Перейти к содержимому


Фотография

Джиллиан Майклз

фитнес дома

Сообщений в теме: 4500

#2561 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 09 августа 2014 - 21:14

добрый вечер))!!!

Леночка, молодец!!! с завершением уровня!!! только тебе бы еще интервалы между тренировками сократить :ai-ai: но я тебя отлично понимаю, что иной раз просто некогда, когда один на один с ребенком. особенно нашего возраста (ну малых, имеется ввиду))))))).
обруч я не крутила никогда)) и вообще ни разу в жизни (!) спортом не занималась, Джилл-это мой дебют...)) кстати, это тоже причина сильной обвислости кожи и растяжек-у меня тело было инфантильное...((

Айнура, молодец!!! только конечно кроссовки надевай теперь) а то не ДБ травму получишь еще...(((
спасибо, спасибо, так приятно, что и я могу вдохновить)))

и кстати, про попу))) я тоже заметила что моя попа "поднялась" и стала более упругой, и кстати, заметила не только я..))))

Ульяшик, ахахаааа, я тоже на метаболизме кричу иной раз)))) но мысленно и "всеее, не могу, не могуууу! отстань!!!!")))))))
  • Skromnitsya, Ульянчик, Zasonya и еще 1 это нравится

#2562 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 09 августа 2014 - 21:23

Что там за такой " метаболизм"? Я скачала, но так даже и не глянула!

#2563 Off   Ульянчик

Ульянчик

    craZzy

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 470 сообщений
  • Возраст первого ребенка:06-04-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 09 августа 2014 - 21:38

Глянь)

#2564 Off   zhanna_AST

zhanna_AST

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 014 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:03-02-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 11 августа 2014 - 08:26

Обожаю "нет проблемным зонам"!!!!!!!
Девчонки, отзанимались? Давайте, поттягивайтесь!
Выходные закончились!
  • Skromnitsya и О-ля-ля это нравится

#2565 Off   Zolotce

Zolotce

    Часто тут бываю

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 316 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:31-03-2014
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 11 августа 2014 - 20:45

Всем привет!
Вчера в 12 ночи закончила 1 ый уровень 30-ки =)
Утром измерилась...результатов 0: и вес и сантимы без изменений :sad:
Муж говорит, это потому что мышечная масса растет. Типа место жирка занимают потихоньку мышцы. И типа первое время даже увеличение может быть из-за этого. Он спортсмен, хоть и бывший, так что поверила и успокоилась. Буду добивать всю 30ку. Сегодня впервые 1 день перерыв. А завтра 2ой уровень начну и надеюсь также без перерыва отпрыгаю все 10 дней
  • Skromnitsya, Zasonya и О-ля-ля это нравится

#2566 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 11 августа 2014 - 20:56

С окончанием первого уровня, самый сложный шаг - первый шаг! Дальше будет легче и веселее!
  • Zolotce это нравится

#2567 Off   Oxychka

Oxychka

    I'm a supergirl and supergirls just fly

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 017 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:05-07-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 11 августа 2014 - 22:06

Оля, как животик-то подтянулся! Со временем кожа тоже подтянется и будет еще лучше.
Лена и Zolotce (извини, не знаю имени) с окончанием первого уровня! Даже если сейчас нет таких видимых результатов, то они обязательно будут.
Айнуркин, конечно попа тоже подтягивается, с твоим режимом тренировок думаю скоро там будет не попа, а пэрсик.
Я тоже с вами и с Джил, на "убийственных ягодицах", вот планирую с первого на второй уровень перейти, пора бы уже.
А это сегодня утром фоткалась, на животе уже рельеф прорисовывается, сверху особенно заметен, хотела запечатлеть на фото, правда с таким освещением невидно нефига. Но честно я очень довольна результатом пятимесячных тренировок с Джил и на акве.
Spoiler

Сообщение отредактировал Oxychka: 11 августа 2014 - 22:06

  • Anel, Зай4енко, Skromnitsya и 8 другим это нравится

#2568 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 11 августа 2014 - 22:55

Окси, ты вообще уже можешь купальники рекламировать в глянцевых журналах! Я просто все больше люблю тебя!
И я хочуууууу такое ж тело!!!
  • Oxychka это нравится

#2569 Off   IRISCA

IRISCA

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 179 сообщений
  • Город:г.Рудный
  • Возраст первого ребенка:17-03-2003
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 11 августа 2014 - 22:56

