Сообщений в теме: 4500

[IRISCA]

У меня есть такой блокнот))))только плюсов там за последнюю неделю нет(((((
Я так лихо шреды отскакала за месяц,а рипы что-то никак...Но,как и обещала,где-то через полчаса у меня знакомство со вторым уровнем!!!!
И спасибо за советы,девчата!!!

[Skromnitsya]

А я только что "ягодицы" осилила, за два дня расслабилась, как в первый раз!

[Zasonya]

Я своих спровадила пойду сейчас прыгать.
Да и заметила мне кроме джил никто не нужен, в смысле и под музыку пыталась заниматься , но как то отвлекалась я, мне не хватает ее нагоняев.
Ягодицы тоже с кардио? И сколько по времени?

[IRISCA]

Оооо еееее!!!!!!Я это сделала:ВТОРОЙ УРОВЕНЬ,ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!!!)))Только что отошла более-менее,после душа..Вот это зарядочка,я такой мокрой еще не на одной трене (весь цикл шредов и первый уровень рипов) не была!!!Ну под грудью,ну виски,волосы влажные,лоб,но чтобы ВСЯ до трусов(сорри),йяхууууу!!!!!!Пусть сало вытапливается)))НО!Я не могу сказать,что мне было легко!Уж точно!Еще и неделя отдыха дала о себе знать(((Для меня этот цикл-что-то за гранью моих возможностей,точнее не за гранью,но очччень нелегко!Но сделала!
Девчи,кто осилил эти рипы-РЕСПЕКТ!!!!!Я даже боюсь подумать ЧТО там в третьем и четвертом уровне,не смотрю,чтобы не напугаться))))
Сложно равновесие удерживать,когда ласточку из себя изображаешь.То есть не само упражнение трудное,а то что моя туша так и валится в бок((((Еще оч. трудно отжиматься,подтягивая одну ногу к себе и в сторону...Для меня вообще отжимания-мука.Но один черт делаю.Когда как положено,а когда на колени опираясь.....Лучше,чем ничего,думаю....Что еще впечатлило?Упражнение,где садишься,опираясь на руки,попу толкаешь вперед и вверх,принимая позу "стола"))))Ну я не знаю как это называется,я ж нифиХа не понимаю Джилл))))
Но самое главное хочу написать:не смотря на сложности,второй уровень меня прям вдохновил!!!Мне кажется на нем не мало жирка рассосется))))

Айнура,а что это за "вертикальный скалолаз" ?В какой это проге и что из себя представляет?

[zhanna_AST]

Девки, я купила гантельки!!!!! Йеху!
К черту бутылки 0,5!)))
Я такая довольная!!!!
По 1,3 кг примерно.

[Skromnitsya]

Лена, программа называется "убийственные угодицы и бедра", она длится 40мин, три уровня, каждый по 10 дней. Да, там есть кардио, но не так много! Не очень тяжелая, но эффективная именно на эти части ))

Ира, ты молодчинка, дорогу осилит идущий, третий и четвертый уровень пройдешь без проблем, когда второй закончишь!
А "скалолаз" есть почти в каждой программе у Джил, или его варианты, это кардио, если не ошибаюсь и очень хорошо растряхивает "сало"!

Жанна, с приятной покупочкой! Покажи нам, и что значит "примерно"? Там вес не указан? ))

[Zasonya]

Самое то, я бы над попой и бедорами поработала. Лицо худое, а низ тяжелый.
Кстати, ты меня про гантельки тоже спрашивала, а я все написать забывала, они у меня неопреновые. Думаю в самый раз для фитнеса. Виниловые бы скользили как мне кажется.

[Талан]

Девочки я себе такой живот отрастила, пока в себя приходила теперь нужно что то это делать, подскажите какую программу лучше выбрать. и что такое кардио?
Я скачала 30 дней шреды и Джил йога Правильно?

Сообщение отредактировал Талан: 13 августа 2014 - 19:28

[IRISCA]

Айнура,спасибо!Я буду стараться!Сейчас вот только что отскакала!Жаль,что не могу делать это утром или,хотя бы,днем...Эээх,работа(Я в таком же восторге от занятий,что и вчера!Реально нравится,хоть и тяжко)И да,сегодня у меня ноют мышцы,значит нагрузочка появилась опять,тело работает!
Так я и не поняла что за вертик. скалолаз.....

Жанаа,с покупкой!

