Сообщений в теме: 4500

[Оля_Н]

Девочки, молодцы!!! Ульяне особый респкт!!!!

я тоже в строю, хоть и молчу - времени нет, дочка финтифлюшит до поздна, старший заболел (мой самый главный помощник), мальчишки как всегда весь день на аккумуляторах, где бы мне столько энергии взять, да еще муж приехал и братишка, всех накорми, убери, сказку расскажи и тд.. Но занимаюсь строго.

Смотрю - что выше пупка тает на глазах, а сам животик плохо уходит. Завтра с утра буду измерения делать, вроде 10 дней с начала курса тренировок прошло, надеюсь что увижу приятное))))

[Ульянчик]

Олечка,сыну выздоравливать...Оххх веселуха у вас дома))Молодчинка, что идешь вперёёёд!!!Замеры хотим увидеть твои!

[Ульянчик]

Доброе утро девчули)))Вчера забыла дописать...Занималась я в кроссах!!Мне понравилось!!!
Сегодня утром - опять вес стоит))А шорты то спадывают сегодня с мню))) Это вообще круто)))
Всем хорошего дня девочкиииии!!!У меня сегодня 30 дневка))

[zhanna_AST]

Девчи, я, к сожалению, на время останавливаю треньки.
С сыном на пару заболела, в почки отдает блин.
Надеюсь, скоро вернусь!
Удачи вам!

[Ульянчик]

Жанна,выздоравливайте!!!Ну и возвращайся)

[Оля_Н]

Жанна, скорейшего выздоровления! что то все болеют, и моя манюня с соплями до локтей((((

Ульяна, я на вес уже и не смотрю, не увеличивается ну и фиг с ним! после тренеровок он всегда почему то больше...

[Ульянчик]

Оля, пусть манюня выздоравливает!!!
Ну мне кажется мышцы увеличиваются поэтому,точнее мыш масса...Да я меньше по кг уже и не хочу быть,просто охота тело красивае теперь....

[gulmira_life]

Жанна, выздоравливай.
Ох. а уменя сегодня тренажерка. вчера вот валялась на диване)) все думала. может включу ДМ, да и начну. Но нет, все таки побаливало все еще после тренажеров.

[Zasonya]

Всем скорейшего выздоровления!
Ульян, ты 30дневку с какого уровня хочешь начать?

[Ульянчик]

всё по порядку, с первого,надорвать мышцы не хочу.

[много мама]

Девочки не болейте,и деткам выздоравливать !
Я пока в строю,но вес не идет вниз. Так хоть объемы не увеличиваются и хорошо. Ноги-боковые и передние поверхности,еще болят. А пресс нет... Мож мало нагрузки? Или на первой стадии нет большого напряга в этой области? У меня чёт времени нет вторую посмотреть. Всё дела какие то отвлекают.

[Ульянчик]

Леночка, а может ты не полностью работаешь именно прессом, а помогаешь головой,руками?Попробуй полностью рботать прессом,подниматься именно им....Вот тогда должна почувствовать....

[Ульянчик]

***********

Вечер добрый,девочки конфеточки)))
Итак-с))Ну шо я вам скажу)))Сделала я 30 дневку(ну в смысле первое занятие) Выскажу своё мнение...
По сравнению с метаболизмом это расточки цветочков)))Для меня оч легко далось.Ни разу не возникло желание остановится ...Завтра попробую 2 уровень...Там по сложнее будет...
После занятий ещё позанималась своими упражнениями : вымахи ногами лёжа(30 раз на одну ногу), вымахи стоя (10*2)вымахи ног в позе доски(20*2),мельница(40), наклоны вниз(100) ну как то так....
(а ну и занималась опять в кроссах...Охх небо и земля...Класс!!!

[много мама]

Пасиб Ульян,да вроде хорошо делаю... Сегодня чёт настроение было не скакательное,решила сделать Плоский живот. Мне понравилось больше! Нет кардио и это хорошо. А то я просто сдыхаю на них. Но вспотела сильнее,и нагрузка чувствуется лучше! Только одно упражнение не смогла делать,правая рука меня не держит((( болит теперь. Эх! Ну ничего,я пресс буду качать в это время.
А мой шилопоп сегодня оторвался по полной! Сидел на мне,прыгал,стащил пакет с булками на кухне,раскидал по квартире,разтащил полотенца из камода,вытряхнул носки из шкафа,скинул все флаконы с туалетного столика! Короче повеселился на славу))))) чем дальше,тем больше проказничает.

[Ульянчик]

ой как это всё знакомо
Лен ,да с кардио тяжелее,но именно с помощью кардио мы сжигаем калории и жир.

[Оля_Н]

))))Многомама, знакомая картина)))) они только и ждут когда мы отвлечемся. Мои тут же холодильник штурмуют, сколько не корми все голодные. На кухню придешь, а там стабильно стулья возле холодильника, раковины и буфета))))

про мышцы - когда правильно делаешь они болеть не должны! я ноги на 30 дневке потянула, они то и болели, а пресс только во время тренек горит и болит, а после нет, хотя талия с 93 ушла до 86!!! потеряла я свои зарисовки объемов, вернее мне помогли потерять.

Сегодня у меня проблемные зоны, часовая тренировка! ухх что будет)))))

[много мама]

А у меня снова теже объемы-вчера булки ела))))
Кардио я прям не могу! Но буду делать! Через раз наверное. Ноги и попа стали отличные,прям стройные и подтянутые. А пуз еще жиром заросший))) прям кирпич)))

[Ульянчик]

))))Многомама, знакомая картина)))) они только и ждут когда мы отвлечемся. Мои тут же холодильник штурмуют, сколько не корми все голодные. На кухню придешь, а там стабильно стулья возле холодильника, раковины и буфета))))

про мышцы - когда правильно делаешь они болеть не должны! я ноги на 30 дневке потянула, они то и болели, а пресс только во время тренек горит и болит, а после нет, хотя талия с 93 ушла до 86!!! потеряла я свои зарисовки объемов, вернее мне помогли потерять.

Сегодня у меня проблемные зоны, часовая тренировка! ухх что будет)))))

Отлично ушли объемы!!!Умничка!!! проблемные зоны говоришь)))....Может с тобой на пару сегодня?)

[Оля_Н]

Давай, Ульян!!!! попробуй, отлично работает все тело! и я буду спокойна, что хоть не одна потею над этой программой)))) для меня она ядерная именно по времени, уже через 20 минут я труп, а дальше занимаюсь обреченно на автопилоте))))

[Ульянчик]

Ну ты меня прям заинтриговала)Значит как метаболизм...Хмм, настраиваюсь тогда на нет проб зон... Попотеем вместе)))

А там гантели нужны?