Сообщений в теме: 4500

[Zasonya]

Да, однозначно с Джил тело преобретает иные формы!

Ульян, я за час до тренировки выпила почти 300мл молоко 1%+клубника+отруби. Сделалс смузи себе. Вот и все. Потом после трени попила воды, когда остыла чуток и пошла на улицу.

[Zasonya]

Оляяяяяяю, такие крутые минусы у тебя! Классно! Я вот пока в Ату уезжала с замерами забросила совсем. Приехала себя взвесила СБ что не плюс 4кг. бывало конечно и меньше, но и этому рада. Я сейчас 72,600. В таблице худеем вместе указала что хочу 60, хотя сейчас думаю на самом ли деле я хочу 60? Может 65 и хватит?:)) Хотя и их еще не достигла. Вообщем в 9классе я точно помню я весила 60 кг и была стройняшечка, с тех пор я хотя бы в росте то прибавила наверное. Поэтому с моими тяжелыми костями(не широкими) 65 наверное будет в самый раз! Осталось всего то 7,600кг. Отдать, скинуть, лишиться с семью килограммами во благо здоровья!

[Ульянчик]

Молоко тяжеловато не забывай. А вообще бывает такое... просто от усталости

Я после девятого класса в росте не прибавила ни см

Лен... эти рамки..до скольких хочу и т.д. это все не то. У меня был предел 59... это охх... не до сягаемо... а потом поняла что нет... разные бывают случаи кто то не хочет совсем в старый неземной вес... кто то чувствует себя хорошо в другом. Короче я с телефона не совсем внятно

Заморозки с весом... они так сбивают если честно. Надо на внешние изменения смотреть

А то как я... увидела предел и все... пойду ка я надрамкаюсь мне можно)))))))) горький опыт)

[Ульянчик]

Я пришла с пробежки. Гости. Калорий наето . Чувство стыда. Но боялась что нога.... Вроде терпимо и пробежала три км. В куртке.куртка вся мокрая. Я довольна! Впереди нет проблемным зона!!! Ну или я мешок!!!! Нога подняла блин... ну да ладно)))

[Ambassador]

Ульяна, сколько в тебе энергии, тут на всех хватит ))))

[Ульянчик]

Энергии да много. Только вот нога в шоке( наступить не могу. Походу я мешок. Как меня это гложит

[Skromnitsya]

Ульяна, побереги ногу, что ты ей покоя не даешь! Не усугуби!


А меня вечером так разозлили, так достали, что я (!) отпрыгала на одном дыхании в полдесятого вечера и даже не заметила )) двух зайцев убила - и позанималась с удвоенной силой и злость спустила )) правда, повторять не хотелось бы ))

[Ульянчик]

Знаю да .... Охх Айнура молодэц!!! Так держать. Но вот не на этой почве. Не злись))) тебе не идёт) ты милая)

[zhanna_AST]

А у меня дома такой переполох был, что совсем не до занятий(((
Отзанималась раза три за это время.
И людей у нас много, что негде прям. И слышно.

[Zasonya]

Я своих мальчишек отправила на прогулку и отпрыгала тоже, такая довольная. Пошла потом в душ наскрабила тело солью, вышла от туда как рак красная, но чичливая! Надела платье в обтяг полосатое (разошлась), одевать его не стоило, живот приходилось втягивать, а то он как мешочек висит. В тишине заниматься совсем по другому. Вся такая спортсменка, мысли сосредоточены только на себе, на том чтобы выполнить упражнения любой ценой. Когда деть рядом пищит это тяжело, вам ли не знать.
Муж спрашивает это то каждый день надо делать? А отдыха нет? Говорю, нет всего то 20 минут ну какие отдыхи!

Ульян, ты каанешна герой! Тока не загоняй себя, ноженька то четь не казенна!

У меня пока пыхтя кряхтя тренировки, тоже хочу на одном дыхании как ты Айнура!

[Skromnitsya]

Лена, на "рипах" я тоже кряхтела! "Плоский" попроще в этом плане! Я вообще думала он "безполезный", а оказалось что вроде как и нет ))

тебе не идёт) ты милая)

Ой, спс, с утра настроение подняла! Я сейчас (много ночей почти не сплю) совсем не милая, особенно по утрам )) когда у всех день начинается, а у меня еще ночь не началась )) точнее не закончилась! Или даже не начиналась! Порой кровать остается даже не расправленной ))

Я вот думаю, что эти тренировки помогают мне не валиться с ног от усталости!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 01 августа 2014 - 07:54

[Ульянчик]

[Zolotce]

Всем привет!
Принимайте в ваши ряды джиллианцев
4 месяца назад родилась малышка, было плановое кесарево. Все это время старалась беречься, не нагружать себя физ нагрузками, чтобы швы зажили нормально. Позавчера сделала узи - все ок. Хочу начать со Стройной фигуры за 30 дней. Почитала немного о Джилл в интернете, вас почитала первые и последние по 10 страниц. Чес говоря так и не поняла что такое 'рипы'?

Вес у меня нормальный. Да я сильно и не поправилась во время беременности. И в 1 месяц малышки уже вернулась к добеременному весу
А вот подтянуться и убрать сантиметры - это моя цель! Вчера, как где-то посоветовали, просмотрела занятие из программы, для ознакомления. Чтобы когда начну уже имела представление об упражнениях и как их правильно делать. Утром сегодня сделала замеры. И после обеда (в зависимости от того когда доча уснет) планирую начать!!!
Вот, написала вам, здесь, чтоб уже заднюю точно не дать

[Ульянчик]

Приветствую!!!!))))
То чем планируешь заняться это шреды.И правильное решение!!!! Рипы это похожее только тяжелее не много.
Пишу так потому что готовлю, а поприветствовать охота)

[Zolotce]

Ну вот, я это сделала - отпрыгала первую треньку! Делала за Анитой. Все прошло хорошо, думала будет тяжелее. Оказалось нагрузка прям под меня Хотя знаю что будет тяжелее, настраиваюсь и на это. Надеюсь утром встану с кровати ))) раз в неделю буду ходить в баньку. И 2 раза скрабироваться

[Zolotce]

Бэлин, только вот есть так хочется теперь...

[Skromnitsya]

Золотце, с началом занятий! С активным началом! Так держать! Внеси свежую струю в наши ряды )))

А у меня сегодня кефирный день, но теперь я не "падаю в голодный обморок"! )) кефирный день можно "разбавлять" нежирным творогом в малых количествах, а сам кефир мешать с отрубями! Я сегодня впервые купила их в магазине! Вполне доступно по цене, по вкусу, как бы это сказать ...непривычно! Но с голодухи вполне приемлемо )) а главное - полезно!

Отпрыгала сегодня 12 раз "плоский живот", начинает надоедать однообразие упражнений ((

[Zolotce]

Ой, сорри, не представилась - меня зовут Марина

На счет питания - в принципе большинство гадостей (газировка, жареное, чипсы и тп) я и так давно избегаю. И ряженку, кефирчик, творог и тп люблю. Но вот мой бич - это сладости к чаю не могу без них. Раньше каждое чаепитие с пирожными, булками, шоколадными вкусностями и тп. Сейчас при гв круг конечно сузился до пряников (особенно овсяные люблю). Иногда булочки и печеньки простые. Не могу без этого. Если и этого меня лишить - боюсь совсем морально зачахну. Не готова к этому в общем

[Zolotce]

[Ульянчик]

Айнура сменил на два дня программу. Чтобы не надоедало

У тебя мышцы привыкли уже