Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

Оля, с новой аватаркой! И как она - третья неделя рипов?

Оля-Н, после всех ваших тренировок, думаю, йога для вас будет слишком легкой! Там 35 мин первый уровень и много на растяжку!

А я закончила первую неделю "рипов", немного сбилась и отзанималась все 7 дней, а не 5-6 как Джилл рекомендует! Теперь думаю, сегодня отдохнуть или сразу второй уровень начать?

[kmv]

девочки всем привет!
можете ссылку кинуть откуда вы скачиваете видео? к примеру 2, 3 неделю похудей за 30 дней
спасибо, заранее

[О-ля-ля]

kmv, я не скачиваю, я онлайн занимаюсь, поэтому к сожалению не помощник.

Айнура, для меня третья неделя сложноватая) мне кажется, тебе можно передохнуть, если сможешь))

[Skromnitsya]

девочки всем привет!
можете ссылку кинуть откуда вы скачиваете видео? к примеру 2, 3 неделю похудей за 30 дней
спасибо, заранее

вот ТУТ занятия он лайн, а ТУТ для скачивания

[kmv]

Айнура, спасибо огромное всем нам результатов и побольше силы воли!

[Skromnitsya]

Ох, не зря я в первую неделю "рипов" влюбилась и не хотела расставаться!

Не выдержала я "отдохнуть" и начала вторую неделю (!) на первом же кардио сете вспотела вся до трусов (извиняюсь за подробности)! Оля, наверное, лукавила, что вторая неделя не тяжелая )) она не так что тяжелая, но в очень хорошем темпе! Язык на плечо можно повесить! А я то считала себя уже подготовленной )) зато пролетела быстро, но ножки с ручками трясились после! Уже жду завтра - чтобы реабилитироваться в собственных глазах!

[Oxychka]

Оля, Айнура - умнички. Каждый день без перерыва заниматься - это круто. А я вышла в отпуск, думала каждый день буду заниматься и наоборот, ленюсь, на этой неделе только 1 раз отзанималась, сегодня планирую после обеда еще раз. Но! Вчера одела купальник и очень довольна собой в зеркале :))) 3 месяца тренировок были не зря. Может вечером скину свои фотки до и после.

[Oxychka]

Еще про вес хотела написать. Когда я начала заниматься у меня был в принципе нормальный вес 50,5-51 кг. Но и он постепенно снижается. Причем скачками. То есть может держаться неделями, а потом раз и минус полкило, потом опять также держится и снова минус. Хоть и нет у меня цели по снижению веса вообще. Но вот как-то так на меня физ. Нагрузка действует. Сейчас стабильно по утрам стал 48,7кг. Так что я думаю, что вес по любому будет уходить, просто нужно дать своему организму время. И да, если есть лишний вес, то за питанием следить. Тем более летом вообще проще мне кажется. Сладости заменять на фрукты например. Я вот спокойно вместо куска пирога могу персик съездить и мне нормально. Да и в жару кушать меньше хочется.

[Skromnitsya]

Окси, я тебя "до" всегда знала и ты была супер! Теперь вообще даже страшно подумать как ты сногсшибательно выглядишь ))) шучу, с нетерпением жду фото!

[Oxychka]

ой, Скрома, "до" ты меня видела осенью, а за зиму я отъелась :)))
вот фото, я правда на фото в марте и мае в белье, так что вечером уже удалю. Сорри за грязное зеркало, не успеваю за моими мужчинами-хрюшками вытирать. Разницу в объемах не знаю, в марте не замерялась. По сравнению с маем сейчас где-то минус 2-3 см в талии и животе.
Фото в купальнике вчерашнее

Сообщение отредактировал Oxychka: 26 июня 2014 - 16:45

[Karagandinka]

ВАУ!!! Оксана, супер!!! Нет предела совершенству!!!

