Сообщений в теме: 2685

[Kisya]

именно пропаренный Мириманова и рекомендует. Это раз. Так что не стоит тратить деньги на дорогой бурый. Второе - низя отказывать себе в сладостях - это провоцирует срывы. Ну а где одна конфетка, там и кило, а вернуться к системе ой как сложно! Если соблюдать систему, вес будет уходить однозначно!!! Может есть нарушения? Например, "Завтрак сегодня проворонила(((", "Но поужинать сегодня не успела".... ))))

активией можно. без наполнителей и до 5 проц жирности.

Морс из ягод, значит его можно только на завтрак!!! Если кушать до шести и не пить много потом, то отеков само собой не будет. Проверено! Задерживать воду не чему. Соленое на обед в ограниченных кол-вах, на ужин вообще низя. (я не имею ввиду соль в принципе, я про солонину, селедку, копчености и проч) ну и не пить как слон на ночь. Еще отеки хорошо сгоняет зеленый чай. его после шести можно. На меня он оказывает выраженный мочегонный эффЭкт )))

Самые частые ошибки новичков - отказ от "вредностей", которые МОЖНО на завтрак. Уменьшение порций. (порция должна быть нормальной. Если творог с морковкой, значит 200 гр творога и 100 гр морковки, а не наоборот!!!) Отсутствие режима питания. (пропустила завтрак, на завтрак печенька с чаем, а на ужин слоновья порция, пропустила обед, поздно поужинала и т.п....) Ужин занимает от силы полчаса, а можно и за 15 минут поесть. Никуда уборка не убежит!

обеды я готовила на всю семью, пока на системе сидела. Гречка с мясом, плов, голубцы в мультиварке спокойно можно готовить в рамках системы.

Сообщение отредактировал Kisya: 04 апреля 2014 - 16:39

[Lulita]

Оля, яблоки хорошо сгоняют отеки, проверено на себе. На ужин съешь творог с яблоками, ну например, и зеленый чай, как Юля сказала, и постарайся после 20.00 ограничить жидкость, не будет отеков. Хорошее упражнение от отеков прыжки со скакалкой, тоже на себе проверяла, после первых трех пяти минут, начинает хотеться в туалет.

[МамаТёмы]

Девочки,признаюсь сразу,я всей темы не читала.Системой заинтересовалась сравнительно недавно,но для начала не хватает наверное хорошего пинка))))Хочу задать несколько вопросов.Можно ли беременным начинать питаться по этой системе?И с чего лучше начать ?))У меня рост 164,а вес 88(сильно многовато)

[Lulita]

Я вам рекомендую сайт миримановой, точнее форум, там есть тема для беременяшек. Наберите по англ. форум.мириманова.ру
Точнее вам могут некоторые наши девочки рассказать.

[Kisya]

для беременных есть своего рода поблажки ))) Питаться по системе можно и на ГВ тоже. Тоже с некоторыми оговорками и все же. Щас найду тему на форуме миримановой и ссыль кину.

во нашла тут

[МамаТёмы]

для беременных есть своего рода поблажки ))) Питаться по системе можно и на ГВ тоже. Тоже с некоторыми оговорками и все же. Щас найду тему на форуме миримановой и ссыль кину.

во нашла тут

спасибо большое))

[Оля_Н]

Девочки, спасибо за подробную инструкцию! будем стараться! да и скакалка без дела валяется))) на одноклассниках в группу вступила рецепты по системе -60, отличные рецепты для простого народа и с фото, спокойно можно на всю семью готовить, даже муж не заметит подставы))))

[Ирина С.]

Привет девочки!

У меня еще -100 гр )))))) Ох и нравится мне так стройнеть! Самое главное с утра можно все ))) даже если с вечера какие то соблазны лежат на столе, спокойно убираю на утро!

Итого за неделю -1800 ! Легче стало однозначно . на весы сильно не смотрю тк я кормлю сыночка , и вес может изменяться +- 100-300 гр, смотря сколько за ночь высосет , но все таки прогресс есть !

Сегодня иду в гости , хорошо что в обед ))))) буду выбирать из разрешенного что съесть . Надеюсь получится .

[Оля_Н]

Ира, так держать!!! у меня наутро всегда шоколадка лежит, ею обменный процесс и запускаю))))

Творог уже из ушей лезет сегодня на ужин салат какой нибудь сделаю, системный.

Купила сельдерей. Что из него можно приготовить? ни разу не брала, а тут решила, где то рецепт с ним видела, теперь найти не могу.

Ну и тоже похвастаюсь, с утра -500г, по сравнению со вчерашним утром

[Ирина С.]

Оля поздравляю с отвесом ! УРААААААААА!

