Сообщений в теме: 2685

[Kisya]

доброе утро, дамы! ))) Сегодня я вешу 64,7. Сошла вода, надеюсь и жира с собой прихватила ))). Ощущения с утра непередаваемые! Я уже забыла что такое утренний голод и пустой живот.

[Kisya]

и снова тишина... Жрёте? ))) я вешу 64,5. Позволяю себе много лишнего в обед. Пару раз ужинала после шести праздничными блюдами. Честно говоря, никак не могу себя мотивирровать... Все время нахожу оправдания сврему обжорству (((

[ТайнаЯ]

Угу Юль...Жрём

Я болею, валяюсь дома, литрами пью чай с медом, лимоном, малиной и пачками ем лекарства. Так что не до системы пока. Но кажется килограммчик из-за болезни все же потеряла.

Как оклемаюсь так сразу берусь серьезно за это дело.

[gulmira_life]

Я стараюсь..вчера вот в гостях была, пила чай..вечером..а они ели салаты..Но я рада что устояла, пора уже браться. 

Сегодня на обед у меня борщ, на ужин гречка без ничего.

[IRISCA]

Девочки,можно я с вами?Вес при росте 164см стал аж 93 кг,когда успела-не понятно,но теперь надо срочно сгонять....Хочу не более 70 кг..Только вот я с понедельника,наверное.А пока тут странички с рекомендациями дочитаю...

[ТайнаЯ]

Ириша, присоединяйся.

Я с понедельника этого на системе. Еще и мужа подтянула. Ну ничего, держимся. Вдвоем кстати легче даже. Друг друга контролируем)))

[kmv]

Девочки, я тоже с вами, что бы я ни пробовала, только система минус 60 мне подходит, если соблюдать все точно    

[gulmira_life]

Ира, я тебе желаю стойкости, воли и терпения! Читая про ваши постоянные вылазки к шашлыкам, и вообще постоянные собирательства семейные, отмечу что будет сложно, по себе знаю))) с нашими то вечными семейными торжествами и бешпармаками, сложно удержаться и побороть желание..

 

но главное начать!!!!!!!

 

а вместе всегда проще, есть кому бдить, и ругать и поддержать.

[IRISCA]

Спасибо за гостеприимство)))

Гульмир,вот для меня ".....самое страшное-это вечера.Боже,как я боюсь вечеров..."))))..Я могу весь день не успеть даже воды хлебнуть,не то что чай(часов до 17),а вечером ужинаем семьей((((

Но я смогу!А что касается шашлыков-)))с тем,как о нас заботится наш работодатель и государство,раз 5-6 за лето на даче шашлык поесть не страшно)))))Утрирую,конечно))))

[Kisya]

Доброе утро!

 

Мне похвастаться нечем. Болтаюсь между 64 и 66 кг. То строго соблюдаю систему, то жру со всеми. Нашла для себя вариант для завтрака. Чтобы съесть всё и шансов нарушить себе не оставлять. Готовлю кекс в микроволновке. 1 яйцо, 3 ст.л. Сахара., 2 ст.л. Сметаны, 1,5-2 ст.л раст. Масла, 0.5 чл соды и муки на глаз (прибл 0.5 стакана). В бокале большом все смешиваю и ставлю в мкв на 3-3,5 мин. В зависимости от мощности время может быть на 30 сек больше или меньше.

[Marta]

Привет, у вас тут все хорошо?

[Kisya]

уже да, спасибо!

[Kisya]

Теперь могу продолжить )))

 

В кекс я добавила замороженную вишню. Можно смешать муку с какао, добавить ягоды, мелко нарезанное яблоко или банан кусочками. 

 

Предлагаю дать нам всем уже по пятой точке! Давайте-ка конкретно определимся худеем или толстеем дальше? Как на счет списка желающих скинуть лишний груз с бедер и живота?

 

1. Kisya Юля

[Nastionka]

Доброе утро!

 

Мне похвастаться нечем. Болтаюсь между 64 и 66 кг. То строго соблюдаю систему, то жру со всеми. 

 

 Я месяц на - 60 и тоже самое... Эти 2 кг туда - сюда ходят. 

Потому что не строго на системе, а тоже то ДР, то масленница.

Прямо ругаю себя и опять что - нибудь жую.

[ТайнаЯ]

Я уже второй месяц пытаюсь придерживаться системы. Иногда нарушаю. Но тем не менее три кило, ттт, ушли. С понедельника я на велосипеде в парке по вечерам. Он мой спаситель. "Булочки" на жопе бедрах хорошо уходят.

[Kisya]

я к выходным скинула 2 кг. Теперь главное за два дня не набрать их обратно. Еще и 8 марта завтра....

[Kisya]

девочки, доброго дня. Вчера на обед была солянка мясная сборная в честь праздника со сметанкой да почти в три часа. Сегодня отек и полкило привес. Хотя на ужин ела творог нулевку и сыра 50 гр. Сегодня варю на обед рис с горошком, стрючковой фасолью и морковкой. Сверху на решетке ужин. Рыбка на фольге с лимоном.

[gulmira_life]

Я тоже уже села на строгое соблюдение системы. Иначе не получается, каждый раз утешаешь себя, я вот обед пропустила, съем тогда пару беляшиков.

Зарегилась на сайте счетчика калорий. так удобнее гораздо, чем на телефоне, расписываю себе на след. день меню,и  вижу, сколько калорий, а то вроде по системе, но по весу еды уже зашкаливает количество калорий.

Зарегилась на сайте Миримановой, там сижу на форумЕ, проверяю свое меню тоже, ну и удивляюсь результатам бывалых..

Мое меню на сегодня:

Завтрак, в 8.30

каша 7-злаков, молоко+вода, без сахара, с корицей.

2 тоста

чашка кофе без молока и сахара

3 конфетки

 

Обед

3 вареных яйца

1 помидор

 

Полдник

1 яблоко

 

Ужин

 

творог 200 гр 5%+сметана 2 ч.л. 15%

[Kisya]

это меню не по миримановой! Откуда полдник? Обед чего такой скудный? Сметана на ужин-это нарушение! Молочка до 5 проц. Ну и завтрак такой печальный... ))) у меня царский завтрак))) много сладкого, жареного, мучное,...)))

в творог надо было яблочко покрошить. И вкусно, и правилтно. И тогда был бы отвес. Особенно если яблоко то, которое на полдник было )))

и потом, Гульмира, нафига считать калории?

[gulmira_life]

1. Я исхожу из количества калорий, я конечно могу себе тоже устроить царский завтрак, но тогда он у меня будет занимать 70% моего суточного потребления.

2. Меню я составляю исходя из рекомендаций на форуме Миримановой. 

Если взять то что рекомендовано категорично. Т.е. к примеру вечером крупа, и ни с чем ее смешивать нельзя, тогда да. Но на форуме модераторы пишут что можно отдходить, на конкретных меню показывают. 

 

п.с. и полдник разрешается.