Сообщений в теме: 2685

[gulmira_life]

У нас в Астане я Амирановскую продукцию не видела. Есть аяновская, но я их творог только на выпечку беру.

Вчера в бассейне у меня хватило сил на свой норматив, даже сполна. Плавалось легко. Я же поужинала своими овощами, и все. Даже домой без трясучки дошла))) Выпила стакан воды и стакан чаю. Пока готовила свои баночки на обед/ужин, как то умудрилась ничего не закусить. Даже и не хотелось. Наклеила на холодильник себе всякие шутки мотивационные.. чтобы мотивировать.

Сегодня
завтрак: каша пшенная, два тоста с сыром, кофе с молоком. Перекус на работе - кекс, мандаринка.
обед - гречка, салат из свеклы и моркови, заправленный йогуртом
ужин - овощи запеченные, салат из свеклы и моркови.

Утром отвес -500. Итого за два дня 1 кг. Как то это невероятно.

[Kisya]

а чего обед такой скучный? с гречкой можно мясо, рыбу, котлетки. Можно чайную ложку майонеза даже (я, кстати, и столовую себе могу позволить, отвес все равно будет)))

большие отвесы только первое время, у меня до килограмма в день были. Потом по 100-300 гр в день будут.

И еще важно не мельчить порции. Т.е. кушать плотно. если гречка на обед, то грамм 200 и грамм 100-150 салата. Надо кушать сытно, нельзя голодать!

[gulmira_life]

Да. насчет порций я не страдаю))) как раз так и выходит. Забыла вытащить фарш, хотела котлетки сделать на пару. Я делаю котлеты с сыром, потом в духовку их, заливаю водой. и они получаются как будто на пару, но вкусные. Поэтому гречка без мяса. Но на ужин у меня овощи с мясом.

Вот выходные - это испытание. Пойду к подруге переночевать)) она тоже со мной вместе на этой системе теперь.
Еще и КД привалили, и в бассейн не сходишь.

[ТайнаЯ]

Мясо же на ужин нельзя сочетать ни с чем больше. Либо овощи, либо мясо.

[gulmira_life]

точно...а я тут значит вчера навернула два кусочка курицы с овощами....и сегодня собралась...
ну значит седня на ужине только овощи...

[gulmira_life]

Утром взвесилась, отвес 200 Гр.
на ужин вчера поела тушёных овощей. Спокойно пережила вечер.
завтрак как обычно, каша, тосты. Видимо желудок поддался, порцию каши осилить не смогла.
сейчас доем самсу, это и будет мой обед. До 12 успела������������������
пока до дому дойду, не успею к обеду.

Утром взвесилась, отвес 200 Гр.
на ужин вчера поела тушёных овощей. Спокойно пережила вечер.
завтрак как обычно, каша, тосты. Видимо желудок поддался, порцию каши осилить не смогла.
сейчас доем самсу, это и будет мой обед. До 12 успела������������������
пока до дому дойду, не успею к обеду.

[gulmira_life]

уф... наконец то прочитала все странички)))
столько дней читала...

В общем мое меню на сегодня:
завтрак: каша из злаков, два тоста с сыром, кофе, кусочек кекса
обед: фрикадельки, салат из свеклы и моркови, и овощи тушенные
ужин: фрикадельки


как то вот после 6 уже нормально. Пока воздерживаюсь. И есть особо не тянет. Но вот на работе притащили торт, благо не жирный, схомячила два кусочка...но строго до 12))))

Сегодня вот скачала Джиллиан упражнения, попробую наверно уже на след. недельке, а то через день уеду в деренвю, на праздники, не хочется начать и тормознуть на 5 дней. Приеду. и начну заниматься.

[karlina]

Гульмира молодец ешь каши по утрам )я их терпеть не могу!!! По -60 я завтракаю как обычно бутербродик на слайсе + печенька или одна конфетка (мне достаточно) не сладкоежка я, но с кофе сладкое люблю! Вчера на обед был творог на ужин тушенная капуста. сегодня на весы - 400 гр вес опять тронулся это радует!! Люблю я Мириманову!!

[gulmira_life]

У меня сегодня отвес - 500 гр
Ладно, боязно вот за предстоящие праздники)) мам уже на днях звонила, спрашивает какого числа мы точно приедем, чтобы бешбармак приготовить, еще холодец, а папа еще шашлычок собирается мариновать..боже, дай мне сил вытерпеть)))))

но я уже так подумала, что в общем то поем только мяса...из всего этого разнообразия

[gulmira_life]

блиииин, я вчера не сдержалась и схомячила один небольшой чебурек. Сноха пожарила чебуреки, долго сопротивлялась...уже даже собралась уходить))
но все равно схомячила.....да еще и в 9 вечера.ужассссс

И тренировки у меня на этой неделе отпадают, приболела, вялость у организма моего..

