Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

сяду ка я сейчас эти знаменитые "рипы" гляну наконец!

какая мощная барышня в данной тренировке показывает упражнения для начинающих

[IRISCA]

Оксана,Оля,спасибо!Да есть фото,ну я на них особо разницы не вижу(((Уже питание корректирую,занимаюсь,а...Но не сдаюсь,буду заниматься.
Девочки,у меня тоже брюхо не хочет уходить(((((
А,Оль,муж скучал рипы,там четыре части,это все понятно.А еще есть какая-то инструкция,что ли...Ты не в курсе ЧТО там пишут?У меня нулевое знание английского,а с переводом рипов не нашла....

[Skromnitsya]

Ира, там питание на эти 4 недели!

[Oxychka]

Айнурчик, с окончанием 30ти дневки тебя! Молодец! Ты нам покажешься?
Шолпан, я тоже согласна, что живот скорее всего из-за недавних родов не уходит. Подожди немного и не останавливайся! Живот тоже начнет уходить, просто на это надо немного больше времени.
Сужу в том числе по себе. Я начала заниматься именно из-за живота, т.к. вес у меня был нормальный, а вот живот, такое ощущение, что все съеденное откладывается сразу именно на нем, и сейчас еще я не полностью довольна. Вернее по утрам меня все устраивает, а вот к вечеру все еще не идеально. Поэтому сегодня меня снова ждет Джил с убийственным прессом. Как она говорит: такой живот не дается просто так. Так что надо работать и результат будет 100%.

[Skromnitsya]

Неа, Окси! Я все еще зрелище не для слабонервных )) когда стану как ты, тогда и буду красоваться! Рост то у нас где то одинаковый, а вес разница почти в 20кг (((

Продолжаю работать!

В общем, "проблемным зонам" пока нет, сегодня и завтра попробую "плоский живот" и "рипы" - что на душу ляжет, то и продолжу! И то и то просмотрела, посложнее шредов будет однозначно!
Как то я уже делала "плоский живот" один раз, а вот на полтора месяца, не знаю, потяну ли...

[Oxychka]

Первый уровень плоского живота не очень сложный, а вот второй - да. Рипы я тоже просматривала, но сама не делала, но согласна - надо выбрать то, к чему душа ляжет. Чтобы еще и в кайф заниматься было.

[Skromnitsya]

Позанималась я " рипы" - быстро и весело! Не так и сложно )) может это просто первая неделя? На последних 10 минутах действительно вся взмокла, хотя упражнения несложные! Закончилось быстрее, чем обычно (так показалось)! Наверное, на них и остановлюсь! Ну и в оригинале Джилл еще прикольнее, голос такой хриплый и смех гавкающий )))

[Мама Меру]

Айнура поздравляю с окончанием шредов! а я ленивая тут обнимаюсь со своей ленью ;)) я еще на середине(((((

[Женственная]

Всем привет!!!
Девочки, вы молодцы, что не останавливаетесь!!!!
Не устану благодарить вас за поддержку!!!
Отдельное спасибо сегодня - Айнуре и Оксане!!! Надеюсь, действуительно еще мало времени прошло после родов. Хочу быть стройняшкой всегда!!!!!!!!!!!

А у меня осталось последнее занятие по 30-дневке и я боюсь его делать... потом ведь результаты... Ощущение, что отпрыгала я с Джилл 30 дней, а пузо блин осталось......
Я просто себя знаю, если еще немного и результата не будет, я брошу все... А не хотелось бы... Вот такая я пессимистичная последние несколько дней....

[Skromnitsya]

Шолпан, считай, что "шреды" были разминкой, подготовкой к, например, "плоскому животу"! Без разминки ты б вряд или смогла сразу сильную нагрузку дать! Сделай последний рывок и сразу возьмись за живот )) и вот увидишь - в июле будем смотреть твои супер фото "до" и "после" и восхищаться! Поедешь в Тай в раздельном купальнике!

*****
Завтра четверг - интересно, Ульяша объявится? )) или уже уехала в Астану?

[Женственная]

Айнурочка, ты так добра!!! Спасибо!!!

Заставила таки себя отпрыгать 30 (ТРИДЦАТУЮ!!!!!) треньку!!!!!!!!!! Сквозь зубы, но я сделала это!!!!!!!! Йухууууу!!!!!!!

Я посмотрела рипы, мне понравились. Сейчас гляну плоский живот.

А я вот думаю, а мои органы на место уже встали? Может, эт оне жир у меня выпирает. Хотя кого я обманываю... у меня уши спаниеля торчат!!!!! Никогда такого не было. Хотя попец подтянулся!!!!!!

