Перейти к содержимому


Фотография

Стройнеем вместе!


Сообщений в теме: 816

#221 Off   Саулешенька

Саулешенька

    Часто тут бываю

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 199 сообщений
  • Город:Шымкент-Караганда (временами Украина)
  • Возраст первого ребенка:02-02-2007
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 03 декабря 2011 - 21:08

Я тоже знаю, что сельдерей поомгает похудеть, особенно бонский суп, но я не знаю, где у нас в городе этот сельдерей купить-то? :hi-hi: А может, летом, на огороде вырастить ??? :rolleyes:

Йоженька Женя, а как твоё здоровье? Надеюсь, что уже полегче? :flower:
Знаешь ,про похудение я скажу тебе вот что. Если будешь строго придерживаться этой системы, у тебя вес будет так же быстро таять, как и уменя! Главное в этом деле-настрой и сила воли, а у тебя эти качества есть, поэтому всё получится!!! :wink:

Саулешенька, а какой у тебя сейчас вес? Видела твои фото в другой темке, так ты там офигенно выглядишь! Неужели сильно поправилась с тех пор?

сельдерей можно купить на рынке, но чтоб рынок такой типа алматинского зеленого базара был. А вообще, живя в Шымкенте, где много разных базаров, я ленилась ездить, и мне Леша покупал его в Рамсторе, правда цена на него дорогая была летом кустик такого чуда стоил около 1000тг. Ну мне хватало надолго, я кастрюлю наварю и на 5 дней хватает. Только вот кормящим мамочкам говорят нежелательно его кушать,хотя мой боец он сначала кривился от такого вкуса молока, потом за обе щеки уплетал материнского молочка. Так что вперед и с песней!

Сейчас мой вес варьируется около чисел 50-52-53. Для меня лишние 2 кг уже заметны, так как ростиком меня Боженька обделил "Малэнька та низкоросла дивчина" (грят маленькие женщины созданы для любви, зато в автобусе удобно сидеть и в самолете, но окно в поезде ой как тяжко открывать). А на фото многого не видно, там я наверное встала так, шоб мои жирочки не выделялись. Еще хотела всем-всем-всем посоветовать прям очень настойчиво, включайте в рацион отрубей и побольше, я с утреца выпиваю стакан кефира и овёс проросший или хлопья. Да, питание прежде всего и питаться надо, но здоровую пищу больше овощей и фруктов именно сырых. Хе, но и срывы в виде селедочки, жаренной картошки и газированной сладкой воды, а еще кекс на десерт, это всё неизбежно.

#222 Off   Саулешенька

Саулешенька

    Часто тут бываю

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 199 сообщений
  • Город:Шымкент-Караганда (временами Украина)
  • Возраст первого ребенка:02-02-2007
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 03 декабря 2011 - 21:20

Я думаю, целесообразнее отварить целые овощи или порезанные крупно, а потом уже перемолоть блендером. так больше полезностей останется. Надо попробовать. Я еще в продаже корень сельдерея видела, надо его тоже попробовать.
А главное, блендер купить! :hi-hi:

А я сегодня на обед потушила капусту с сосисками, без масла, просто на воде. И Масянич заценила и мне понравилось.

Да, век - живи и век-учись! и витамины на месте и что немаловажно блендер целее будет. Вот я соломенная голова, не додумалась же, что сначала отварить, потом уже заколбасить блендером. Самое интересное для сына когда готовила делала как раз так сначала варю овощи, потом мелю. Сегодня я моим Миковым на первое борщ вчерашний без мяса дала, а еще им от сына перепали котлетки паровые.

#223 Off   Mulatka

Mulatka

    Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 044 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:01-08-2005
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 03 декабря 2011 - 22:41

Саулеша наговариваешь ты на себя :hi-hi: Посмотрела твои фотки, выглядишь классно :flower: Если ты не довольна своей фигурой, то мне вообще уже нужно выкинуть свой холодильник :rolleyes:

#224 Off   Lesia

Lesia

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 538 сообщений
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 03 декабря 2011 - 23:00

Девоньки, ну я готова! С завтрашнего дня и до... 12-го что ли декабря худею. Завтра утром взвешусь, чтоб точно было и вперед с песнями:)

#225 Off   Йоженька

Йоженька

    Каждому своё.

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 501 сообщений
  • Возраст первого ребенка:08-08-2010
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 03 декабря 2011 - 23:04

Леся, ты же итак по Малышевой питаешься?? еще что-то задумала?

#226 Off   Lulita

Lulita

    Нет времени на медленные танцы....

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 8 864 сообщений
  • Город:Вормс,Германия, родилась и жила в Алматы
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 04 декабря 2011 - 00:07

Я уже второй вечер ужинаю ржаными хлебцами, я думаю, в них клетчатка как раз таки есть, т.к. они волокнистые такие.
Блин, точно, с ПН начну объемы замерять, а то уменьшения вижу, а по весу не скажешь. Даже когда скраблюсь и мажусь, замечаю, что объемы немножко уменьшились. Вот, мелочь, а приятно!

И еще, честно сказать, заметила за собой, что питаясь по миримановской системе, меньше стало , этого, ну.. как бы сказать, газообразования в кишечнике. И отеков нет. Я уже соленого огурчика не хочу даже утром.

Сообщение отредактировал Lulita: 04 декабря 2011 - 00:08


#227 Off   Lesia

Lesia

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 538 сообщений
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 04 декабря 2011 - 01:57

Леся, ты же итак по Малышевой питаешься?? еще что-то задумала?


