Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Уменьшается прибытие молока

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 22 августа 2014 - 10:31

[Lulita]

Айнурхен, может ты просто мало ешь? или стала меньше кормть? Всегода думала, что на ГВ влияет питание матери, кол-во кормлений, ну и стресс.

Девы я с пн тоже скачу, снова 30-дневку начала. У меня ведь "железный" отмазон был - практика, ремонт, лень, колени... Ну короче надоело.
Вчера мне Айнура еще дала ссыль на "аппетитные ягодицы", я после 30-минутки еще решила для ознакомления поделать. Некоторые упражнения, скажу я вам непростые, я даже не осилила, ну а в целом не сложно.

Мне вообще противопоказано хвастаться, где-то отчитываться, я тогда постепенно все бросать начинаю. Вот вес, например, был уже 68, но всю эту неделю держится 69, сегодня вообще ах 69,8. Питаюсь по миримановой.
В пн уезжаю на море, хотела к пляжному сезону похудеть - нифига. По одежде, правда, чувствую, но живот торчком и вес....
Главное, в отпуске себя не запустить, приехать и продолжить.

С джиллиан так: стоит пару дней позаниматься и тянет все больше. стоит пару дней пропустить и все...
Ну и про меня:

[zhanna_AST]

А я не успела на это лето свое тело подтянуть... Теперь подтяну на следующее лето)) ахаха плакать или смеяться(

А я не успела на это лето свое тело подтянуть... Теперь подтяну на следующее лето)) ахаха плакать или смеяться(

[Skromnitsya]

Юльхен, с "возвращением"! Ну после 30-ти минутки любая вторая программа тяжелее покажется! Ты уж не перестарайся!
Парео тебе в помощь и классного отдыха! Наслаждайся и не парься на счет фигуры ))


Жанна, можно и к осени себя подтянуть! Это ж для себя, а не для других на обозрение )) не вздумай "спрыгнуть"! ))

[zhanna_AST]

Да нее, я не спрыгну.
Просто блин систематики у меня нет(((
То как начну с энтузиазмом, а потом все времени нет, все дела важнее кроме своих.
Но я не спрыгну! Буду стараться!

[zhanna_AST]

Да нее, я не спрыгну.
Просто блин систематики у меня нет(((
То как начну с энтузиазмом, а потом все времени нет, все дела важнее кроме своих.
Но я не спрыгну! Буду стараться!

[sulny]

я все же рискну!

[Akama]

Сорри, девы, вмешаюсь - читаю и радуюсь за вас ))

Я занималась с Джил с 2 мес ребенкиных, мы до сих пор на ГВ, прикорм ввели в 5-6 мес. Мне показалось при правильном рационе и режиме питья усиленным (учитывая что часть уйдет на пот, а надо еще для молочка), занятия на лактацию не влияют

[Zasonya]

Ииииха! Второй уровень завершен! Спасибо всем за поддержку! Завтра приступаю за третий!

Юля, я тоже как и ты, стоит мне пару дней профилонить, потом оттягиваю момент чтобы заново начать заниматься, поэтому для меня важно нонстоп, каждый день! Помнится мне у тебя ноги еще болели в начале занятий. У меня все это тоже было. У мене такое плоскостопие, что при длительных прогулках очень болят ступни, прям стреляет, ноет. Но тут как то переболели и все. Так что не останавливайся!
Я могу максимум один день в воскр или субботу отдых устроить, ну или если др:))
Очень хочу не просто похудеть к какому то числу, лету, зиме, новому году...хочу упругие ягодицы, тело собранное, плоский живот. Чтобы зарядка для меня была как почистить зубы. Я даже руки хочу накачать меня это не пугает:))) Они у меня оказывается такие слабые, я то думала таскать 11кг каждый день привыкли...ан нет, слабенькие рученьки.
А еще хочу спину сильную. Рожать мне второго все равно когда то надо, а врач мне говорил что готовится к родам придется как олимпийским играм:))я начала, глядишь через два года приведу себя в форму! Я такая прям окрыленная чего то!

[Skromnitsya]

Вот это достойно восхищение и подражания! Так держать!

Лена, конечно, пробуй )) я не отговаривала, просто предупредила на всякий случай!
Это в моем случае может Юльхен права - питание и режим дня, стресс и тд на лактацию повлияли



А я на расслабоне и фастфуде третий день - муж приехал! Чувствую потом придется сгонять!

[sulny]

Айнура, у тебя уменьшилось количество молока?

на казторке хотела скачать, а ничего нетю.

[sulny]

вы одеваете кроссы для занятий?

[zhanna_AST]

Лена привет! Легкого старта!
Кроссы я одеваю! Удобнее намного! Прыгала и в носках, и в кедах. Есть с чем сравнивать.
Сфотайся, замеры с утра сделай чтоб видеть результат в дальнейшем.

[Skromnitsya]

Айнура, у тебя уменьшилось количество молока?

на казторке хотела скачать, а ничего нетю.

На " рутрекере" есть все ее программки

вы одеваете кроссы для занятий?

В кроссовках не только удобнее, но и безопаснее для голеностопов

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 25 августа 2014 - 08:07

[sulny]

Я скачала с ру на инглише. Помню читала,что рашн тоже бывает. Есть у кого в закладочкаХ?

[Skromnitsya]

Ща ноут включу и скину тебе в ЛС

[sulny]

Получила
Я начала шреды по- английски нормально в принципе.

Не сложно относительно конечно) как раз то что надо для начала.

Гантеля после занятий показалась 10 кг.

Отчетов недельных нету?

[Skromnitsya]

Лена, с почином! )) неугомонная ты!

Забыла сказать, там часть тренировок с переводом, а часть только на английском, так что полезное с приятным - язык подтянешь ))

Отчеты раньше Ульяна вела! Теперь ждем добровольца, кто возьмется! ))

[sulny]

Я подала заявку в табличку Тане в худеем вместе)

[Skromnitsya]

О , кстати! Спасибо за напоминание! Почитала в вашей летней темке про твой вес 58кг! Ты стройняшка!