Сообщений в теме: 1378

[ScorpiOlga]

Девочки, предлагаю всем, кто сейчас худеет или кто имел успешный опыт в прошлом, делиться здесь своими находками. Что лично вам помогло похудеть, какие-то приемы, советы, упражнения, рецепты, в том числе и косметические. давайте активизируемся, ведь:

Сообщение отредактировал ScorpiOlga: 28 января 2014 - 11:01

[ScorpiOlga]

Оля (Скорпи), с такой же просьбой, как питаться во время кормления? Чувствую что стремительно набираю (( после родов было так легко, а сейчас снова тяжко! Есть ли у вашего Дюкана советы для кормящих!

Айнура, я тебе советую Мириманову. Я когда взялась за себя, Ратибору было 4 месяца (и я уже отожралась прилично на сладком чае и булках с маслом, хотя с роддома вышла с хорошим отвесом и небольшим плюсом), то похудела на 7 кг. Легко достаточно. Но я вот не помню только, ела ли я после шести или нет. Не уверена, что не ела. Равно как и не стану утверждать, что ела. Но думаю, что для кормящей и только что родившей поблажки можно сделать и сдвинуть время до 20.00 например.

[Kisya]

для беременных и кормящих последний прием пищи в 19.00. И тут уже нужно следить за кол-вом молока для ночных кормлений. На форуме Миримановой есть отдельная тема в этом ключе

[ScorpiOlga]

опять же, молоко можно брать 1,5-процентное, сметану заменить кефиром и тп. ТО есть просто начать кушать правильно. А что за молоко для ночных кормлений? В смысле кормить надо ночью или как? Да, надо, ночью пролактин вырабатывается. с трех ночи до шести утра, если не ошибаюсь. В это время ОБЯЗАТЕЛЬНО надо кормить ребенка.

[Skromnitsya]

Пойду тогда в темку "минус 60" вроде???

[ScorpiOlga]

да

[Скромняга]

ну от значит, диета от нашего тренера:

Главное условие диеты: МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ - НЕЛЬЗЯ!!!
И еще - пить в день не менее 2 литров чистой воды (но это если нет противопоказаний)

Итак -
Первые 2 дня: варенные яйца и мясо
3 день: рис отварной
4 день: гречка отварная
5 день: кисломолочка (кефир, творог, йогурт)
6 день: овощи
7 день: Выходной - т.е. можно немного поесть того, что хочется - конфетку, печеньку, фрукты и тп. но только поштучно....

Первая неделя - строго придерживаться описанных продуктов в конкретные дни, т.е. только рис, только мясо и тд.
Вторую и последующие недели, по мере наступления дней можно продукты смешивать. Например: на 3 день можно уже рис с мясом и с яйцами сочетать.

Если что непонятно - спрашивайте.

[Lulita]

Главное условие диеты: МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ - НЕЛЬЗЯ!! и тут же: 7 день: Выходной - т.е. можно немного поесть того, что хочется - конфетку, печеньку, фрукты и тп. но только поштучно...
у меня есть вопросы:
- Первые 2 дня: варенные яйца и мясо способ приготовления мяса - отварное? какое мясо, играет роль? (баранина, свинина, говядина, зайчатина)
- 6 день: овощи - какие? картошка? свекла? отварные? сырые?
- фрукты вообще нельзя?
- рыбу нельзя?

[Скромняга]

про мясо - только отварное или на пару. про роль мяса не в курсе точно. когда я спрашивала какое мясо, он сказал" "Любое,в том числе и рыбу!". Я баранину вообще не ем, а свинину ем редко, поэтому я так подробно не выясняла, т.к. для меня все ясно.

овощи сырые - помидоры, огурцы по-моему только. Я уточню.

фрукты можно только в выходной день.

а я не вижу ничего странного в выходном дне. Наоборот, я считаю правильным, что он есть. Т.к. совсем на строгих ограничениях, как показывает опыт многих - далеко не уйдешь и наибольшая вероятность срыва с диеты. А тут...
в правилах выходного дня оговорено же, что можно все, но ПОШТУЧНО! В воскресенье, если уж совсем невмоготу съел конфетку или еще что-нибудь и отлегло от души сразу, отпустило... А от одной конфетки или даже от одного мантика ничего страшного не произойдет. ! Тут главное - сила воли, чтоб на одном и остановиться )))

я, совсем без сладкого не могу. Поэтому когда мне приспичит, то я ем мармеладки - и потребность восполняют и от них наименьшее зло!

[Наталия Л]

Марьяша.. а успехи есть?

[Скромняга]

Марьяша.. а успехи есть?

Ну почти минус 5 кг за месяц... и то я диету через раз держу )) больше физ.упражнениями занимаюсь.

[ScorpiOlga]

Всем привет!!!
Квартету девушек, уже отчитавшихся с утра пораньше, отдельное спасибо!!!
Жду остальные данные!
Напоминаю, что с сегодняшнего дня вы можете присылать свой ЛУЧШИЙ вес, который ваши весы зафиксировали на этой неделе. Но те, кто взвешиваются раз в неделю по понедельникам, если вам удобно так, давайте эти данные.

[elmira_Ism]

Я пропущу эту недельку, что-то навалилось и жор нереальный какой-то, вроде и пообедала, а внутри просто пустота какая-то, что такое не пойму, видимо из-за грядущих КД. в следующий понедельник постараюсь улучшить свой результат.

[Мамаш суровый]

Делюсь: присоединилась к мужу на лиепайскую диету. Параллельно хожу на массаж попеременно: вакуумной-роликовый, ручной и прессотерапия. Сейчас весовое плато. Больше 200г за неделю не уходит. Но я буду держаться, хочу к лету постройнеть неимоверно. Сейчас уже нравлюсь себе)) а что дальше бууууудет...))))

[Anel]

За неделю +900 грамм, как начинаю ограничивать себя в еде, так все мысли только о ней, пообедаю и через пять минут думаю про ужин.
Юлин пост точно про меня:

Моя проблема не выборе диеты, а в лени и отсутствии самодисциплины.

[Tea]

Делюсь: присоединилась к мужу на лиепайскую диету. Параллельно хожу на массаж попеременно: вакуумной-роликовый, ручной и прессотерапия. Сейчас весовое плато. Больше 200г за неделю не уходит. Но я буду держаться, хочу к лету постройнеть неимоверно. Сейчас уже нравлюсь себе)) а что дальше бууууудет...))))

Что за диета такая?

[Мамаш суровый]

Что за диета такая?

Про нее можно почитать в интернете, от себя добавлю, что врачи (эндокринолог и терапевт) очень похвалили эту диету, типа сбалансированная и содержит весь набор необходимых элементов.

[Настя П]

Танюш, хорошая диета. Видела своими глазами, как наша преподаватель с развивашки похудела, где то за пол года со 100 кг до 60. Если найду фото где она до худения покажу не надолго. Единственно она говорила что где то к 5 месяцу у нее встал вес и пришлось корректировать рацион.

[ScorpiOlga]

Доброе утро!!!
Смотрим наши достижения!!!
Девочки, не вписавшиеся в табличку! Возвращайтесь поскорее - лето не за горами, а до 8 Марта вообще месяц остался всего!!!



Поздравляем победительниц этой недели!
ScorpiOlga
Zasonya
Karagandinka

[Dragon]

Ураааааа..... девочки молодцы, так держать..... Скорпик тебе персональное поздравление, молодчина....... и стимулируемся дальше......