глядя на тебя, может и я "вернусь" )) у меня тоже почти месяц простоя! Ну как, сложно после длительного перерыва? Тело болит? Я вчера хотела возобновить, да что то побоялась, что сегодня не встану а мне двоих детей в поликлинику вести "на себе"!

Табличка занятная, вряд ли я "хрупкая" )) а то цифра 48кг убивает )) хотя и 53кг тоже меньше, чем я себе наметила ))

Лена (Сални), ты молодец! Ты одна, по-моему, занималась все это время ))

[О-ля-ля]

Айнура, если честно, я сама недели 2 уже каждый день хотела начать, и как Ульяша говорила, "ссыкотно" было))))))) казалось, что я настолько потеряла форму, что не смогу просто-напросто...)) а я смогла)))!!! только бег не смогла, шагала,-когда становишься, как для отжиманий и бежишь)) а остальное-прям почти легко)))

[Skromnitsya]

Значит есть еще порох в порохвницах!

[Gera87]

Всем спортсменкам привет!

Я безвольная женщина! Сопсем не занимаюсь! Каждый день только хочу... Зато аппетит за десятерых...

Всем кто не бросил и занимается огромный респект!)) особенно кто только после родов!) Так держать!!!

[sulny]

Присоединяйтесь ! Я так и не позанималась сегодня! Ну ниче, все равно я в теме!

[О-ля-ля]

Ухх как сегодня тело нереально болит-и руки и бока и пресс :)) но несмотря на это мы сегодня переехали и я все сумки-чемоданы разложила, и прогенералила, и сына накормила-искупала, о как :)) завтра снова буду заниматься !!!!

[sulny]

Я третий отпрыгала шред. Там нагрузка на ноги.
Первый урок всегда как попало проходит, пока посмотришь ,испробуешь новые движения, отработаешь, уже и конец.

Айнура,ты какой комплекс будешь делать?

В плоском животе только пресс?

[Skromnitsya]

Лена, я обычно первый раз просто смотрю, чтобы иметь представление о том, что буду делать )) ну и настраиваюсь морально на каждую новую программку!

У меня есть "долги", то бишь незаконченные программы, даже целых две: осталась одна неделя первого уровня "плоского живота" (всего по три недели на каждом уровне, уровня всего два) ну и "убийственные ягодицы" я отзанималась только первый уровень! Так что работы, как говорится, непочатый край ))

Последний раз я занималась аж (страшно вспомнить) 26 августа! Пора возвращаться, сегодня дочу в садик первый день отвела (весь сентябрь проболели), в режим войду и начну!

Оля, ты молодец! Я наверное, тебя ждала, одной то скучно )) и да, ты в отличной форме (видела твои иссык кульские фотки в вашем дневнике), просто не было тогда кнопочки "нравится" ))

Но вес я "держу", без тренек внимательнее относилась к питанию! Но что интересно, вес сейчас меньше, чем в августе, а складок больше (( рыхлое тело стало и живот "расползся" ((

[О-ля-ля]

я достигла отметки 60 кг и "плаваю" туда сюда на пол кг...(( видимо, это мое "плато"..((((

сегодня занималась снова!!!!! после первого круга подумалось-"ну его, половину сделала и уже хорошо...", но встала и без разговоров все доделала))!!!!!! и я так собой довольна как будто я уже такая вся стройная подтянутая красотка признаться честно, без занятий кожа снова сильно обвисла((( сравнила по фото...