Сообщений в теме: 1809

[ПаниСтар]

[Ятсан]

спорт  25 минут

[Karelis]

Я реально также делаю))) утром все не хочу не буду, потом страшный голод к обеду, а вечером муж приходит и мы с ним на кухне сидим, так я жру все что на глаза попадется.....а надо бы все наоборот.

Насть, я уже давно узнала сколько мне калорийность надо чтоб похудеть, но разлениласи и это не работает, не слежу короче за калориями. Первое время все в дневник записывала и считала калории, потом бросила. Ну в общем, сегодня утром рис с салатом, в обед мисо и немного лапши с овощами, вечером нахваталась всякой всяч ны долго перечислять. Завтра взвешусь напишу сколько набрала))))))

[Karelis]

оказывается я и не набрала! 67, 3 сегодня утром была.

[ПаниСтар]

72.1 катастрофа (((((

[Элен]

Яна хорошо что не набрала но лучше больше не расслабляйся.
Ирина срочно бери себя в руки. А то вверх вес быстрей идет чем вниз. )

[ПаниСтар]

Печалька прям (((
Вот моя история

[Ятсан]

привет всем! завтрак 

вода 1 стакан+ фаршированные перчики и баклажаны

обед

вода 1 стакан+гречка+салат витаминный

вес утром 82,6

[Галина]

Ужин вчера творожок, чай
Завтрак каша 5 злаков.
Перекус бутер с сыром, обед суп рисовый, чай

[Ятсан]

ужин

 вода 1 стакан+ гречка+говядина с овощами+ салат морковной капустный. и через минут 40-  1 яблоко

спорт 20 минут

Сообщение отредактировал Ятсан: 16 ноября 2015 - 22:43

[Stasya 2015]

итак, прошла неделя у меня минус 700 гр. - маловато(((но надеюсь с ними навсегда рассталась! ушло походу только с шек. чувствую легкость, но запаривает думать, что можно съесть. вывод - надо составлять заранее меню хотя бы на 3 дня и держать в холодильнике все необходимое. на голодный желудок обычно соблазн быстро чего-то перехватить

[Ятсан]

Стася, молодец! тише едим, дальше будем. 700 грамм за неделю это более чем нормально.

завтрак

вода 1 стакан,

гречка+салат морковно-капустный+ рыба консервированная.

Подобное сочетание продуктов  мне не понравилось, но это я поняла только после того как съела)))

вес утром 82,4.

Из положительных моментов сброса веса- ушла боль в коленях. Теперь даже приседания могу делать.

[Мадина1]

Привет девочки.

Я также считаю что лучше резко вес не терять.

Завтрак творог и чай
Обед супчик с бараниной, чай
Перекус яблоко
Ужин в 6 творог, надеюсь не проголодаюсь.

Сегодня что то кушать очень хотелось вредностей, но держалась, погода что ли влияет

[Stasya 2015]

Спасибо за поддержку!мне раньше вредностей хотелось перед или во время критических дней, сейчас только когда кто-то кушает. я сначала чет расстроилась думала будет больше минус, а если задуматься то нарушения были, по времени бардак, спорт один раз за 7 дней без напряга. решила не ставить цель до нового года, а то разочарование тяжело пережить)))

[ПаниСтар]

У меня цель до НГ не 63 кг. Это просто моя цель. До НГ 69-70 если буду, то я буду счастлива.
У меня привес ((( 72.8 сегодня

[Ятсан]

ужин

1 стакан воды+гречка+ салат+ 1 яблоко

спорт 23 минуты

Стася, а я решила ставить сначала цель , которая кажется более реальной. Поэтому 80 кг до нового года, хотя изначально думала что пол года на это потребуется.. 

Ира, бери себя в руки. Зря что ли ты столько мучилась и худела с 75 кг до 70?  Эт судя по твоему графику 

[ПаниСтар]

Настя, так и есть. Мой рекорд был 70.8. Но я тогда болела, есть вообще не могла.
Что то совсем грустно все. Как с ДР сына началось в субботу, так и продолжается. Каждый день вкусняшки, вчера любимые манты с картошкой. Сегодня в обед доела, вечером картофельная запеканка с курочкой. Завтра буду на обед запеканку, на вечер сырный суп.
В пятницу у мужа ДР, в субботу тоже на ДР позвали..

Сообщение отредактировал ПаниСтар: 18 ноября 2015 - 00:48

[Ятсан]

Ну тут только  сильный стимул поможет!  Ведь  все в наших руках.. Ну или почти все.

[Karelis]

Мдааа, я бы тоже не выдержала столько др и не есть что ли? Трудно, конечно...

Я утром опять 67, 4. Вес стоит, а я повадилась хлеб есть. Похоже у нас только Настя, Ятсан, железная леди))))

Моя цель тоже не к НГ. Я думаю по 2 кг в месяц нормально скидывать...так что до 62х бы дотянуть к НГ и я была бы рада.

[Karelis]

Вообще , нас худеющих тут маловато)))) все остальные на сайте уже худые наверное)))))