Перейти к содержимому


Фотография

Джиллиан Майклз. Часть 2.


Сообщений в теме: 2328

#2001 Off   анюша

анюша

    Уверенность — это Вера в себя!)

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 487 сообщений
  • Город:Караганда!!
  • Возраст первого ребенка:10-08-2012
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 18 октября 2016 - 22:34

добрый вечер девочки! Я никуда не пропала, я занимаюсь потихоньку, просто по настроению включаю программки) 

без всяких обязательств как говорится))))

Вес 53 кг, замеры не снимала, но результат есть, вижу в зеркало))

Спорт мне помогает расслабиться, открыла это для себя, работа с детьми отнимает много нервов, сил, и только тренировки помогают быть в тонусе, вот правда, как проленюсь, сразу жалко себя, и не хочется ничего, и даже доча не в радость, а тут как отпрыгаешь, прям как-будто и день заново начался :m&b:


 

 

работа с детьми отнимает много нервов, сил, и только тренировки помогают быть в тонусе

 

прям как в рекламе  :ha-ha-ha:


  • Skromnitsya это нравится

#2002 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 19 октября 2016 - 21:01

Сегодня
Фаза 1 (3 неделя, 14-ый день, тренировка-4). Тренировка - 4  мне далась тяжелее , чем все предыдущие.
всего 72  дня тренировок.


  • Skromnitsya это нравится

#2003 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 20 октября 2016 - 20:24

Сегодня
Фаза 1 (3 неделя, 15-ый день,кардио-1). 
всего 73  дня тренировок.


  • Skromnitsya это нравится

#2004 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 21 октября 2016 - 22:26

Сегодня
Фаза 1 (3 неделя, 16-ый день,тренировка-3).
всего 74  дня тренировок.


  • Skromnitsya это нравится

#2005 Off   Anar4ik

Anar4ik

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 730 сообщений
  • Возраст первого ребенка:04-02-2013
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 22 октября 2016 - 10:42

61.7 =)
Сегодня я на лестнице^^
  • Skromnitsya и Ятсан это нравится

#2006 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 22 октября 2016 - 11:22

поздравляю))))



#2007 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 22 октября 2016 - 21:07

Сегодня
Фаза 1 (3 неделя, 17-ый день,тренировка-4).
всего 75  дней тренировок.


  • Skromnitsya это нравится

#2008 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 23 октября 2016 - 20:04

Сегодня
Фаза 1 (3 неделя, 18-ый день,кардио-1).
всего 76  дней тренировок.

Завтра выходной у меня. а потом последняя неделя 1 фазы.


  • Skromnitsya это нравится

#2009 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 23 октября 2016 - 21:16

Девочки, итак, как и договаривались - "напоминалка" в воскресенье! Чтобы с утра в понедельник взять в руки измерительную ленту и порадоваться за себя!
 
 
Итак, завтра ( в понедельник 24 октября) делаем замеры!
 
Данные скидываем в ЛС 
                                                             
Ник/Имя
 
Название программы (обязательно),
текущий уровень (обязательно)
 
 
Все данные в сантиметрах (см)
 
 
 
ОГ (объём груди)
ОТ (объём талии)
ОЯ (объём ягодиц)
ОЖ (объём живота)
ОБ  (объём бёдер)
ОР (объём руки )
Вес (в кг)        
                                                             
Кол-во занятий за прошедшую неделю 
 
Для новеньких и возвратившихся еще рост          
                                                         
P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)
 
5f83d37efa2a.jpg

  • Ятсан это нравится

#2010 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 25 октября 2016 - 19:24

У нас негусто и на манеже всё те же...



#2011 Off   Skromnitsya

Skromnitsya

    Чтобы сохранить ангельский характер нужно дьявольское терпение

  • Модераторы
  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 9 169 сообщений
  • Город:Астана
  • Возраст первого ребенка:24-06-2009
  • Сколько детей у Вас есть?:3

Отправлено 25 октября 2016 - 19:57

638130b2f2ee.png

 

 

Анару и Настю с отвесом и медаль b8bcf4b51c02.png


  • Ятсан это нравится

#2012 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 25 октября 2016 - 21:11

спасибо за медаль.))) Правда, я сегодня пропускаю тренировку. Гриппую. Завтра посмотрим как будет.


  • Skromnitsya это нравится

#2013 Off   Anar4ik

Anar4ik

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 730 сообщений
  • Возраст первого ребенка:04-02-2013
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 25 октября 2016 - 21:47

Настя, поправляйся скорее!

Айнура, спасибо за медаль:)

Сообщение отредактировал Anar4ik: 25 октября 2016 - 21:47

  • Skromnitsya и Ятсан это нравится

#2014 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 25 октября 2016 - 22:07

Анарчик, спасибо большое!!!



#2015 Off   Anar4ik

Anar4ik

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 730 сообщений
  • Возраст первого ребенка:04-02-2013
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 26 октября 2016 - 16:27

Настя, выздоровела?

#2016 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 26 октября 2016 - 20:32

Сегодня
Фаза 1 (4 неделя, 19-ый день,тренировка -3).
всего 77  дней тренировок.
 

Анар, пока еще болею, но слабость ушла и  то хорошо. 


у нас вся семья болеет . Эпидемия прям какая то. 


  • Skromnitsya это нравится

#2017 Off   Anar4ik

Anar4ik

    Отвечу на все вопросы!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 730 сообщений
  • Возраст первого ребенка:04-02-2013
  • Сколько детей у Вас есть?:1

Отправлено 27 октября 2016 - 09:16

Ой у нас тоже все переболели и дети, и терь мы. Муж ваще свалился, я еще держусь ттт, но горло-нос пока не проходят, хотя пшикаю, и полоскаю.
Поправляйтесь:flower:

Вчера и сегодня только с джил получилось попрыгать, то муж умирает, то детям что то надо:sad:

Сообщение отредактировал Anar4ik: 27 октября 2016 - 09:16


#2018 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 27 октября 2016 - 09:47

спасибо , Анарчик! Вы тоже все поправляйтесь)



#2019 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 27 октября 2016 - 22:45

Сегодня
Фаза 1 (4 неделя, 20-ый день,тренировка -4).
всего 78  дней тренировок.


  • Skromnitsya это нравится

#2020 Off   Ятсан

Ятсан

    Дети должны жить!

  • Жители форума
  • PipPipPipPipPip
  • 3 115 сообщений
  • Город:Караганда
  • Возраст первого ребенка:21-05-2015
  • Сколько детей у Вас есть?:2

Отправлено 28 октября 2016 - 21:10

Сегодня
Фаза 1 (4 неделя, 21-ый день,кардио -1).
всего 79  дней тренировок


  • Skromnitsya это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Rambler's Top100 Все права защищены © 2008-2018 Karapuz.kz