Сообщений в теме: 2328

[Ятсан]

Анара, я думаю , что есть! для стимула самой себя и меня. да и  одинокая я в табличке, как то печально..)

[Skromnitsya]

Даже одно занятие - уже достижение!

[Anar4ik]

Привет, девочки!
Тада завтра скину:)

Сегодня отзанималась, сделала все упры, уф. Как же тяжело после недельного перерыва заставить себя скакать. Прям первые 10 мин были адскими, ноги не хотели прыгать, руки отказывались держать гантели. Но потом появилась энергия.

[Ятсан]

Сегодня
Фаза 2 ( 2-ая неделя, 5-ый день, тренировка -6)
всего 93 дня  тренировок.

вчера выходной был

[Skromnitsya]

Настю и Анару поздравляю с очередной победой! Победой духа и тела! Ура!

 

[

[Ятсан]

спасибо!!))

[Anar4ik]

У меня пока без побед, все на месте:)

[Skromnitsya]

Но ведь и не растёт же 

[Ятсан]

Сегодня
Фаза 2 ( 2-ая неделя, 6-ой день, кардио-2)
всего 94 дня  тренировок.
завтра начну 3-ю неделю 2-ой фазы

[Ятсан]

Сегодня
Фаза 2 ( 3-я неделя, 1-ый день, тренировка-7_)
всего 95 дней  тренировок.
 

[Ятсан]

Вчера
Фаза 2 ( 3-я неделя, 2-ой день, тренировка-8_)
всего 96 дней  тренировок.

Сегодня еще не прыгала

[Ятсан]

Вчера пропустила.. 
Сегодня Фаза 2 ( 3-я неделя, 3-ий день, кардио-2_)
всего 97 дней  тренировок.
 

 

Вообще, чувствую, нужен очередной пинок мне.. что то я расслабилась

[Anar4ik]

Ну иногда можно расслабится.

Я вот тоже на гране, полгода почти беспрерывных тренировок и пп, что то хочется расслабиться прям устала. Еще и вес и объемы стоят пока на месте. Рутина заела меня, каждое утро одно и то же.

[Ятсан]

Анара,  немного можно расслабится, конечно. но я что то уж совсем разошлась))    Айнура, я думаю девочки с ватсапа придут и лучше будет.  Азарт что ли появиться. 

[sulny]

Я придумала себе ,что у меня нет времени. Конец года ,приятные хлопоты . Так что я пока пас. Раз в неделю мы ходим в бассейн и тренажерку. Там я делаю упры от Джил .

[Skromnitsya]

Девочки, вчера в воскресенье я несколько раз пыталась написать напоминалку, но форум не пускал ((

 

Надеюсь, сегодня в понедельник с утра вы взяли в руки измерительную ленту и порадовали нас своими результатами?

 

 

Итак, сегодня в понедельник  21 ноября делаем замеры !

 

Данные скидываем в ЛС 

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост          

                                                         

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвеситься во вторник утром (крайний срок)

 

И еще одна напоминалка - скоро Новый год! Все готовы порадовать себя и своих близких своим нарядом и обалденной фигурой?

 

[Ятсан]

привет всем)  я завтра замеры скину.

Сегодня Фаза 2 ( 3-я неделя, 4-ый день, тренировка- 7)
всего 98 дней  тренировок.

[Skromnitsya]

Настя незаметно подбирается к сотне ))

[Ятсан]

да, семимильными шагами)))  

[Ятсан]

привет всем)  
Сегодня Фаза 2 ( 3-я неделя, 5-ый день, тренировка- 8)
всего 99 дней  тренировок.