Перейти к содержимому


Фотография

Джиллиан Майклз

фитнес дома

Сообщений в теме: 4500

#2101 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 21 июня 2014 - 15:14

Юльхен, с возвращением в "боевые" ряды ))
  • Lulita это нравится

#2102 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 21 июня 2014 - 22:53

Юля, здОрово!!! пусть тренировки даются легко и без последствий))!

а я пропустила 2 дня уже :cry: аааааа, завтра буду метаболизм делать!!!!

#2103 Off   Женственная

Женственная

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 122 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-08-2011
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 21 июня 2014 - 23:32

Ая пока решила отдохнуть!

Юля, с возвращением!!!!
  • Skromnitsya и Колбаса Деловая это нравится

#2104 Off   Zasonya

Zasonya

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 713 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:04-12-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 июня 2014 - 17:32

Я сейчас делаю все в разброс, то метаболизм(еле еле душа в теле), то нет проб зонам, вчера йогу делала. Ищу что то свое и для души:) йога мне нравится, вот она для души, но надо чтобы и жирочек прыгал и скакал не сильно я потею на ней. А вообще идешь с дитем и чувствуешь каждую мышцу, от этого осанка выпрямляется и кажется что ты спортсменка такая вся...куда бы деться:))) хотя жирочка еще много. Но бока мои подтаяли чуток. Ляшечки еще при мне.
Вес таит только если считаю калории, а когда перечтаю он опять наместо встает. Без сладкого не могу:((((

Мне этот крем эвелиновский тоже нравится, печет хорошо.

Я кофу никак не куплю. Сейчас скраблюсь солью морской. После душа как поросенок розовая выхожу, так я натираю себе ляжечки и брюшко:)))


Вчера сделала йогу и 8минут пресс покачала с программкой той которую Оля давала. Красота!
  • Skromnitsya, Karagandinka, Ульянчик и 3 другим это нравится

#2105 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 июня 2014 - 18:10

Лена, это прекрасно-найти занятия для души!.. я верю, что они и на тело оказывают колоссальное воздействие! психолоджи тоже много значит) и раз ты чувствуешь мышцы, то ты на правильном пути))!!

а я застряла на 63 кг(( ну тут еще мамины вареники, шашлык позавчера... уффф, ну как, КАК ЗАКРЫТЬ СЕБЕ РОТ?!! надо купить овощей и грудки и отрубать руку тому, что протянет мне шоколадку или шашлык...)) но вот штука какая, фотку вчера сделала, и нравлюсь себе на ней уже больше, чем 2 недели назад...)) значит медленно, но верно иду правильным курсом...

сейчас сделала метаболизм, довольна собой) краснаяяяя сижу, но улыбаюсь)) а то 2 дня пропустила и аж не по себе было, тянуло к упражнениям прям)
  • Skromnitsya, Karagandinka, IRISCA и 4 другим это нравится

#2106 Off   Оля_Н

Оля_Н

    нет такого слова НЕ ХОЧУ, есть такое слово - НАДО!!!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 940 сообщений
  • Возраст первого ребенка:29-01-2001
  • Сколько детей у Вас есть?:4 и более детей

Отправлено 23 июня 2014 - 02:59

Девочки,я не осилю более 40 страниц, скажите мне, у кого был вначале набор веса, стал вес уходить?
И в общих чертах, так сказать, поделитесь успехами.

Юль, у меня был набор веса, потом пришедший вес ушел, но до предыдущей отметки. Т е объемы уменьшаются, а вес подзастрял на 73 и ни в какую снижаться не хочет, хотя с Джиллиан я с середины февраля...

Итак, кардио кикбокс - отличная 20 мин тренировка, на первый взгляд упражнения легкие, много знакомых кардио упр+элементы кикбокс. Но под конец я изрядно вспотела, так что нагрузка хорошая, одобряю))))

Метаболизм был сегодня. Что сказать - больше боялась его, правда, на некоторых упрах готова была умереть, но кардио мне дается тяжелее, особенно когда одно за другим, чем упражнения для мышц.

