Сообщений в теме: 2328

[анюша]

Привет!!

Девочки, какие вы умнички!!! 

 

куда подевалось мое упорство???, мне себя все время жалко, кажется что итак много работаю, нужно полежать, посидеть, посмотреть фильм, я бывает даже с ребенком не хочу заниматься, потому что просто лееень!!

откуда это взялось я не понимаю, в итоге тренировки день через день, по настроению

[Skromnitsya]

Аня, у тебя же не процесс похудения, а для поддержания формы, по мне - так просто для удовольствия!
Не кори себя, это осень ))

[Anar4ik]

Всем привет!
Сегодня на лестнице.

[Ятсан]

Сегодня
Фаза 1 (4 неделя, 22-ой день,Тренировка-3).
всего 80  дней тренировок.

[Skromnitsya]

Девочки, итак, как и договаривались - "напоминалка" в воскресенье! Чтобы с утра в понедельник взять в руки измерительную ленту и порадоваться за себя!

 

 

Итак, завтра ( в понедельник  31 октября) делаем замеры!

 

Данные скидываем в ЛС 

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост          

                                                         

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)

 

[Ятсан]

всем привет. Сегодня
Фаза 1 (4 неделя, 23-ий день,Тренировка-4).
всего 81  день тренировок.

[Ятсан]

всем привет. Сегодня
Фаза 1 (4 неделя, 24-Ый день,КАРДИО-1).
всего 82  дня тренировок.

фаза 1- закончена. Завтра выходного делать не хочу так как  на предыдущей недели пропустила 1 день

[Skromnitsya]

Итак, наши самые упорные стройняшки всё еще "в седле" и к новому году, я уверена, они будут блистать!

 

Поздравляю Настю и Анару!

 

[Ятсан]

спасибо большое. Сегодня все таки сделала выходной.. 

[Anar4ik]

Спасибо, Айнура!^^

Сегодня по плану кардио с джил, но приехала мама, решила на лестницу.

[Ятсан]

всем привет.) Сегодня
Фаза 2 ( 1-ая неделя, 1-ый день,тренировка-5).
всего 83  дня тренировок.

[Anar4ik]

Отзанималась сегодня с джил, только одно видео после уже не сделала.

[Ятсан]

всем привет.) Сегодня
Фаза 2 ( 1-ая неделя, 2-ой день,тренировка-6).
всего 84  дня тренировок.

[Ульянчик]

У нас негусто и на манеже всё те же...

Айнура, ты сама когда????????Я уже очень мечтаю поскорее сюдаааа

[Skromnitsya]

Пока не позволяет здоровье ((

[Ятсан]

всем привет.) Сегодня
Фаза 2 ( 1-ая неделя, 3-ий день,кардио -2).
всего 85  дней тренировок.

 

от кардио -2 чуть не померла))

[Anar4ik]

Молодец, Настя, не пропускаешь!

Сегодня у меня получился выходной, старшая сильно заболела, весь день с ней, даже присесть времени не было

[Ятсан]

Анара, поправляйтесь     

 

всем привет.) Сегодня
Фаза 2 ( 1-ая неделя, 4-ый день,тренировка- 5).
всего 86  дней тренировок.

[Anar4ik]

Спасибо, Настя^^

Сегодня позанималась, думаю завтра тоже буду, тогда будет как обычно 1 день выходной.

[Anar4ik]

Позанималась сегодня. Чот прям 7 потом сошло и таааак тяжело было еле закончила.