Сообщений в теме: 359

[Karagandinka]

Девочки, мне кажется нужно кушать сбалансированно. Обязательно завтрак, обед, ужин и два перекуса.
С утра углеводы. Обед сложные углеводы и овощи, ужин белок и овощи. Ну примерно.
Вы не ужинаете, организм пугается, думает его и не накормят больше никогда и начинает откладывать жиры... Кушайте, просто пусть это будет не 300 грамм макарон, а 150.

Насчет макарон - почитайте ЗДЕСЬ.

[анюша]

Мне наверно так легко, потому как я их терпеть не могу))) С детства) вообще не ем..
А недоваренные, так подавно есть не стану)_)))))))))))
Лучше ка заменю их чем-нибудь более полезным))

[Zasonya]

Везет тебе Ань, я макароны обожаю! В любом виде. Была бы макаранная диета, я бы на ней сидела:))

Лен, согласна что лучше питаться сбалансированно. Отказы от ужина и разгрузочные дни это гонка за результатом быстрым. Я позевчера не ужинала, а на следующий день села на белковую разгрузку. Было тяжело. А скинула за день 300гр. Я лучше буду калории считать. Голова очень кружилась настроения ноль.

Итак вчера.
Завтрак.
2 яйца в смятку.
Кофе

Обед

Куриные бедра тушеные без косточек и без кожи 250грамм

Ужин
творог 0,05% 300гр
Молоко 0%- 300мл

Итого. 1178 поэтому и голова кругом...

А зато сегодя. За завтраком я попробовала чак чак. Муж привез с Набережных Челнов целый пакет разных сортов.
Завтрак
Кофе 240 мл
Чак чак100 грамм
Каша150 гр
Половинка киндера 10 гр. итого 693 калорий.

Обед
Кофе с молоком
Мармеладка 20 грамм
борщ 300
хлеб ломтик

Ужинать буду скорее всего творогом 150 гр
Молоко 100
Кофе с молоком

Итого 1114 насчитали мне, кажется мало посчитал мне калькулятор.

Для винегрета ничего не купила, может вечером схожу.
много было съедено за завтрак, зато я себя чувствовала человеком, побегала за сыном, по делам сходила. На площадке поиграли.

[много мама]

Девы Цикорий кто пьет,зачем,почему,вкусно ли и какой фирмы?

[О-ля-ля]

завтрак
яичница (2 белка) с помидорами 150 г 172 ккал
чай (как всегда без молока и без сахара)
печенье овсяное 50 г 218 ккал

перекус яблоко 70 ккал

обед борщ (без хлеба) 300г 147 ккал
чай
зефир 1 шт 104 ккал

перекус чай с печеньем яблочко 335 ккал...

ужин салат (огурцы, помидоры, лист салата) 200 ккал
чай

итого 1342 ккал

Сообщение отредактировал О-ля-ля: 05 июня 2014 - 22:09

[Angel_ina]

я как то купила себе цикорий один раз выпила и все больше я его не пью, а чашечку кофе я ни на что не променяю. мне не понравилось. Цикорий он на любителя

[Karagandinka]

Оля, ты какой зефир кушаешь? Я вот рахатовский глазированный купила, там получается 1 штука 48 калорий, а у тебя целых 104!!!

И еще - у кого какие кухонные весы? Хочу купить, может кто порекомендует какие? Хочу с чашкой чтоб были.

[О-ля-ля]

Лена, если так, то ты меня радуешь)))))))))))) у меня Конфетки-бараночки)) но думаю это особой роли не играет
я ем 1 шт, я рассчитала, что она весит 35-40 гр.

[Karagandinka]

Оляяяяя, ну как хорошо, что я подняла этот вопрос. Неправильно я посчитала то, вот бухгалтер блин (((

[Женственная]

Девы Цикорий кто пьет,зачем,почему,вкусно ли и какой фирмы?

я его начала пить из-за того, что кофе очень по вкусу напоминает, а кофе я лююююблюююю!!!)))))) но мне низзяя(((
вот о вреде и пользе цикория http://www.azbukadie...a-ili-vred.html
а вот здесь про цикорий при похудении http://www.azbukadie...poxudeniya.html

[Колбаса Деловая]

отчет за вчерашний день)))

[Katenush]

Из интереса скачала себе счетчик калорий. Чтобы сбросить вес суточная норма 1606, для поддержки веса 2008. На сейчас у меня 1267. Ну еще ужин будет. И вечером тренировка. Получается, что я обычно съедаю как раз на уровне 1600-2000. Вот вес и стоит на месте

[Zasonya]

Лена Карагандинка, я в Алмате использовала кухонные весы zelmer такой модели уже нет им больше 7 лет, они были с чашей, но я чашу не использовала мне было не удобно.
Тут еще не покупала весы. Очень мне нужны они тут. Потому как мне кажется я не совсем точна. Например вы про зефир говорили, я пошла на упаковку чак чака посмотрела и узнала что один шарик весит 40грамм, а я его за 100 посчитала, конечно это не страшно когда ты ошибаешься в больщую сторону, но вот с супами кашами проблематично. Каши кладу 3 стол ложки. А суп два или три половника. Поеду в ату либо привезу свои старенькие, либо тут уже куплю какие нибудь. Заходила в магазин хозяйственный там от 5тыс тг и выше, мне стало жалко такие деньги отдавать. В интернет магазинах можно и дешевле найти.

Я вчера ругалась на белковый день, а сегодня еще отвесик на весах, приятно. Может все таки буду его устраивать хотя бы раз в неделю или в две.

Shev_31, вы не ужинаете?

Катя, классно! я себе еще одну скачала, но она не удобная какая то, удалю скрей всего, к своей старенькой привыкла:)

[Zasonya]

Мам Лен, цикорий я пила тоже, напоминает мне кофе. Я вообще не придирчива во вкусах к такого рода напиткам. Брала вот такой потом что то перестала. С моллчком очень даже вкусненько.

[много мама]

Спасибо девочки за ответы! Вот вчера не решилась купить,даже не знаю-понравится мне или нет...

[Katenush]

Всего с учетом тренировки получилось 1488, это в общем не ограничивая себя, а если еще и взяться следить, то можно добиться неплохих результатов

[анюша]

Завтрак
Два йогурта, чай без молока и без сахара

Обед
2 целых манго
Через час где то стакан молока парного..

Ужин
Два помидора, ломтик сыра
Имбирный чай с мятой и лаймом.!

[Колбаса Деловая]

засоня-Лена, меня зовут Таня ужинаю я вот дополняю отчет

вот это уже полный список)

это сегодня, вот я обжора - длинный список такой((

[анюша]

а что такое молоко ацидофильное?

[Колбаса Деловая]

Аня вот-

• 
  Ацидофильное молоко — это не просто продукт питания. Оно отличается целебными свойствами. И все это благодаря ацидофильным палочкам, которые восстанавливают микрофлору кишечника.