На обед у меня холодец и салат из айзберга !

Коварные гости даром не прошли )))))))
я салат из сельдерея с соевым соусом делаю

[Оля_Н]

вот тут я могу порадоваться))) гостей звать некого, и ближайшее день рождение аж в июле)))) так что я спокойна!

-1кг один вечер меня дети так вывели, хотелось шоколадку сожрать, но сдержалась, а утром то как была рада)))) вобщем, держимся дальше девчонки!

один день у меня получился овощной, даже подумать никогда не могла что мясо так важно, к вечеру меня колыхало в разные стороны, теперь на всяк пожарный у меня всегда готовая куриная грудка, если уж не успею что нить сварганить для себя, ее готовлю.

Хотела спросить про томат. В составе просто томатная паста и примечание - не содержит крахмала, скорее всего там присутствует сахар? бывает что помидор дома нет, на обед можно заменять их томатной пастой?

[Kisya]

Мириманова, скорее всего, сказала бы что низя. Но я так сильно не заморачиваюсь. уж в обед-то от 3-4 грамм сахара в томат-пасте привеса точно не будет. Ужины лучше соблюдать по всей строгости, вот на ужин я б не стала помидор пастой заменять.

Сообщение отредактировал Kisya: 09 апреля 2014 - 09:43

[gulmira_life]

А я вот думаю, всегда вареные яйца были убийственным продуктом диеты, а тут вареные яйца и даже на ужин...
родители привезли домашние яйца, теперь вот с удовольствием их ем..

[Оля_Н]

вчера вечером нарушила. сегодня страшный привес...+угрызения совести=испорченное настроение, ну наиотвратительнейшее. Ну не стоит оно того, поужинаю овощным салатиком, и никаких поблажек.

[Kisya]

яйца - это диетический продукт ))) белок. Его на многих диетах можно

[Ирина С.]

Я тоже ужины стараюсь соблюдать, если есть творог я вообще спокойна! Хорошо что у сыночка с животиком наладилось, как я ждала этого чтобы творог есть )))))) 4 месяца терпела и страдала ))))))) А теперь отрываюсь ))
Сегодня отвес 300 , чему я очень рада итого на весах 78.1 , всего сброшено с 30 марта 2 300 !

Продолжаю дальше !

Единственное с фитнесом проблемы, не стала ходить, тк после первого занятия опять начались проблемы с грыжей поясницы, неделю не могу согнуться , отдает в ногу и тд. Жду когда пройдет буду дома потихоньку заниматься чем то типа йоги.

[gulmira_life]

Мне вот надо еще заставить себя отказаться от утренних перекусов. А то дома позавтракаю плотно. Приду на работу, кофеек, чаек. И вприкуску что нить обязательно.

[Kisya]

Единственное с фитнесом проблемы, не стала ходить, тк после первого занятия опять начались проблемы с грыжей поясницы, неделю не могу согнуться , отдает в ногу и тд. Жду когда пройдет буду дома потихоньку заниматься чем то типа йоги.

я из-за варикоза ничего себе подобрать не могла. Попробуй бассейн. Его практически при любых проблемах со здоровьем не то что можно, а даже нужно ))) Особенно если проблемы со спиной. Я на каланетику ходила

ну и подтягивает вода обалденно! Вроде побарахтаешься 40 минут, а все-все мышцы поработали!

[karlina]

Девочки сегодня встала на весы и вот -500 грамм Урра!!! Вес опять тронулся стоял всю неделю!! Приятно видеть на весах семерку вместо 8 и того вес составил 79,00. Девочки кстати... в среду была он-лайн конференция с Е.Миримановой , которая проходила бесплатно- на тему :

• 1. Как поддерживать мотивацию при похудении и избегать срывов

• 2. Как вернуться "в строй", если срыв все же произошел

• 3. Что делать, когда Вы начали меняться режим питания, но уже хочется все бросить и в очередной раз разочароваться в себе

• 4. Где взять силу и энергию для изменений, если все ваше время занято семьей и работой

• 5. Что делать, когда Вы сорвались с системы и не можете взять себя в руки

• 6. Как перестать саботировать свои попытки измениться (для этого есть специальные упражнения)

Смотрела, слушала, какая она умничка, очень много полезностей рассказывала!Сказа еще что запись этой конференции выложит на youtube.

[gulmira_life]

А я вот вчера наконец то увидела результат, 71,2. А то все не дспускается ниже 72 стрелка на весах. И сегодня уже 71.
Приготовила на неделю суп гречневый, рис с овощами, курицу потушила. Хлеб отказалась. И сладко тоже отказалась. Пока нормально себя чувствую. Понимаю, что в общем то шоколад и т.п. не жизненно необходимый для меня продукт.