[kmv]

Оксана, мои аплодисменты!!!!!! итак была фигурка суперр, а сейчас вообще все подтянутое! попка бразильская, талия, охххх
люблю джиллиан и ее тренечки

[Skromnitsya]

Окси, если это у тебя называется "отъелась", то я вообще больше в зеркало не смотрюсь ))) мне и "март" по душе, а фото в купальнике можно в журнал на обложку ))

[Skromnitsya]

Сегодня второй раз вторую неделю "рипов" отзанималась без проблем на одном дыхании! Вчера, видимо, я уставшая была, да и заниматься после 22:00 однозначно не для меня! Но что интересно - стала чувствовать мышцы на руках и ногах, до этого так не было!

Глядя на Окси, следующей моей программой точно будет "плоский живот" )) лишь бы не "сдуться" тут то праздник у нас (дочкин ДР), то гости, теперь муж в отпуск приедет - рот бы зашить!

[Колбаса Деловая]

Оксичка, такая фигура как у тебя мечта любой женщины, отлично, спасибо за такую мотивацию- наглядную)

[О-ля-ля]

Оксана, я тоже присоединяюсь к девочкам!!!!!!!!! мои восторги, восхищения, комплименты и превосходные степени)))))!!!!!!!
объемы уменьшились ооочень заметно, хотя фото "до" и на "до" не тянет))) но "после" вообще шик!!!!!
я тоже след.программу выбрала "плоский живот,", теперь вообще уверена!!!)))

я тоже покажусь...
чтоб было видно разницу, продублирую первые фото


а это позавчера


и вот, я даже решилась на раздельный купальник... хотя, конечно, далека от идеала своего...

Сообщение отредактировал О-ля-ля: 26 июня 2014 - 23:07

[Колбаса Деловая]

Оля молодец) просто супер, заметны результаты везде живот, ноги, бедра... очень ты клевая на последней фотке - смело ее на аву!

[Женственная]

Уау!!!!!!!!!!!!!!! Уау, уау, уау!!!!!!!!!!! Други слов нет, глядя на резултаты Оксички и Оли!!!!!! Девочки, вы супер молодцы!!!!!!!!!!!!!!! Я в восхищении!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я уже больше недели не занимаюсь. Лень.
Но на вечах уже цифра 66!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Zasonya]

Ох, девченки такие фото просто радуют глаз и очень мотивируют, сегодня захожу сюда по триста раз, сначала на Окси смотрела, а тут еще и Оля обрадовала!! Очень рада за ваши успехи, просто вау!!! Вы большие трудяги! Молодцы!!!
Оля животик уже такой спортивный, молодец! Не останавливайся скоро будут кубики явные:)

[OLena]

Девочки, вы все такие молодцы, что работате над собой. Это ведь реально невероятный труд, а с маленькими детьми двойной можно даже сказать. Поздравляю всех с результатами. Оля прям результатище!!! Супер!!! Еще совсем немного и ты достигнешь как ты говоришь "своего идеала", я в этом уврена. Кстати с прошедшим Днем Рождения тебя!!! Любви, здоровья, счастья и Всех благ тебе!!! (извини что на ты , я просто давно читаю твой дневничок и кажется, что сто лет знакома)))). Oxychka вы и так были стройняшка, но сейчас фигурка прям подтянутой стала.
А я уже вторую неделю занимаюсь по "Убойному прессу". больше мне эта программа понравилась, чем плоский живот. На плоском, темп для меня слишком быстрый ))) Но тем, кто отпрыгал 30 дневку по моему в самый раз ))) Еще хочу начать чередовать теперь с аппетитными ягодицами и бедрами теперь. А то что-то мне мои бедра вобще не нравятся. А так результаты есть конечно, вернулась в свой добеременный вес 50 кг, была 53. Бока подтянулись, живот конечно не идеален (не уходит оттуда жирок), но думаю если продолжать, то и он сдастся и растает ))).
Удачи девочки!!! Делайте себя, кроме вас это никто не сделает - как говорит Джиллиан.