Сообщений в теме: 4500

[sulny]

Неа,не стройняшка я. У меня живот 90 см если че.

[Skromnitsya]

Успокойся, у меня 88см живот после 3-х месяцев занятий и я радуюсь ))

[Zasonya]

Всем привет! Я начала 3ий уровень, второй день сегодня отпрыгала. Не все получается у меня, где то как Анита, где то как Натали. Сынок сегодня дал жару. Выикинул мне перед лицом карандаши маслянные, сел рядом пока я отжимание бродяга делала и стал и демонстративно кушать карандаши, грыз, жевал, глотал...это тебе мама за то что не обращаешь на меня внимание!
Вес мой незнаю какой сейчас, но то что вырос чувствую, сегодня забыла взвеситься... аппетит как услона:( дома еще холод. Осень пришла к нам. Но я держусь сегодня, затравливаю себя яболками!

[Skromnitsya]

Ты наш стойкий оловянный солдатик! Шучу! Молодчинка! И с началом третьего уровня! Он самый сложный был для меня! (У тебя де "рипы"?)

[Zasonya]

Неее, какой там Айнур, у меня шреды окаянные, которые я с марта месяца все делаю делаю, потому я далеко не эталон для подражания:) Рипы начну после шредов если понравятся, я даже их не видела. Хотя у меня есть еще много других программ закаченных. Йога мне нравится, но она легковата. Мне кардио надо, но не сумасшедшее как на прессе.

[Skromnitsya]

Если " шреды", то скоро конец им )) ты на финишной прямой! И лучше поздно, чем никогда!

А я сегодня закончила первый уровень "ягодиц", вот думаю, второй начать, или к "плоскому животу" вернуться (у меня там одна неделя первого уровня недоделанная)...

Лена (Сални), сегодня занималась? Как себя чувствуешь?

[sulny]

Занималася. Второй раз тяжелее,чем первый,потому что руки болят,гантели не держат.
Утром минус 200 грамм было.
уже стимул
Гантельки 2lb

Деликатный вопрос. Я же кормящая. Ниче, что на кардио у меня трясутся сильно. Как их зафиксировать. Топы спортивные хорошо фиксируют? У меня нет в наличии.

Сообщение отредактировал sulny: 26 августа 2014 - 21:02

[Zasonya]

Лен, я тоже все еще активно кормящая. Я не могу прыгать без топа(правда у меня не спортивный а обычный) . А вообще я когда делала кардио держала грудь свою))) Сейчас на третьем уровне прыгать надо с гантелями, руками уже не придержишь, титьки прыгают. Я все присматривала себе спортивный но так и не раскашелилась, думаю они со своей задачей справились на ура!
Я не могу совладать со своим аппетитом...

[sulny]

Прикольно самой держать)
Там же руками махать надо еще. Надо выбраться за топом.

[Skromnitsya]

У меня спортивный топ, он внутри как пуш ап, форму держит! Но у меня и грудь маленькая, не "прыгает" ))

Кстати, спортивные топы брала не фирменные, а на базаре, стоЯт 1,5тыс тг всего!

[sulny]

Девчонки, мышцы на ногах перестанут болеть ????
Или только когда перестану тренироваться.

[Zasonya]

Перестанут наверное:)). У меня к 5-6 тренировке уже привыкают мышцы. А там еще 4 раза отпрыгаешь и новая нагрузка, не ноги так что нибудь другое болит. На первом уровне у меня страшно болели ноги, на втором руки, сейчас болит пресс и попа и между лопатками.

Вчера ничего не делала, сегодня были гости, но вечером обязательно отпрыгаю.
Какую то статью вычитала в фэйсбуке, что чем разнообразей тренировка тем больше организм вырабатывает гармонов и соответственно моложе выглядит, лучше себя чувствует и тд. А я все на третьем уровне некоторые кардио нагрузки под конец заменяю на бег с гантелями, мол мне так легче, а оказывается не стоит этого делать. К бегу организм уже адаптировался, а вот к прыжкам нет.

[sulny]

Я уже 6 раз отпрыгала, в жизни мышцы не болят, а когда начинаешь заниматься оказывается есть боль. Но в принципе уже боль не мешает упражнения выполнять.

[Skromnitsya]

Лена, молодчинка! Как лактация?

[sulny]

Пока разницы не заметила. Стараюсь пить часто.

[Skromnitsya]

Купила себе, наконец, новые кроссовки, такие нарядные, может простимулируют меня на возобновление тренировок, а то что то совсем расслабилась ))

Девочки, как лето заканчиваем то? С Джил или без? (Тут подмигивающий смайлик)!

[О-ля-ля]

Всем привет!!

Леночка (Засоня), умничка, так рьяно бросилась в тренировки)) завидую!!

Айнура, я так понимаю, что ты все-таки тоже занимаешься? Не сдавайтесь, красотульки!! Айнура, прочла, что у тебяОЖ уже 88 см!!! Молодец!!!!! Умничка!!!!! У меня все-еще 91 см (((

Лена (sulny) добро пожаловать к Джилл!)) Завидую вашим изначальным параметрам, представляю, чего вы достигнете в итоге !. Круто!!

А я уже наверное недели 2 не занимаюсь ((( ужасно!.. обещаю, в-скором времени я вернусь к морскому животу!!!!!

[sulny]

Спасибо! Завтра контрольный замер!
Я стараюсь питаться правильно, а потом как наемся от пуза. У меня отмазка,что я кормящая!
Неделю отпрыгала! Я допускаю,что смогу не каждый день . Мне кажется , если 3-4 раза получается в неделю,то это тоже нормально.
У меня от кесарева ужасный торчащий живот, я его в порядок никогда не могла привести. Ну в принципе и не прилагала правильные усилия. Так что об этом только мечтаю.

[О-ля-ля]

Лена, действительно, даже 3-4 раза в неделю-это уже хорошо!.. Уж точно лучше,чем совсем ничего. Удачи и удовольствия от тренировок))

Уфф, опечаталась я)) точнее телефон исправил)))) конечно, к ПЛОСКОМУ животу я вернусь ))))))))

[Zasonya]

Оля, привет и спасибо! Вы вернулись отпуска? Видела тебя в вк, круто выглядишь! Мне бы так! К морскому животу рассмешила:))

Айнура с кроссовками тебя! Возобнавляй тренировки, ждем!
Я на этой неделе закончу шреды и думаю за что браться, наверное буду бороться с ляхами своими, по другому и не скажешь, уж очень объемные они у меня. ОЖ у меня огого, завтра засантиметрю себя.

Лен, ты вообще отважная, я на втором месяце после родов только спала и ела...:(( у тебя с сынулькой кс было?