Оксана,огого!!!!!!!!!!!!!Слов нет!!!Ох и фигурка,ммм
Сразу стало стыдно за себя и лень свою((((Бегемот я(((Ленивый и прожорливый((((Ни фига опять не делала(((Завтра хочу начать с начала рипы дурацкие,потому что смысл второй уровень после недельной паузы делать?Надо опять неделю первый отскакать....Девоньки,ну вот обзовите меня пострашнее,ну как мне уже снова взять себя в руки?!Расслабилась:то огород,то пешие прогулки,то на работе зае(опять одна работаю,напарница на больничном)....Но это же реально отговорки,ну подпните меня да так,чтобы мне стыдно очень стало!!!!
Девчонки с гораздо меньшим весом так стараются,а я сдулась((((
Айнур,вот твоими достижениями и,главное,целеустремленностью,покорена!!!!Правда!!!!
Олечка,молодечик,так близко к совершенству,тут совсем немного животик подкорректировать и АХ!!!!Хотя для меня твоя фигурка и сейчас вообще супер-пупер!!!!
  • Oxychka, Skromnitsya, zhanna_AST и еще 1 это нравится

#2570 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 11 августа 2014 - 23:06

Иришка, ну что ж ты себя так! Себя любимую надо стимулировать положительными эмоциями, а ты на себя ругаешься ))
А ты возьми и второй уровень начни! Вот так сразу без подготовки и повторений! Может быстрее втянешься?
Я тут на "плоском животе" забуксовала, прям желание пропало совсем заниматься, а потом переключилась по совету девочек на другую программку, так сказать, разбавила треньки и веселее стало! Теперь планирую то одну делать, то другую! Пускай дольше, но зато с удовольствием! И да, я стала позволить себе выходные! А то как на работу за гантелями, пропадает ощущение праздника ))) ну у меня как то так получилось


А я уже два дня филоню ((( вчера ездили на Капчагай с раннего утра до вечера, чуток сгорела, сегодня отхожу ((( завтра возьму себя в руки, сейчас уже детей уложила, а сил прыгать нет, Эх , еще и налопалась "с горя"!
В пятницу на свадьбу к братишке идти, надо будет подтянуться!
Девочки, кто в строю?

Окси, ульяшу и Олю попросим возглавить парад ))
  • Oxychka, zhanna_AST, IRISCA и 2 другим это нравится

#2571 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 11 августа 2014 - 23:25

Оксана, Иришка, спасибо девочки!!!!!!!!!!!!

Окси (можно так фамильярно?.. :oi: ), просто мега-супер-пупер фигура!!!!!!!!!!!! вообще отпад!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :ratethis:

Айнура, ох-хо-хо, я тоже 2 дня филоню((( завтра ОБЯЗАТЕЛЬНО буду заниматься!!!!!!!!!!

Иришка, я вот тоже согласна с Айнурой, давай сразу за второй уровень!!! ни шагу назад!!!!!!))))))))))
  • Oxychka и Skromnitsya это нравится

#2572 Off   IRISCA

IRISCA

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 179 сообщений
  • Город:г.Рудный
  • Возраст первого ребенка:17-03-2003
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 11 августа 2014 - 23:29

Айнур,спасибо!Но ведь на вещи реально смотреть надо(((80 кг,рост метр 64...Ну да,уже не 85,но и не 70 даже(((((А что,думаешь можно вот так,после паузы второй уровень?Неделю них.. не делала((( Попробую завтра обязательно!!!!!Чесслово!!!!!
  • Skromnitsya и О-ля-ля это нравится

#2573 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 11 августа 2014 - 23:42

Я была 77 кг ни росте 160, это как раз как у тебя, и ниче, справилась! Все получится!
Верим на слово, но завтра ждем подтверждения
  • Oxychka, IRISCA и О-ля-ля это нравится

#2574 Off   Zasonya

Zasonya

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 713 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:04-12-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 12 августа 2014 - 01:35

Всем салют!
У меня воскресенье законный выходной, а так я сегодня начала второй уровень. Ох, какие же у меня слабые руки или гантели по два кг капец какие тяжелые. Но я как рак была красная, волосы мокрющие и вся я мокрая. Приходилось местами на пару секунд останавливаться дыхание восстановить и дальше. Поняла что руки очень слабые у меня.
Но вес не ушел за эту неделю. Даже плюс 200грамм. Но я не расстраиваюсь. Я чувствую что утром какая то отекшая просыпаюсь,в ногах особенно чувствуется.
  • Oxychka, Skromnitsya, О-ля-ля и еще 1 это нравится

#2575 Off   Zasonya

Zasonya

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 713 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:04-12-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 12 августа 2014 - 01:44

Оксана, животик моя мечта! У тебя растяжек вообще не было, да? Тело просто обалденное, да и сама ты тоже очаровательная девушка лет 20ти, а то и меньше!:)

