Сообщений в теме: 4500

[О-ля-ля]

Шолпан, это про one week shred
по ссылке обзор из ютюба

[Женственная]

Ульяна, спасибо!!! Я просмотрела, еще нашла полную треньку в нете. Нагрузочка скажу я вам не из легких.... Вторую треньку, которую надо делать вечером не смотрела, чтобы не пугать себя))))))))))
Пошла настраиваться. Может, на днях начну!!! Сегодня у меня гости дома.

Девочки, всем удачи, всем сброса лишних кг!!! ну и конечно же приобретения желанных форм!!!!!!!

[IRISCA]

Айнур,спасибо за ссылку!!!Завтра качну обязательно!А то я на первом так и занималась....

[Skromnitsya]

Ну первый самый лучший, на мой взгляд! Я прям вот так и хочу только его делать ))

[Skromnitsya]

Отзанималась я "плоский живот" первую неделю (все семь дней), живот вот только не уменьшился ни на миллиметр (( а вот вес, правда, по чуть чуть вроде уходит, не так быстро как раньше, а по 50-100г. Ну хоть что то, думаю, продолжу, а то сейчас Ляля болеет, ночами не сплю, большую нагрузку не выдержу, а так вроде в тонусе себя держу!

Девочки, вы где все? Ау! Или уже все похудели, одна я животом трясу? ((

[Ульянчик]

Я тут всегда на чеку))) Айнура умничка!!!! У меня этот месяц выдался сапсем не занимательный поэтому молчком))) гости ... Собирушки.. Отдых . Это твой плюс что ты трясешь... А кто то украдкой наедает в это время.. Мешки))) такие как я... Одна неделя не покажет тебе видных результатов. Ты не образай сильного внимания. Отпусти и просто занимался для себя и потом увидешь результат.. Внедрить в голову что это для тебя одно целое...что просто зарядка))) Всё будет вери вери гуд)))

[Zasonya]

Айнура молодчина! Я тоже эти дни мешочек. Все волю в кулак не могу собрать. Наверное потому что я нравлюсь себе в зеркале...но я понимаю что это не совсем то на чем надо останавливаться.
Не нравится мне наш режим московский. Просыпаемся поздно...и весь день ходим варенные. А еще жара на нас напала. Дома баня. Но это все конечно отговорки. Во так пока у нас дела обстоят. Коврик и скакалка жждут своего часа Х.

[Ульянчик]

Я думала Лен ты уже вся в кайфе от приобретенного...уже используешь по направлению

Сообщение отредактировал Ульянчик: 28 июля 2014 - 01:53

[Zasonya]

Нет, увы:(

[Skromnitsya]

Ульяша, судя по фото в вашем дневнике, тебе еще год можно не заниматься! И так фотомодель!

Засоня, надо бы нам тут показать покупочки, и сразу они "оживут" в твоих руках! ))

[Ambassador]

Девочки, а я вот три дня не позанималась и у меня сразу грудт перестала болеть. Наверное пока придется это дело отдожить...или может есть у нее тренеровки без упора на прыжки и груд

[О-ля-ля]

всем привет!!!!!!!)))))))

Айнура, ты молодец!!! это скорее ТЫ своим упорным трудом добьешься всего, а мы так и будем время от времени жиром трясти...)) я по крайней мере..)

я поняла, что дело все в том, что вечером у меня нет ни сил, ни времени, ни главное-желания заниматься!! сейчас Кирилл улегся спать и я с удовольствием сделала 4 уровень рипов!! правда, ребенка разбудила своим пыхтением и прыжками... это конечно тоже не вариант... но на сегодня я довольна))))))))))!!!!!!!!!!

а еще я сняла блины с гантелей... буду с "пустыми" заниматься, а то мне не нравятся появляющиеся бицепсы... на фото как будто руки полные((

[Ульянчик]

Оля умница!!! Про руки,да, я тоже поэтому упры для рук делала без гантель)

[Zasonya]

Сегодня позанималась, дделала упражнения по памяти с 30дневки. Это конечно совсем другое, но хоть так пока. Марк только я взяла гантели стал вопеть...потом я ему воды в миски глубокие налила и дала ему чашку, он переливал стоял долго, пока я пыхтела. Потом ему надоело и он стал на меня брызгать водой и хохотать. Вот в таких условиях и занимаешься. То стресс, то мокро:))) сфотаю обязательно свой мат:))

[Skromnitsya]

Оля, молодчинка!

Хорошо, что вы тут, девочки, а то я уже "сдуваться" стала ))

Лена, так даже веселее ))

[Ульянчик]

Лена, мы это всё представляем))))
У меня ещё любит круги нарезать во время занятий)))Или встанет передо мной возле зеркала и тоже занимается (типа) Очень смешно и хохочу в голос)Правда потом дыхание сбивается)
Лена, ждем фото покупок.
Айнуууура!!! Ни в коем случае! Какой сдуваться, только только обороты набираешь!!!А впередиииии...Уххх!!!

Девочки, а я вот три дня не позанималась и у меня сразу грудт перестала болеть. Наверное пока придется это дело отдожить...или может есть у нее тренеровки без упора на прыжки и груд

Эхх, все прелести её тренировок в этом всём... Если ты на гв, то всё же пока не рискуй, поделай просто тренировки для себя тогда...Самое такое...Наклоны, приседания, выпады...И питание...

[Zasonya]

Веселее это да, когда он хохочет здорово, я согласна чтобы на меня брызгали мне это не мешает, но настроение меняется от хохота до рева минуты....а то и секунды.

Как у вас девочки дела сегодня? Айнура отзанималась уже?

[Skromnitsya]

Да )) ща гости придут, думала пропустить, но представила сколько съем сегодня и побежала попрыгала ))

Вчера тоже позанималась, правда почти ночью! ))

[Ульянчик]

Айнура ты вообще... Как я восторгаюсь тобой!!!! Вот с кого надо брать пример!!!!!

[О-ля-ля]

всем привет)))!!!

Леночка (Засоня), а почему по памяти? почему онлайн не занимаешься?
я вот тоже согласна заниматься если сына просто будет смотреть на меня, лазить рядом и т.п. но когда он виснет на моей ноге и орет так, что даже на полной громкости не слышно звук-нет, увольте.

сегодня я снова занималась))) уже вот сейчас, (только закончила), для меня это поздно, еще день такой тяжелый, сына совсем что-то распоясался, каждую секунду то хохочет и балуется, то рыдает и все крушит(( тяжело, морально очень выдохлась. муж спрашивает-"пойдешь заниматься?.." я снчала стала себя жалеть-"устала... поздно уже... ужинать надо... еще погладить надо...", но взяла тупо молча переоделась и отзанималась)) оказывается, очень хорошо вот так сбрасывать негатив)))!

глядишь на этой неделе с опазданием в 2 недели закончу бедные рипы)))))))))))))) 4 я неделя тяжелая, но самая классная из сложных. первые 2 тоже классные, но так, разминка)))