Вобщем неделя прошла отлично в плане физ нагрузки, довольна как слон))))
  • Skromnitsya, Karagandinka, Ульянчик и 3 другим это нравится

#2107 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 23 июня 2014 - 10:44

Оля Н, ого... с середины февраля и стоит вес... у меня тоже стоит, но с 1 мая я занимаюсь... а объемы визуально уменьшились хорошо?.. фото не планируете показать? :oi:
вооот, в метаболизме мне тоже тяжеловато даются кардио, когда одна за другой!.. вертикальный скалолаз меня убивает просто :uff:
  • Skromnitsya это нравится

#2108 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 23 июня 2014 - 11:22

Оля, а как же рипы? Или ты и то и то? Как вторая неделя рипов, сложнее первой?
  • О-ля-ля это нравится

#2109 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 23 июня 2014 - 11:27

Айнура, я делаю рипы по 5-6 раз в неделю, а оставшееся время метаболизм.

я уже закончила 2 недели рипов, сегодня буду делать 3ю неделю)
первые 2 несложные) обещают, что с 3 начнется реальная РАБОТА)) :worry: ))))
  • Skromnitsya и Женственная это нравится

#2110 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 23 июня 2014 - 12:49

Ну ты молодчинка! Прямо без остановки "пашешь"!!!

Я на первой неделе рипов (сегодня 6 раз будет), она мне так на душу легла (эта тренька), что я и не хочу заканчивать!
  • Ульянчик, Zasonya, О-ля-ля и еще 1 это нравится

#2111 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 23 июня 2014 - 15:10

спасибо)))!!!

вторая тоже классная, а третью я буду делать через пару часов.

да, мне тоже, кстати, рипы очень понравились)
  • Skromnitsya это нравится

#2112 Off   Оля_Н

Оля_Н

    нет такого слова НЕ ХОЧУ, есть такое слово - НАДО!!!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 940 сообщений
  • Возраст первого ребенка:29-01-2001
  • Сколько детей у Вас есть?:4 и более детей

Отправлено 23 июня 2014 - 15:10

Ольчик визуально заметно, очень даже - ноги стройнее стали, попа подтянулась (муж жалуется что за сало схватить теперь не может))), руки живот, бедра. Дома зеркала большого нет, поэтому побежала в магаз джинсы покупать, ну и в примерочной покрутилась перед зеркалом)))) а вес... я просто не обращаю на него внимания, берегу нервы. Фото обещала тут выложить, все никак не соберусь...только у меня "фото до..." нету.

Да да, и меня вертикальный скалолаз убивает, не осиливаю его до конца.
  • Skromnitsya, OLena, Ульянчик и 2 другим это нравится

#2113 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 23 июня 2014 - 15:15

ну визуально-это самое главное все же)) спасибо за ответ! :flower:
ждем фото)) жаль, что "до" нет...)

#2114 Off   Zasonya

Zasonya

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 713 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:04-12-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 23 июня 2014 - 17:10

Оля Н, по мне так важнее визуально, чем эти весы...ну их:)

Оля ля, ты такая молодец, столько всего делаешь! я думаю что визуально у тебя тоже есть изменения, да не думаю я уверенна и вижу их на фото твоих в коротеньких шортиках, моя мечта:)))

Я сегодня сделала йогу, потом 8 минут пресс. А собралась делать после йоги убийственный пресс с Джил, но там надо было прыгать, а мне уже не моглось:) А вечерами я на улице вишу на турнике, тоже ноги подтягиваю, вынесла вчера скакалку, но она такая легкая зараза оказалась, что я ее там на площадке и оставила, буду искать другую. А сегодня у нас был град...
  • Skromnitsya, Karagandinka, О-ля-ля и еще 1 это нравится

#2115 Off   Женственная

Женственная

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 122 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-08-2011
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 24 июня 2014 - 01:25

Оля, ты молодец!!! Твой вес обязательно снова пойдет вниз, если ты этого хочешь!!! С окончанием 2-й недели!!!

Оля Н, покажи фотки, взбодри нас!!!!!!

