Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Если вы будете заниматься и правильно питаться, результат обязательно будет! Но не забывайте - под лежачий камень вода не течет ))

[zhanna_AST]

самое приятное - это когда муж замечает изменения.
спрашивает, что я с попой сделала, типа лучше стала)))
чередую комплексы: нет пробл зонам. плоск живот 2 уровень, бедра и ягодицы.
занимаюсь не каждый день, по обстоятельствам.
но пытаюсь очень много ходить пешком, когда хожу по делам.

[Skromnitsya]

А у меня " технический перерыв" в тренировках - КД, решила себя в такие дни не мучать ))

[О-ля-ля]

Spoiler

https://pp.vk.me/c620323/v620323217/115cf/rHryXO0ueMM.jpg

[Ульянчик]

Оляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[О-ля-ля]

простите, что я без шортов, просто у меня их тут нет, у мамы)) я хожу в Макса футболке))

[Ульянчик]

Зачем тут шорты??????? Такой восторг у меня. Я этого ожидала от тебя но не так скорооооо))))

Ты прям меня вдохновила сегодня заниматься

[О-ля-ля]

спасибо, Ульяшик !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
надеюсь, и этот "мешочек" жира и лишней кожи внизу живота тоже скоро меня покинет))

вот это даааа)))!!! даже так бывает?))

[Skromnitsya]

Оля, слов нет, ты супер! Ты можешь вообще даже без футболки ходить )) красотка! Я так рада, больше тебя наверное )) и так горжусь ))

[kazzzkenova]

Всем привет!скока захожу читаю вас,и все никак не решалась,все лень было
сеня собрала себя в кучу и отпрыгала первый день - программа 30-ти днеи
не скажу шо было легко))))мкрая до трусов))))
так што принимаите в свои ряды!!!!!замерилась,но не взвесилась

[О-ля-ля]

спасибо, Айнура!!!!!!!! не, я тоже очень рада))))!!! просто мне казалось, что это неправда, ну не может после 2 (а сегодня уже после 3) тренировок живот "собраться")) но вот, как-то так...)) честно, я тоже безумно рада!!!!!!! правильно Ульяша писала, это не только внешность, что-то внутри "щелкает" и играет другими красками жизнь)))!!!!!!!!!!!!!!

[Ульянчик]

[О-ля-ля]

Алия, молодец!!! добро пожаловать))!!!! то, что замерилась-здорово! но ты еще сфотайся, через месяц, честное слово ты себя не узнаешь!

[kazzzkenova]

да да точно надо сфотоца

[Zasonya]

Девоньки привет!

Оленька, ты ж красоточка наша и трудяга! Молодец! Я тоже очень очень рада твоим успехам! Животик думаю скоро тебя тоже порадует, ты как сейчас с питанием? Следишь? У меня тоже висит низ живота, только у меня там целый паршют по баче твоего в три раза и тоже эти расстяжки. Но думаю все можно исправить главное делать что то во благо.

Алия, добро пожаловать!

Золотце, я тоже шреды заканчиваю первый уровень завтра, фоткаю себя не каждый день, но часто:))

Вчера днем удалось отвлечь сына и прыгать, а сегодня царь батюшка не изволил, значит буду ждать мужа, вечером отправлю их и отзанимаюсь. А еще вчера на прогулке я прыгала на скакалке пять минут. Ооо красотень! Но Марк опять же отбирал у меня скакалку и отдавал девочке... папа отвлекал его как мог, но ему нужна была мама. Мамсики мы страшные стали.

Ульяна, ты чего там расслабилась то? Что на тебя напало? Тоска? Гони ее прочь! Три кг уже ушли че ли?

[Skromnitsya]

просто мне казалось, что это неправда, ну не может после 2 (а сегодня уже после 3) тренировок живот "собраться"))

Какой у тебя "послушный" живот )) мой даже после 12 занятий не среагировал (( или он просто шибко большой еще ((

Всем привет!скока захожу читаю вас,и все никак не решалась,все лень было
сеня собрала себя в кучу и отпрыгала первый день -

Алия, привет и добро пожаловать! И с началом тренировок = с началом новой жизни )) хорошего старта!

У меня тоже висит низ живота, только у меня там целый паршют по баче твоего в три раза и тоже эти расстяжки.

У тебя хоть висит, значит он пустой )) а у меня так упруго стоит, точнее гордо выпячивается (( и не думает сдуваться! Может я его изнутри "накачала"? ))

[Ульянчик]

Накачала как вариант. Я всегда говорю что с прессом нужно быть осторожным пока жир не уберешь. Тут кардии и питание

[Skromnitsya]

Ульяша, то есть я его уже накачала? ((((( кардио чем поможет?

скакалку пошла вытаскивать, она у меня лет 15 как на антресолях пылится )) завтра с дочей пойду гулять - попрыгаю!

Ты прям меня вдохновила сегодня заниматься

И меня )) спасибо, Оля! Очень вовремя!

почитала я, фото посмотрела и отменила свой "технический перерыв", отзанималась только что "убийственные ягодицы", уже 5-ый раз, побежала в душ, потом детей купать! Довольная как удав!

[Ульянчик]

Да именно накачала. Скакалка поможет и по больше кардио

[Skromnitsya]

Как можно накачать жир (((
Ульяна, чем жиру на животе прыжки помогут? Растрясти его? Сколько прыгать то? Интересно, у меня дыхалки хватит?