Сообщений в теме: 1809

[Элен]

Да оказывается у всех по разному худеется. У меня сразу грудь худеет. А вот попа и ноги само медленно(

[Karelis]

Я сегодня не взвешивалась, я вообще решила взвешиваться раз в неделю))) ела утром гречку с огурцами-помидорами, в обед то же самое + овсяное печенье и ужин гречка с куриным бульоном и салат из капусты. Завтра гречку не буду, сделаю рыбу наверное.

[Ятсан]

ужин-

вода 1 стакан

яблоко

борщ с котлетой. 

[Ятсан]

спорт 20 минут. пресс перестал болеть)

[Stasya 2015]

я сегодня приседала, наклоны в сторону, велосипед и махи ногами в сторону лежа, все по 20 раз с перерывами на развлечение дочки)))

[Мадина1]

Привет, все таки молодцы девочки, настрой хороший и худеем потихоньку.

Сегодня я на ужин без кефира
Завтрак каша рисовая чай
Перекус банан виноград
Обед супчик с тефтельками огурчик,
Перекус был сухофруктами из компота и доедала овсянку сыночка
Ужин филе курин тушенная, чай.

Кажись меню сегодня какое то было немного с перебором, успокаиваю себя тем что хлеб ии конфетки не жевала,

Худею с лица самые аппетитные места уходят мееедлено.

Стараюсь не сорваться, целый день провели вне дома, держала себя в рука, постепенно все приходит в норму " не реагировать на всякие вкусняшки"
Вот на зарядку меня не хватает, чувствую себя тюленем от этого, ну прям никак нет желания почему то

[Ятсан]

Стася, молодец! Главное начать!  я некоторые упражнения увеличила до 15-20. На пресс пока по 10.  больше не могу пока делать.  тоже делаю с перерывами. то пока спит, то пока молчит)) 

Мадина, ничего, скоро и ты подтянешься в нашу команду "спортсменок")) 

Зарина, ты чего потерялась? 

[Ятсан]

все привет. завтрак вода 1 стакан+пюре картофельное+ говядина тушенная с овощами.

вес утром 82,9

да +1 яблоко

Сообщение отредактировал Ятсан: 14 ноября 2015 - 14:29

[Ятсан]

обед

1 стакан воды+ борщ+ говядина тушенная с овощами и грибами+1 яблоко

 

ужин

творог+ кефир+изюм+ чай

Сообщение отредактировал Ятсан: 14 ноября 2015 - 19:45

[Ятсан]

25 минут спорт 

[Karelis]

Настя, Ятсан, я не совсем поняла, ты 3го ноября была 87 кг, а теперь 15го ты уже 82, 9? Или я что-то путаю? Если не путаю, то ты очень хорошо скинула. Надо смотреть что ты ешь и есть то же самое)))))))

Ох, а мы сегодня ходили гулять с мужп и ребенком старшим и зашли в кафе. Я хоть и немного съела, но там была и картошка фри и салат с майонезом и хычины.....пивка хлебнула....короче, запустила себя. С завтрашнего дня буду наверстывать, пить много-есть мало и низкокалорийное. А в спортзал в пятницу так и не ходили, муж не пошел, дела были у него.

[Ятсан]

Все так Яна.))

но изначально взвесилась неправильно- вечером. потом 5 числа снова взвесилась только утром- там был вес 84,6. Кстати когда пьешь воду, и многое уходит из тебя.  но то что худею, все равно чувствую. Сегодня в гостях была у бабушки. Посидела  стакан воды выпила и домой)) у них там то, что я пока не ем.  Жир уходит медленно. Все что ушло в первый день жиром быть не могло))

Яна, составь ля себя в интернет калькуляторе- сколько калорий нужно на твой вес, рост и так далее чтобы плавно худеть и не голодать. мне это тоже помогло- очередной контроль. Хотя мне еще худеть и худеть. 

Жира ушло где то 1,7 кг как я понимаю

[Элен]

Девочки молодцы! Медленно но верно!
Мадина наверное такое ощущение из-за риса банана и винограда ведь это очень калорийные и 2 последних богаты содержанием природного сахара.
Смотрю каждый старается внести спорт. А кто то собирается в зал. А пока не пошли может не стоит терять время и начать заниматься дома?)
Куда кстати снова пропали наши девочки остальные.
Не забываем что через 2 недельки промежуточный отчетик) а там и до финала не далеко.
Яна бери себя в руки! И с питанием и со спортом. )

[ПаниСтар]

А я сегодня боюсь вставать на весы. Вчера ДР у сына, вечером позвали на новоселье. Везде вкусняшки. Сейчас лежу и думаю, пора вводить разгрузочные дни
Аяяй 71.9

[Галина]

Вчера завтрак каша манная, чай. Обед гречка с овощами и бараниной. Чай. Ужин кусочек манника и чай.
Завтрак каша 5 злаков, чай вот допиваю. Вес тот же(

[Ятсан]

всем привет! завтрак 

вода 1 стакан+толченка+овощи с тущенной говядиной

вес утром 82,7

http://www.ladywow.r...lyator-kalorij/

вот им пользуюсь

[Ятсан]

обед

вода 1 стакан

фаршированные баклажан и перчики

[Мадина1]

Всем привет. Девочки худеете так хорошо может из за Гв, мое мнение даже быстро, я так худела стремительно когда кормила.

Завтрак творог, конфетка чай сухарики
Перекус доедала кашу овсянку
Обед в 15.00 котлета и чай сухарик
Ужин буду пить кефир

Элен, спасибо за разъяснения я иногда лопаю даже не думаю, не взвешивалась еще вес незнаю, надеюсь что хоть 1 кг ушел, главное чтоб верх не шел. У меня тут стимул появился, хочу пойти на Нг елку с сыночком и планирую одеть джинсы в которые осенью я с треском залазила.

[Ятсан]

ужин

вода 1 стакан+ пюре картофельное+ говядина тушенная с овощами + салат витаминный

Я тоже слышала, что когда кормишь худеешь хорошо.   только я не кормлю. немного быстрее нужного худею, но вроде и не голодаю. думаю дело еще в спорте

я пару месяцев назад такие классные джинсы выкинула ( сначала хотела отдать, даже объявление дала, а никто ехать не захотел), серо белые с блестками. клевые. но мне  даже на ляшку не залазили. теперь думаю зря..

[Элен]

Девочки у каждого индивидуально. Кто то худеет от ГВ а кого то еще больше разносит. Но все в наших руках. Главное правильное питание! И спорт. У меня вот вес с четверга стоит и стоит( хны хны. Но я все равно стараюсь не отчаиваться. Хоть и тяжело когда прилагаешь усилия а отвеса нет но надо перебарывать расстройство.
Девочки еще некоторые полнеют от ГВ так как чувство голода после кормления и тянет полопать. Кстати еще многие кашу кушают вечером. А в курсе что это сложные углеводы и их лучше кушать утром чтобы было время пустить их в энергию. Я никого не критикую и не навязываю просто делюсь с вами информацией.
Да уж джинсы эт хороший стимул)
Мы вот поспорили с мужем что влезу в джинсы на свой др и он мне еще подарит одни джинсы) недавно купили они такие клевые)
Вообще это здорово когда есть желание стройнеть. Когда не через силу.