Айнура, кстати, как твои результаты после тридцатки? в санитиметрах и килограммах

я свои результаты завтра утром буду замерять

[Skromnitsya]

Ну вот видишь, ты молодчинка! Ты сделала это! Круто! Тебе двойная похвала - ведь ты кормящая мамочка и совсем недавно родившая! У тебя каждая одна тренировка за две считается! ))

Я себе так часто говорю, когда лень прыгать и ищу отмазки ))

И попец может не радовать ))

Сегодня мне муж подал идею - после каждой законченный программы покупать себе что нить новое (приятный антураж для последующих тренировок)! И пообещал как приедет, подарить мне новые мягкие гантельки! После второй - кроссовки и тп и тд! Приятный бонус!

А вот размеры завтра буду узнавать )) я что то совсем много воды пью в такую жару, вес встал и сегодня даже пополз наверх ((( и отекать начала, надо бы ограничить

[Женственная]

Муж - молодец у тебя!!! Мой тока ржет))))
Сейчас занималась, как всегда в лифе обычном. И при беге в позе для отжиманий у меня одна грудь выпала из чашечки. Муж как давай ржать надо мной, и мне самой смешно)))))))
Потом я вроде настроилась и занимаюсь, а он через какое-то время: "Сиська!!!!!!!!!!!!!" и снова ржет, и я вместе с ним)))))

[Zasonya]

Айнура, муж просто мега молодец!
у нас сейчас с мужем танцы на углях, нельзя ему ничего говорить, вспылчивый просто атас, мечтать в слух тоже нельзя, все ножом по сердцу и ругаемся из за этого. Где уж тут взять мативацию?
Ну я сегодня отпрыгала через немогу, нет проблемным зонам, мне тренировка понравилась, только она довольно таки долгая почти 50минут у меня. А мне казалось писали что она короткая. Или я путаю ее с другой.

Шолпан, рассмешила:)))

[Skromnitsya]

Ну мы то в разных городах, легко быть хорошим на расстоянии...а ваши мужья рядышком )) это лучше!

Сорри за оффтоп, пошла замеряться

[Мама Меру]

Девочки привет! Я тут вас читаю и восхищаюсь, радуюсь когда вы пишите что кг и см в минус пошли, я так рада за вас
У меня на сантиметры то они пошли на верх как только перестала заниматься, и даже больше чем до занятия была надо бы взяться как следует но не могу уже.... мне нет оправдания! вот такая я ленивая оказалось
А вам девочки бааааальшоооой респект!

[Skromnitsya]

Замерилась, фото выкладывать не буду (пока еще непозволительно), а вот цифры покажу для наглядности!


ой как некрасиво получилось (( не умею я excel в jpeg конвертировать (( уж не обессудьте

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 19 июня 2014 - 09:34

[Мама Меру]

Я на екзель не смотрела, на цифры посмотрела )) УМНИЧКА! И такие уже аппетитные цифры!

[zhanna_AST]

Меруерт, у меня тоже живот пошел на увеличение после отмены занятий((((((
Это просто ужас!

[Женственная]

Айнура, муж просто мега молодец!
у нас сейчас с мужем танцы на углях, нельзя ему ничего говорить, вспылчивый просто атас, мечтать в слух тоже нельзя, все ножом по сердцу и ругаемся из за этого. Где уж тут взять мативацию?
Ну я сегодня отпрыгала через немогу, нет проблемным зонам, мне тренировка понравилась, только она довольно таки долгая почти 50минут у меня. А мне казалось писали что она короткая. Или я путаю ее с другой.

Шолпан, рассмешила:)))

У меня от мужа тоже никакой мотивации. Никаких подарочков... если мне что-то нужно, говорю ему, а он грит - иди и купи, че спрашиваешь... Никакой романтики.

Замерилась, фото выкладывать не буду (пока еще непозволительно), а вот цифры покажу для наглядности!


ой как некрасиво получилось (( не умею я excel в jpeg конвертировать (( уж не обессудьте

Айнура, мои аплодисменты!!! Браво!!!

Сейчас свои резалты скину.

Итак, я потеряла:
вес - 5,9 кг
ОТалии - 6 см
О бедер - 3 см
О ляжек (по одной) - 4 см
О рук - 1 см
О живота - 1 см

Мне нужно сдалть упор на живот, уши спаниеля и ляхи. Какую программку посоветуете. Но мне еще надо, ччтобы по времени была покороче

Меруерт, у меня тоже живот пошел на увеличение после отмены занятий((((((
Это просто ужас!

это что значит??? Бросать треньки нельзя? А то все вернется, еще и с прибавкой????