Талан,начните со шредов,чтобы тело подготовить,а потом либо плоский живот,либо еще что....

[zhanna_AST]

Научите меня с сотки вставлять фото. Плиз.
До компа не доберусь. Сына заболел.эхх(((

[Талан]

А что такое кардио?

[Талан]

Я начала, отпрыгала кое как свои первый 20 минут. оказывается делиться на сегменты. Видео одно но нужно делить по дням самой, а я по незнанию сделал за 1 раз сегмента ролика, если не так поправите меня.


Чем отличаются рипы от шредов

Сообщение отредактировал Талан: 13 августа 2014 - 22:26

[Zolotce]

Я тож на выходных прикупилась - коврик, топ и гантельки. Гантельки оч удобные с липучками которые. Они мне нравятся сколько не этими липучками, а материалом, не скользит.
Вчера ездили купаться. Я так наплавалась что ночью еле дочь с кроватки подняла - так руки устали и болели. Поэтому сильно себя не ругаю что Джилл профилонила Типа тоже ведь физ нагрузка )))

Талан, полностью видео "уровень #1" надо отпрыгать каждый раз втечение 10 дней. А потом приниматься за видео "уровень #2" и тд

На ютюбе это называется
Стройная фигура за 30 дней Часть №1 - YouTube

Стройная фигура за 30 дней Часть №2 - YouTube

И тд

[О-ля-ля]

всем привет!!!!!!!!!
еееееее!!!!!!!!! я сделала только что свой любимый плоский живот)))!!! жаль, что аж 3 дня пропустить пришлось((
НО!! блин, как же круто заниматься))!!! обожаю после тренировки глядеть на свое тело!! конечно, мне еще наверное год потеть, чтоб получить то, что хочу, но вот вообще это не умаляет мой энтузиазм))!!! юххуууу!!!

[zhanna_AST]

Вот такие гантельки 3lb- около 1,3 кг.
Были еще 4lb - 1,8 кг.
Воть.
Коврик еще бы взять)

[Zasonya]

Оленька молодец!
Жанна с приобретением тебя! Я бы тоже взяла что нибудь в районе 1,3 кг. Но таких не было(( Поэтому тягаю 2 кг, но на втором уровне капец как их тяжело поднимать. Местами откладываю их, руки аж кричат "броооосай нас, а ни то свалимся тебе на ногу"!!!
Я сегодня тоже от прыгала по раньше, так как муж идет с шефами ужинать.

Завтра будет "экватор" моих тренек, так классно!

[Skromnitsya]

Жанна, 1lbэто фунт, в одном фунте 0,45кг, тогда 3 фунта 1,35кг )) самое то для занятий фитнесом! Хорошие гантели! Главное, чтоб не простаивали ))

еееееее!!!!!!!!! я сделала только что свой любимый плоский живот)))!!!

И я, и я !!! Сделала 14-ый раз "плоский живот", получается с горем пополам закончила вторую неделю )) осталась еще одна, надеюсь закончу к концу лета, правда, планирую чередовать с "ягодицами"!
Что то я расслабилась, занимаюсь через день (( ем все подряд, нервы ((
Завтра свадьба у братишки, наемся напоследок и за себя заново возьмусь!
Вы меня тут нахвалили, я и расслабилась довольная!

Завтра будет "экватор" моих тренек, так классно!

Какая умничка! Как приятно, согласись есть повод гордиться собой!

[zhanna_AST]

Айнур, спасибо, разъяснила мне)
Сына вылечу-начну заниматься.

[Skromnitsya]

надеюсь закончу к концу лета,

Закончу первый уровень, а не всю программку, к сожалению! Летом действительно лень, жара действует! Размякаю!

Детей уложила и поскрабилась кофе, довольная сама себя глажу, кожа как у Ляли )))

[Zasonya]

Айнура, а какое кофе покупаешь? Я всегда теряюсь в магазине, кроме растворимого не брала никогда:)
Размякать не надо! Так много проделано, разве это и есть тот желаемый результат который так ждала и которому шла?
У меня есть такая ужасная черта, стоит меня похвалить, так я все бросаю. Вот где то сидит червяк в голове, когда мне говороят, "ты так похудела! я начинаю сметать все на своем пути, забывая сколько труда пришлось вложить чтобы добиться. Я же похудела мне можно, тип того. А нет бы стараться сделать что то большее...:(