Сообщений в теме: 2328

[Ольга Л.]

Лена,ну классно,что взялась. дай мне ссылочку на толковых тренеров(olechkaleven)

 

ну и я немного о себе....2 года назад я интенсивно начала худеть...к лету сбросив 23 кг....я возомнила себя суперстройняхой,но с весом 88....мне было так комфортно ,что я начала позволять себе то пивко с шашлыком,то тортики....набрав немного...я пыталась снова сестьна диету.....но мозг решал сам все!!!!-жрать и жрать....так я и жрала в свое удовольствие и нажрала почти 20 кг.....

И тут я возненавидела себя....одежды то"толстой" нет,платья как на гусенице трещат по швам....последней каплей стали сапоги....которые не сошлись на икрах...

сейчас опять на любимом Дюкане,но активно изучаю ПП...за эту неделю минус 1,6 кг. Со следующей недели добавлю зал и впромежутки(пропуски)Джилл.

Планирую по весне начать много ходить пешком-это мой важный фактор в похудании.

[Ульянчик]

Лена,красотка! !!!!!! Огонь! Не останавливайтесь. Девочки вы меня мотивируете. Мотивируйте ближайшие 2 месяца пожааалуйста.
Оля ля... моя красавица какая ты молодец!!!!!
Оля Л ты умничка! Никогда не поздно! Давай держись!!!!

Девчонки желаю вам крутых результатов! Нужно вновь полюбить своё тело ну и лето оооо впереди ))))

[Ятсан]

Лена, какая ты молодец!  так держать!!

[Skromnitsya]

Оленька моя, на этой неделе ты одна скинула мне замеры, а я табличку не выложила. Извиняюсь. У меня случилось "страшное " - пустила дочь за комп поиграть и она из всего множества моих папок удалила драгоценную папку "Photos" (((
Все мамы меня поймут - там были все фото с рождения второй дочки (3 года нашей жизни в кадрах). Я в шоке и печали (( муж сказал приедет и попробует восстановить, но ноут запретил включать, чтобы "не затереть"!

На выходных достану старый ноут, буду пока пользоваться им.

Оля, твои замеры этой недели поставлю начальными, а новые уже с отвесами в табличку

[О-ля-ля]

Айнура ;(( как печально... желаю что все восстановилось!! Доча не со зла же, детки конфетки ..)

Даже не переживай! Ты классно придумала с замерами поступить, по сути так и надо было сделать )) иначе смысла и нет .
А я не держусь ;((( точнее питаюсь я очень даже пп, а вот чай пью совсем не пп;(( кексы, шоколад ...((( как бы мне "плюсы" не принести в след.нелелю ...;(((

[Skromnitsya]

Девочки, "напоминалка" ! Чтобы завтра взять в руки измерительную ленту и порадоваться за себя!

 

Итак завтра, 13 февраля делаем замеры!

 

Данные скидываем в ЛС 

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост          

                                                         

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)

 

 

[Skromnitsya]

Оля, ты где?

[О-ля-ля]

Всем привет! Сорри, дни суматошные были. В прямом смысле некогда заниматься было ) утром уходили вечером приходили )) поэтому с сегодняшнего дня снова в строю )

[Skromnitsya]

Замеры в любом случае скинь!

[О-ля-ля]

Скинула как я и предполагала, они "с плюсом" . И вес стоит на 63 , хотя прошлой весной я была 58...)) но вроде взялась

[sulny]

Оля ,ты высокая?

У меня 58( минимально показывало даже сегодня, никак не преодолею до 57,9. Ведь только стоит  увидеть,значит победа , еще минус). Весы говорят, что я идеальная( где тут смайл с нимбом на голове. ) Особенно сильно идеальность видно в примерочных в магазинах оказывается. Я прям в ужасе была от своего целлюлита. Большая проблема у меня на животе. Может небольшой диастаз. Когда я делаю упражнения с Джил, я максимально втягиваю живот, где это возможно. Каждое утро я делаю вакуум живота. Читайте в гугле ,кому интересно. Это для плоского живота.  Все органы занимают мало места в брюшной полости. Я лежа уже могу очень глубоко втянуть. А то что вываливается пузо и торчит, особенно после еды, это из-за слабых мышц живота.

Сейчас я на 3 уровне, 2 день отзанималась , ура! И прям удивление, после я делаю упражнения на попу, руки дополнительно и кардио могу. Сил хватает. Благодаря загрузке углеводов с утра. которые дают мне энергию для занятий.

[Skromnitsya]

В спортмастере скидки на гантели, сейчас чешки покупали, увидели. Может кому надо.

Администрация, не сочтите за рекламу

[О-ля-ля]

Лена, я 165 см.

[О-ля-ля]

Сделала свой ПЖ и уже не помираю ;) только пот градом , ну это и хорошо. Лена, мне б 58 и мои весы тоже польстили бы мне ) а 63 печалька конечно. Бедра галифе и валик внизу живота-вот мои 2 самых сокровенных проблемы. Даже растяжки фигня.
Кстати, спасибо за напоминание о вакууме. Прям надо заняться тоже. Потому что у меня после Б именно что высаливается пузо , слабые мышцы .
***выВаливается!!! Хотя оговорка по Фрейду прям

[Ульянчик]

:) точно оговорка в тему)
Ну а так ты очень хорошо выглядишь.

[Skromnitsya]

Скинула как я и предполагала, они "с плюсом" . И вес стоит на 63 , хотя прошлой весной я была 58...)) но вроде взялась

 

 

ой, "плюс" то малюсенький и вес вверх не пошёл

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Итак, наши красавицы после праздников снова в строю и скинули замеры, с чем их и поздравляю!

Ура!

[sulny]

У Алии ог правильный?

[Skromnitsya]

Спасибо, исправила 

[Skromnitsya]

Оля, твои количество занятий за неделю исправила 

[Skromnitsya]

Девочки, Оля, Алия, "напоминалка" ! Чтобы завтра взять в руки измерительную ленту и порадоваться за себя!

 

Итак завтра, 20 февраля делаем замеры!

 

Данные скидываем в ЛС 

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост          

                                                         

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)