А я не занимаюсь уже несколько дней...
  • О-ля-ля это нравится

#2116 Off   assem8i

assem8i

    Часто тут бываю

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 351 сообщений
  • Город:Павлодар
  • Возраст первого ребенка:18-03-2014
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 24 июня 2014 - 09:31

Девочки, приветы! Вы меня забыли))) я тут иногда занимаюсь, спина уже не болит))) вчера по плоский живот занималась.. Иногда просто зарядку делаю. Короче ленюсь...

Как называется метаболизм? Хочу несколько делать поочнреди...
  • Skromnitsya, Ульянчик и О-ля-ля это нравится

#2117 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 24 июня 2014 - 21:45

всем привееет))!!! снова глушь здесь...)) никто не отписывается или никто не занимается :ai-ai: ?

я только что со второго раза третьей недели рипов))) о как завернула :hi-hi:
уффф, тяжко конечно)) первый раз за долгое время я думала "нет, все, я больше не могу, отстань от меня!..")))))))
все, побежала в душ, а то мокраяяяя :uff:
  • Skromnitsya, Karagandinka, Ульянчик и еще 1 это нравится

#2118 Off   Женственная

Женственная

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 122 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-08-2011
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 24 июня 2014 - 23:24

Всем привет!
Оля, молодец, что не сдаешься!!!
Я не пшу, потому что не занимаюсь..... лень напала
  • О-ля-ля это нравится

#2119 Off   О-ля-ля

О-ля-ля

    мы счастливы, потому что любимы

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 380 сообщений
  • Город:Алматы
  • Возраст первого ребенка:28-10-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 24 июня 2014 - 23:50

ничего, бывает, Шолпан, я думаю, что через силу не надо заниматься. надо отдохнуть, а потом снова поймать настрой и в бой,))))))))
  • Skromnitsya, Karagandinka и Женственная это нравится

#2120 Off   Оля_Н

Оля_Н

    нет такого слова НЕ ХОЧУ, есть такое слово - НАДО!!!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 940 сообщений
  • Возраст первого ребенка:29-01-2001
  • Сколько детей у Вас есть?:4 и более детей

Отправлено 25 июня 2014 - 03:19

Девочки, привет! хотелось отписаться))) по поводу веса - спокуха!!! искала отзывы и прочее по ДМ и обнаружила что потеря веса на ее тренировках всего 3-5 КГ!!! Т е фигура меняется, а вес минимально, и это за месяц и более тренировок. Беспокоятся те кто на диетах-системах сидит, а я забила на это дело. Не все так плохо у меня))))))) и вы не парьтесь, занимайтесь в удовольствие и ваше тело отблагодарит вас!!!!

Еще, роясь в просторах нета в целях вдохновения больше попадаются фото где и без того худая девушка демонстрирует изменения в теле после тренировок, ну на самом деле, где ж такие как я, с 5 месячным пузом??? а потом с классными результатами??? одну нашла, в соцсетях, была пышкой, и умопомрачительный результат после 8 мес (кажется) с ДМ.

А еще, купила джинсы называется...все боюсь хронически что не влезу, в итоге мне большеваты!!! т е пора переходить на 29-30 размер!!! (раньше был 31-32), блин, а денех нету(((( похожу пока в таких, вроде и грустно что деньги впустую потратила, в то же время приятно что с размером ошиблась))))

Сегодня подумала - почему бы какую нибудь получасовую треньку не впихнуть с утра??? пока каникулы, потом времени не будет. А так хочется многие комплексы попробывать+ революцию тела, йогу, а слимдаун аж на 2 мес. Нет терпенья у меня))))

Фото будет обязательно, сегодня пыталась, но у старших видимо руки не с того места растут (не подумайте. я в одежде)))), все вкривь да вкось, то размазано. Придется самой!

Девочки, кто делал йогу, как ощущения?
  • Skromnitsya, Karagandinka, OLena и 4 другим это нравится






Новые записи в блоге на эту тему

Фотография

От: Джиллиан Майклз

От miracle_01 в miracle_01' - блог, на 18 февраля 2015 - 19:58

Источник: Джиллиан Майклз

Читать полностью →

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Rambler's Top100 Все права защищены © 2008-2018 Karapuz.kz