Сообщений в теме: 2328

[Lulita]

Мне так интересно наблюдать как Айнура честно ведет эту страничку, таблички, все захожу и думаю, когда ж она сама появится в списке...

Я прыгаю нет-нет, но не получается чтобы прямо регулярно. Но стремлюсь. В таблицу не записываюсь, это мне вредит, как только запишусь, ухожу в спад.

[Ятсан]

Айнура , молодец! мне так ее таблички помогали, прям стимул придавала.  

[О-ля-ля]

Айнура, я завтра замерюсь) забыла опять , утро суматошное, муж уехал в командировку, я не в себе
А на меня табличка никак не влияет ) ни положительно, ни отрицательно. Я прям чувствую в этот раз что я сама "свободна" от всего, никуда не гонюсь (ну там, "к лету " или пр.) , просто занимаюсь, чтобы быть в тонусе. Даже вес и сантиметры мне постольку поскольку. Просто хочу с удовольствием на себя смотреть.
В прошлые разы было по-другому, я все гналась за сроками и цифрами , сама же уставала от этой гонки и бросала.
Питание тоже ттт, единственное надо "бросить" есть перед сном ) пусть даже и пп)

[sulny]

Не говори, у меня тоже для души. В табличку не хочется,потому как вес туда сюда в зависимости как покушаю. Она меня расстраивает иногда . 

У меня Масленица началась на неделю раньше. И не могла я удержаться ни один день. Но ТТТ мое трудом и потом все при мне ,вес не ниже,но хоть на месте . 

У меня есть на этот год планы по весу . Хотелось бы , но не прям критично

[Skromnitsya]

Ну что? Как блинчики?

Кто нибудь занимался?

Завтра ждать замеров?

)))

[Skromnitsya]

На всякий случай   

 

Итак завтра, 27 февраля делаем замеры!

 

Данные скидываем в ЛС 

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост          

                                                         

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)

 

[О-ля-ля]

К своему стыду я не занималась на той неделе (КД были и муж уезжал в командировку-полный депрес был )
Сегодня буду снова тренить!!

Айнурочка, я наверное не буду в табличке фигурировать... забываю все время измеряться, только стыдно перед тобой что ты напоминаешь, стараешься, а я такая необязательна... )

[Skromnitsya]

 

В гордом одиночестве Алия провожает зиму!  С чем её и поздравляю!

[Skromnitsya]

Ну что, девочки! А вот и она - ВЕСНА!

 

Все готовы?

 

 

 

В связи с низкой активностью замеры и таблички отменяются!

Предлагаю тем, кто прыгает с Джил, почаще тут появляться и делиться радостью от тренировок, советами и прочими женскими секретами

 

 

 

 

А пока предлагаю начать с улыбки!

 

 

[Gera87]

Всем привет!

 

Айнура, умничка честно ведет страничку)).

 

Я по чуть-чуть начинаю заниматься). Так, что думаю буду частом гостям). Хоть и не всегда получается полностью отпрыгать треню. Но все лучше, чем ничего).

[Gera87]

Всем привет.

 

Для новоиспеченных мамочек - у Джилиан появилась программа для мамочек. 1 тренировка - 20мин. 3 разновидности тренировки на разные части тела. Так что для тех кто только начинает свой путь к постройнению ), то идеальный вариант, наверно. Сегодня попробую, потому что я выбилась с тренировок. Для начала 20 минут, чтоб не отбило желание, хороший вариант думаю. 

[Skromnitsya]

Как называется? Скинь ссылку!

[Gera87]

Hot body. Healthy mommy

 

http://www.fitnesser...lthy-mommy.html

Отпрыгала руки и грудная клетка (наверно так перевести правильней). Все что обычно у Жил есть, только все в очень щадящем темпе.

[Gera87]

Всем привет. Отпрыгала вчера еще 20 мин второй трени на тело. Там без грузов качают пресс, вобщем работают над животом. Но у Джил как обычно комплекс упражнений с наибольшим количеством задействованных мышц. Так что все что она оьычно делает, только в более медленном режиме.

Сообщение отредактировал Gera87: 29 марта 2017 - 08:53

[Gera87]

Отпрыгала 3-ую треню. На ножки. Очень даже вспотела. Иногда добавляла сложности и темпа. В целом для начала очень хорошо.

Забыла написать, что в пн я начала с веса 68.4. Сегодня 67.9 кг. Результат исключения мучного (в обед правда сегодня масла с хлебом сьела), и почти сладкого. Утром выпила чашку кофе с сахаром. Надеюсь исключить все не сразу, а по чуть-чуть.

[sulny]

Кушай хлеб и масло. Кусочек очень полезно. 

Я выбываю. Спину прихватило. Можно только на растяжение позвоночника и плавание

[Skromnitsya]

Лена, поправляйся!


Айгерим, резво так взялась, молодец!

[Gera87]

Айнура, спасибо.

У нас в Астане погода разыгралась не на шутку). Пришлось устроить 10-ти минутный забег с коляской.
Вчера не смогла заниматься. Гости были.
Несмотря на это, утром весила 67.5. Чему я очень рада ))

[Skromnitsya]

[Gera87]

Всем привет!

 

Как дела у стройнеющих ?))))

 

Я все прыгаю. Сегодня утром 67.1 кг. Потихоньку начинаю таять ))