Сообщений в теме: 4500

[IRISCA]

Я сегодня без отчета,смысл-профилонила((((Я теперь со след.недели сначала начну,т.к. завтра мы едем на базу отдыха,до воскресенья....
Оль,ты права,надо брать себя в руки!И я возьму!

[Ульянчик]

Нужен настрой. Чисто понять для себя,что ты этого хочешь. Пока не поймешь истину так и будет. Если браться то уже делать.

[Skromnitsya]

Лена, я 5-6 раз за ночь встаю (зубы лезут) и тренировки наоборот помогают не раскисать и не засыпать на ходу )))

Тоже без отчета сегодня, хотя с утра замерилась, видимо из за КД все показатели те же самые, как на прошлой неделе (((

[Ульянчик]

Тогда откладываем )))

[Karagandinka]

Лена, я 5-6 раз за ночь встаю (зубы лезут) и тренировки наоборот помогают не раскисать

Значит все таки возраст дает знать. Тут подмигивающий смайл.

[Karagandinka]

Уф, зашла с ноутбука теперь. На самом деле, конечно не в возрасте дело, у меня доча целый месяц болела, я истощена морально и физически. В такие моменты ничего не хочется, многие поймут меня.
Хорошо хоть за питанием слежу, килограммы и объемы уходят. Подтяну тело когда буду готова, надеюсь, что скоро :-)

[Gera87]

Гера (Айгерим?..), уффф, теперь страшно начинать плоский живот) удачи вам в тренировках))!

Да, Айгерим))) спасибо за поддержку!

[Skromnitsya]

Значит все таки возраст дает знать. Тут подмигивающий смайл.

Ой, я тебя умоляю! Мне давно не 20 и даже не 30 )))

[О-ля-ля]

всем привет))!!!
немного юмора)) про мою вчерашнюю тренировку)


а сегодня я решила делать не рипы (третий уровень объявляю оконченным, 5 раз сделала и хватит, не нравится он мне... внутреннее чувство перфекционизма возмущается, что хотя бы не 6 и уж не 7, но... я так решила)))), делала метаболизм. верхний скалолаз снова мне не поддался, но остальное отработала, уууфф

завтра мы едем на целый день на пляж, так что в воск еще раз сделаю нет.проб.зонам, а с понедельника 4ю неделю рипов!

а еще страшно "туплю"-вчера читала вас, и думала-"чего это они все?.. сегодня же среда... причем тут отчет?...."

Сообщение отредактировал О-ля-ля: 11 июля 2014 - 13:01

[Skromnitsya]

Оля, ПОЗДРАВЛЯЮ с "закрытием" третьей недели "рипов"! Ты не переживай, сама Джилл говорит заниматься 5-6 раз видела и 1 день отдыха! Удачно вам завтра отдохнуть!

А я, хоть тоже сделала 5 раз, "закрыть" не смогу (( а то спать не смогу, придется как первые два уровня по 7 дней доделать! Дай Бог, сегодня - завтра позанимаюсь, потом 4 уровень! Кстати, я его посмотрела - очень понравился! А то этот третий весь настрой сбивает )))

[Skromnitsya]

Ну вот и я "закрыла" третий уровень "рипов"! УФ, как хорошо от одной только этой мысли! ))) но ровно семь дней я отработала с ним )) совесть чиста!

[Zasonya]

Айнура, с закрытием:) за что возьмешься теперь?

Я приеду в Мск и возьмусь опять прыгать, хочу йогу продолжить. Две недели отпуска в Алмате и я боюсь вставать на весы...боязно . Начинать все заново страшненько.

Оля и тебя поздравляю! Умничка!

Я как и мечтала, накушалась тут фруктов, клубники и малины, персиков и абрикосов. Свежих салатов которые пахнут как овощи, а не трынь травой:)

[Skromnitsya]

У меня ж на очереди четвертый уровень "рипов"! У нас с Олей ))). Его и продолжим, надеюсь!

Ты не бойся, главное - начать!

[О-ля-ля]

да-да))) нам еще неделю "пахать" на рипах)) на сегодня у меня по плану "нет проб.зонам", а со вторника (в пн у свекрови ДР, мы на целый день на дачу уезжаем, там никак не получится позаниматься), начну 4ю неделю))

[Skromnitsya]

Ну что, сделала я первый раз четвертый уровень "рипов"! Уау! Мне понравилось! Правда на втором сете кардио сердце чуть не выпрыгнуло! Зато тело вспомнило нагрузку!

[О-ля-ля]

ааааааааааааа, Айнура, завидуюююююююю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! тоже хочу!!!!!!!!!!!!!!!!

а у меня после вчерашних купаний тааакие боли внизу живота, полдня все боялись дома, что у меня аппендицит... но вероятно все-таки придатки

[Skromnitsya]

Оля, тебе всего ничего осталось! Закончим вместе ))

Береги придатки, самое важное для мамочек!

[Oxychka]

Девочки, привет. Что делать? вес продолжает падать, сегодня на весах 47,2 кг. Мне в принципе 48 кг - нормальный вес, ниже не надо. Ну и да, по талии -2 см, 62см с утра был, живот 72 (-1см), ОН 49 (-1см). На этом хотелось бы закрепиться, но как? ем нормально, не ограничиваю себя, занимаюсь по-прежнему убийственным прессом, но 2-3 раза в неделю + бассейн или аква-аэробика на выходных.

[Ульянчик]

Сильная нагрузка. Тебе в принципе нужно 3 раза в неделю. Аква аэробики вполне достаточно и два дня занятий прессом .

[Skromnitsya]

Окси, ты просто Дюймовочка ))