Сообщений в теме: 4500

[zhanna_AST]

Айнура, круто! Виден результат огромнейших трудов, ты молодец!


Ульяна, я как начала заниматься по " нет пробл. Зонам" так тоже уловила хруди накачаю))


Блин, мне б так от мучного поправляться....
Мой вес на месте, так мне еще и стыдно, что вы тут придерживаетесь правильно питания, диет.
А я ем Все подряд. Теперь буду корректировать питание из за гастрита

[Zolotce]

Вауууу, Айнура - это реально круто!!! Одназначно, вместе с весом и возраст скинула. Я конечно тут новенькая и не знаю ни чей возраст, но на второй совсем как девчонка студентка

Ульяна, попа айс!

Ех...ну почему же после тренек тааак охото кушать

[Ульянчик]

Ох Жанна,не поправляется она....Блин да я бы кайфовала...........!!!!!!)
Марина,ох попа эта)))Спасибо.Странно что тебе есть охота))))Может чайком себя обманешь?)

[Oxychka]

Айнура - вот это результат, браво! Ты большая умница. На второй фотке и правда другой человек. Так держать! Я уверена, что все у тебя получится.
Ульяна, 3 кг плюсом не заметно, а попа и правда аппетитная такая.

[IRISCA]

Айнур,спасибо за то,что поделилась инфой о питании,мне прям легче на душе стало)))Потому что иногда я ужинаю ближе к семи,а оказывается-можно,ура!А вот с картохой огорчила....Я не представляю,чтобы совсем смогла ее исключить из рациона...((Поэтому у меня и не видно результатов,потому что картоху мы едим(я правда порцию уменьшила ее,но ем же),да и без макарон совсем не получается....Хотя я стараюсь больше супы-борщи есть.а не второе..
Фото-ах!!!Молодчик!!!!Продолжай в том же духе!!!!
Я все никак не решусь с первого уровня рипов уйти,еще и ты пишешь,что они самые "душевные",если можно так сказать))Тут еще вот в чем суть:я бы не сказала,что мне прям легко даются рипы,вот и думаю погонять первый уровень еще недельку,а потом уже на второй уйти....Блин,вот когда я была рада,что прошла семь дней и собралась на второй уровень-прога у меня не открылась..А теперь я как бы сбилась с графика и ищу отмазы чтобы на первом уровне "побалдеть"))))
Марина,Золотце,добро пожаловать!!!Странно,я после трень даже дышать не хочу,не то что есть)))

[Zasonya]

Айнура, мои тебе аплодисменты! Ты просто такой труд проделала колосальный, молодец! Всегда ведь страшно начинать, а потом лиха беда начало, понеслась душа в спорт! Я знаю что то такое поджариться на солнце, потому как солце меня очень любит, я только на нем и сгораю...никогда не загораю. Кефирчиком спасайся прохладненьким. Или спец спреем после загара вернее ожога, я мазала салкосиролом или мазью актовигиновой. Мне помогает. Регенирирует и успокаивает кожу быстро.

Ульяна, попичка персик! Три кг нам не заметны действительно, но в узды брать себя надо, я вот тоже обожаю мучное...чем его заменить? Кажется что ничем не заменишь:( Но когда пыхчу на упрах, я ненавижу печеньки. А когда ем печеньку думаю ничего попыхчу чуть чуть:))

У меня вечер вчера был с Джил+душ+скраб+прогулка=счастливая и довольная Я!
Ноги болят, особенно икры и попа. Руки слегка. Но приятно болят!
Голова болела, но энергии почему то было куча, даже уснуть не могла. Вообще у меня КД начались, для меня это такое событие. Их не было со мной уже больше двух лет, а тут на те! Но я решили ничегошеньки не отменяется! А то как то страшно останавливаться, день отдыха себе дам потом опять в кучу собирать неделю.
Всем здоровья и успехов в спорте!

[Skromnitsya]

Ульяна, по моему твои кг в плюсе даже и не заметны, а вот попка сооблазнитьная, это факт! Я даже "облизнулась"! В хорошем смысле! И очень заинтересовалась - эту часть тела ведь нельзя без внимания оставлять, ты наглядно показала )))
Рассказывай, чем ты для такого пЭрсика занималась, я тоже хотююю!

Ну дык, залила фотки и должна быть готова)

Я засмущалась, что ты меня в при для подражания поставила )) а так я вроде как была готова к обсуждению ))

Но твоя фотка сразу после моей показала, что я точно еще в процессе работы над собой, а не у финиша ))

Лена, спасибо за совет, пойду чем нить помажусь, однозначно, я перегрелась (( кажись даже температура (( вместо того чтоб позаниматься, я заснула (( чего со мной не было уже полгода (!)