Я ужесточаю, Жень:) Когда муж дома всё равно бывают нарушения :hi-hi:

#228 Off   Mulatka

Mulatka

    Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 044 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:01-08-2005
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 04 декабря 2011 - 11:28

Ну вот сходила я на весы 64 кг. (-1кг.)
Надо тоже замеры сделать, а то вроде чувствую что кое где схуднула, а вес особо не меняется. Хоть в сапоги начала залазить, а то в ботфорты в прошлом году со свистом влазила, а в этом году в икре ели натягивала, да ногу так сдавливали сапоги, что ходить не могла, вот за неделю в икре схуднула УРАААААА

#229 Off   Lesia

Lesia

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 538 сообщений
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 04 декабря 2011 - 12:53

Стартанула сегодня! Вес 69,2, рос 170 см. Желаемый вес хотя бы 60-62 кг.

#230 Off   Lulita

Lulita

    Нет времени на медленные танцы....

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 8 864 сообщений
  • Город:Вормс,Германия, родилась и жила в Алматы
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 04 декабря 2011 - 17:19

Я тоже нифига понять не могу. Штаны спадывать начали, сегодня взвесилась 78! :confused: Ну вообще приехали!

#231 Off   midnight

midnight

    я фея!!!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 409 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:06-04-2010
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 04 декабря 2011 - 17:37

Леся, принимаем в свои ряды;)

А вес бывает скачет, так что не переживайте - как пришел, так и уйдет

#232 Off   Lesia

Lesia

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 538 сообщений
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 04 декабря 2011 - 17:42

Спасибо, Наташа:)

Юль, мышцы тяжелее жира, но клетка жира больше клетки мышечной ткани - объем уходит, а вес может и добавится. Кроме того, лишняя вода уходит забирая с собой большой объем, но незначительный вес. Это мне моя фитнес-инструктор говорила когда я только-только начала заниматься.

#233 Off   Lesia

Lesia

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 538 сообщений
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 06 декабря 2011 - 11:57

Девочки мои! Вы где? Худею 2 дня - отвес 900 гр:)

#234 Off   Йоженька

Йоженька

    Каждому своё.

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 501 сообщений
  • Возраст первого ребенка:08-08-2010
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 06 декабря 2011 - 13:26

Я долечила свою ангину, снова с вами)
с утра наелась, на ужин посмотрю что там можно. Скорее всего отварю себе просто мяса.

Леся, как ты так много за 2 дня смогла скинуть?? что ела?

#235 Off   Lesia

Lesia

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 538 сообщений
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 06 декабря 2011 - 14:04

Жень, всё строго по меню, только на треть уменьшила порции и кефир обезжиренный:) Плюс физическая нагрузка!

1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
2 день
Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.

Сообщение отредактировал Lesia: 06 декабря 2011 - 14:12


#236 Off   мама Шолпан

мама Шолпан

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 936 сообщений
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:Нет детей

Отправлено 06 декабря 2011 - 15:15

Слушай, Лесь, так ты пируешь по-королевски))). Мне нравится эта диета.

#237 Off   Ольга_A

Ольга_A

    Счастливая мамочка!!!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 315 сообщений
  • Город:Алматы, родилась в Караганде
  • Возраст первого ребенка:01-05-2008
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 06 декабря 2011 - 15:19

Очень интересное меню!!!
Мне кажется, здесь главный козырь физические нагрузки. Потому что накопившийся жирок то надо сжигать...
Lesia, ты в спорт зал ходишь, или дома занимаешься?

#238 Off   Lulita

Lulita

    Нет времени на медленные танцы....

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 8 864 сообщений
  • Город:Вормс,Германия, родилась и жила в Алматы
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 06 декабря 2011 - 16:50

Леся, поздравляю! Умничка!

А я вчера ужин пропустила, т.к. по делам проездили, пришла и съела кусочек куринного филе, правда, обжаренного в кляре, я кляр ножом срезала, и штучки 3-4 мандаринов. Короче, штрафняк. на весы не встаю.

П.С. Так, кто на Миримановском форуме имеет ник Шутница? Руки поднимаем! :m&b: А то я в личку там не могу написать, т.к. у Шутницы не достаточно сообщений.

Сообщение отредактировал Lulita: 06 декабря 2011 - 16:53


#239 Off   Йоженька

Йоженька

    Каждому своё.

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 501 сообщений
  • Возраст первого ребенка:08-08-2010
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 06 декабря 2011 - 16:55

Юль, а ты там отписываешься еще где-то?
У меня на миримановой такой же как тут ник

#240 Off   Lesia

Lesia

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 2 538 сообщений
  • Возраст первого ребенка:00-00-0000
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 06 декабря 2011 - 17:18

Слушай, Лесь, так ты пируешь по-королевски))). Мне нравится эта диета.


Шолпан, да:)))) я такая! Чувство голода вообще не моё - у меня организм в стресс сразу впадает и начинает всё "заначивать", вдруг голодный год :))))

Lesia, ты в спорт зал ходишь, или дома занимаешься?

Нет, Оль, пока что дома. Мелкого не с кем оставлять. Муж вот приедет и пойду в зал. У меня есть ещё долгосрочный план - к отпуску всё подтянуть. Программа ориентировочная будет кардиотренажеры+массаж.




Количество пользователей, читающих эту тему: 3

0 пользователей, 3 гостей, 0 анонимных

Rambler's Top100 Все права защищены © 2008-2018 Karapuz.kz