[Dindrik]

Девочки, подскажите пожалуйста про перекусы. Стакан кефира может считаться таковым, или это приравнивается к приёму пищи?

[gulmira_life]

Я его считаю за перекус, хотя редко его пью.

[Ирина С.]

Привет всем!

Как то тихо тут у вас)))))))

Я с вами на системе с 30 марта результат -1.7 . Очень рада этому !

Начальный вес 80.4 сегодня 78.7 Хочу 65 но буду рада 70 )))))

[Оля_Н]

блин, девчонки, а я никак не могу полностью сесть на систему((( для себя отдельно готовить, мне проще вообще не есть... книгу свекровке отправила, ей нужнее (по здоровью срочно похудеть нужно). Теперь сижу и думаю, может меню какое состряпать, заранее, а то вес стоит, легкие килокраммы ушли, сейчас добеременный вес, а остальные прилипли намертво. Как продумаю, то может присоединюсь!

Ира, отличный результат! почитала тебя и загорелась))) вечерком меню составлю. Мужа не будет 1,5 месяца, без него проще в этом плане, а там может попривыкну.

[karlina]

Ира привет я на системе уже как месяц и того минус 5 кило)) Оля у Миримановой очень много рецептов которые ты можешь готовить не только для себя, но и для мужа . Я вот своего тоже подсадила на питание по Миримановой, но не на саму систему) Вот например вчера запекала семгу под сметанным соусом в духовке, очень вкусно и подходит к системе) Вот например делаю котлеты на пару ,себе просто котлеты, а мужу и детям гарнир какой нибудь)

Сообщение отредактировал karlina: 02 апреля 2014 - 15:48

[Ирина С.]

Давай Оля зажигайся!

А я себе отдельно не готовлю, просто выбираю из того что есть дома , ну и домашние не заметно это едят )))) Нам с дочей надо ))) а мужики у нас и так стройные. Вот маму с собой тоже на систему подсадила )))) чтобы не скучно было ))))

Вот думаю чего бы на ужин счамать )))))

Сегодня на фитнес ходила , мышцы теперь болят .

[gulmira_life]

У меня наконец-то какой-то сдивг, 200 гр, но все же. А то думала так и застряну на своих 72 кг.

Я готовлю себе сразу на неделю. Потом утром собираю в пакетик свои баночки, обед, ужин, перекус. Так проще. Не надо каждый день ломать голову, что приготовить. Готовлю так, чтобы было чем разнообразить, к примеру, запекла рыбу, котлеты на пару, без картошки, хлеба. Гречка, потушила капусту, суп отвариваю, без картошки, на нежирном бульоне. И все. Это и есть меню, на неделю достаточно.

[Оля_Н]

Ну все девчат, я уже с вами)))) отдельно обед себе приготовила, заготовки на завтра сделала, чтоб время не терять. Не так уж и сложно оказалось. Но поужинать сегодня не успела (на кону была уборка, срочная притом), так что без ужина.

Сейчас на сайт миримановой загляну, рецепты почитаю, наверняка что то для себя найду.

У меня тут вопрос возник - можно ли клюкву вечером? дело в том что я клюквенным морсом, без сахара конечно, отеки сгоняю, и всегда вечером, когда уж точно никуда идти не надо. Сижу наяриваю

[karlina]

Оля я думаю можно ,тем более если у тебя отеки ( она я как знаю мочегонное средство ) нечего страшного не будет)

[Оля_Н]

вот и отлично! а то за один вечер отеки не уходят, пью морс 2 дня.

Полазила на сайте миримановой, отличные рецепты, можно найти без всяких хитросплетений, для всей семьи! просто когда продукты буду покупать буду уже учитывать, список сделаю - побольше овощей фруктов, нежирного мяса. Только там пишут про бурый рис, не видела у нас, только пропаренный, но он всем нравится больше чем белый шлифованный.

Завтрак сегодня проворонила((( так шо жду обеда, а меня ждет грудка куриная поджаренная на сухой сковородке, ну и чего то на гарнир посмотрю. А на ужин уже морковь сварила, сделаю с обезжиренным творогом.Ведь можно активией заправить 1% или 3%????

От сладостей и жирностей решила совсем отказаться, по крайней мере пока вес не попрет вниз.