[Skromnitsya]

Айнура, мне тоже надоедал плоский живот, я добавляла убийственные ягодицы. Тебе осталось немного до перехода на второй уровень.

Окси, как называется программка? Надо скачать!

[Ambassador]

Айнура ты ШИКАРНА!!!! Правда молодчина!!!!! Верно идешь к поставленной цели!!!!

Ульяна у тебя фигура супер!!!!

[Ульянчик]

Айнура понимаю тебя,но кто тебе посмеет сказать какую то критику? Ты в процессе,добилась такого результата!!!
Тут только стоя поаплодировать твоему упорству,силе воли.
А я не спецом кинула после твоей фото,просто я хотела ещё до этого скинуть но руки только дошли. Спасибо за приятные слова моей пятой точки))) Ну как что ... Во первых какие я пороги делала без перерыва и по два захода например нет проб зон и метаболизм,по две проги плоского,бег. Это всё дало свои плоды,не зря я всё таки так занималась))) Там ведь много упр на ягодицы и бедра. Вот вчера к примеру после нет проб зон,..Сегодня у меня ягодицы в приятной боле,потому что мало я упр сделала с 18 кг утяжеления моей дочи. ))))

[Ульянчик]

Лена Марина Оксана,спасибо девочки за хорошие слова!!!!
Лена мучное ничем не заменить его просто нужно убрать. К примеру вчера у меня была " ломка" у меня столько всего дома... И под вечер мама чебуреков нажарила.. Это было трудно но я победила! Это не нужно нам я по сути от этого только и поправилась, если убрать мучное то результат намного лучше.
Тоже самое по поводу картошки.. Ира ведь всё отговорки.Картошку тоже можно взять и убрать из своего рациона хотябы один раз в неделю оставить. С макаронами.Ну это тоже что и мучное... Из твёрдых сортов пшеницы можно брать,они дороже.
С едой это такое дело,мы любим то что очень вредно для нашей фигуры и с этим нужно бороться так как без соблюдения питания это очень трудно,потому что как я всегда говорю 70%- это питание,30%- физические нагрузки = стройная фигура!!!!

В жизни много соблазна и в том и есть прелесть,когда ты преодолеваешь это.Вот тут гордость и стремление только вперёд!!!!

Когда понимаешь что ты сильная!!!!

[Ульянчик]

http://forum.karapuz...ndpost&p=862771
Айнура посмотри моё сообщение вот там в конце я спрашивала про программу,вот она и есть на ягодицы и бедра. На утро у меня ноги были в приятном шоке) и попа

[Ульянчик]

Неделька и я буду в норме..........Отвес хороший...Главное не останавливаться сейчас!!! С утра геркулесовая кашка и творог!Жизнь прекрасна))))
Надо будет гречу сегодня с капусткой тушеной и усё...У меня диета

[Skromnitsya]

Ульяша, спасибо за ссылку, с компа позже зайду - скачаю первым делом!

А то даже настроения нет одно и тоже делать ))
Еще коврик у меня "распотрошился" (( рассыпаться стал внизу, в том месте, где я делаю "скалолаз" ((

Я тоже хочу делать по два или три захода в день, хочу бегать, но пока по времени никак не получится, может позже...

[Ульянчик]

Я всегда говорила что меня напрягает однообразная тренировка. Поэтому я за комплекс.

[Skromnitsya]

Чтобы компенсировать вчерашний " прогул", я с утра поскрабилась кофе )) но совесть моя еще бунтует ))

[О-ля-ля]

я на секунду, набегом...)) но я просто не могу молчать!!!!
Айнура, КАКАЯ ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!! это просто офигительно, простите за выражение)) реально, ОООЧЕНЬ заметно! ты просто молодец!!!!!!!!!! а еще-я тебя всего 1 раз видела на фото, где вы с дочей, а тут хорошо разглядела, какая ты КРАСАВИЦА! очень красивое лицо у тебя!! мои комплименты, восторги тебе!!!!!!!! искренне восхитилась твоей красотой

[Клио]

У меня такой распечатанный мотиватор на холодильнике висит, психологически тормозит мой мозг, когда есть желание съесть что-то запретное.

Сообщение отредактировал Клио: 03 августа 2014 - 11:35

[Skromnitsya]

Оля, спасибо, конечно, но тут ты даже не засмущала, а насмешила какая красота? Вечный "хвостик" на голове и ноль косметики растянутые футболки и ставшие большими джинсы )) но спасибо, давно я так не улыбалась

Ульяша, я уже качаю Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs спасибо

[Skromnitsya]

еще на "Метаболизм" ссылку бы я нашла только эту прогрммку из тех, что ты перечисляла Jillian_Michaels_No_more_trouble_zones