Ириша, не хандри, не наговаривай на себя. Наоборот говори что ты сможешь! А лучше не говори а делай!
Сейчас мне хорошая помогает муж. Раньше я его даже не просила, а стоило. Поэтому всегда приходилось пологаться на настроение сына. Успею днем, значит сделаю, а нет так день и проходил в пустую. Сейчас если не успела днем, обязательно делаю вечером. Хочу хоть какой нибудь результат увидеть в конце и тоже показаться:))
  • Oxychka, Skromnitsya, IRISCA и 2 другим это нравится

#2576 Off   Оля_Н

Оля_Н

    нет такого слова НЕ ХОЧУ, есть такое слово - НАДО!!!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 940 сообщений
  • Возраст первого ребенка:29-01-2001
  • Сколько детей у Вас есть?:4 и более детей

Отправлено 12 августа 2014 - 03:00

Всем физкульт привет! Смотрю ряды стройнеющих не редеют, молодцы девочки!!!! редко появляюсь, но я с вами! месяц отзанималась слимдаун микс, и что то мне показалось слабовато... Вобщем выделила для себя любимые треньки - нет проблемным зонам, шреды и плоский живот. Это самая реальная нагрузка!!! Вес по прежнему стоит, не расстраиваюсь))) муж только ворчит что попа у меня пропала, я говорю - не пропала а подтянулась))))

Девчат, хотела еще растяжкой заняться, может кто посоветует какое видео???
  • Oxychka, zhanna_AST, О-ля-ля и еще 1 это нравится

#2577 Off   zhanna_AST

zhanna_AST

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 014 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:03-02-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 12 августа 2014 - 08:36

Оля привет! Вспоминала тебя, думала совсем пропала! А ты молодец занимаешься!
Ира, давай лень в одно место! И начинай заниматься! Возьми прям как за обязаловку!
Вот ты должна ж поужинать,например, точно также должна позаниматься!
Будильник ставь, напоминание.
У меня счс ттт треньки регулярные пошли. Сына начал в сад ходить. И я сразу после него начинаю заниматься!
Оксана - супер просто! Я прям любовалась фотой)))
А можно для сравнения фотку до занятий?


Мне тоже растяжка нужна. Здесь кто то из девочек вроде скидывал. Но я не могу найти
  • Oxychka и О-ля-ля это нравится

#2578 Off   Oxychka

Oxychka

    I'm a supergirl and supergirls just fly

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 017 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:05-07-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 12 августа 2014 - 09:17

Девочки, спасибо. Живот мой меня теперь устраивает, надо только поддерживать в этой форме, а то после беременности он в первую очередь жирком обрастает. Теперь упор на попу.
Лена, да у меня растяжек не было на животе вообще. Повезло в этом плане. За 20ти летнюю девочку спасибо :oi:

Ира, я с тобой согласна, что все эти причины - это отмазки, надо себя заставлять, а потом как втянешься, уже без тренировок жить не можешь. Я вот тоже порой приду домой после работы, уставшая, ужин готовить надо, ребенок общения требует, потом муж с работы пришел, его покормить надо. И думаю, ай ладно, пропущу тренировку, но ведь это каждый день так. Завтра будет тоже самое, и послезавтра. Поэтому стараюсь сразу как с работы пришла, не откладывая сразу 30 минут позаниматься (но у меня занятия только 3 раза в неделю), а потом уже все дела делать по дому. Поставь себе четкую цель - за месяц закончить 30ти дневку например и не жалея себя иди к этой цели. И результат обязательно будет.

Счастливая, я где-то в темке выкладывала вроде фото до, не могу правда сейчас найти.
  • Зай4енко, Skromnitsya, zhanna_AST и 3 другим это нравится

#2579 Off   Ольга Л.

Ольга Л.

    фантазирую!

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 3 755 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:22-04-2010
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 12 августа 2014 - 09:56

. За 20ти летнюю девочку спасибо :oi:


Да ну бросьте!!!!какие 20?! фигурка 16 летней девочки......
  • Oxychka и Skromnitsya это нравится

#2580 Off   zhanna_AST

zhanna_AST

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 014 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:03-02-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 12 августа 2014 - 09:59

Заведу себе блокнот с занятиями.я ж их чередую и буду ставить Плюс как отзанимаюсь.
И положу его на видное место. Для мотивации)
  • Skromnitsya и О-ля-ля это нравится






Новые записи в блоге на эту тему

Фотография

От: Джиллиан Майклз

От miracle_01 в miracle_01' - блог, на 18 февраля 2015 - 19:58

Источник: Джиллиан Майклз

Читать полностью →

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Rambler's Top100 Все права защищены © 2008-2018 Karapuz.kz