Сообщений в теме: 4500

[Skromnitsya]

У меня с утра йога с Джилл, а потом на базар и в small - двойная суана по такой жаре тащить на себе продукты на неделю!
Сейчас пойду прыгать шестой раз третий уровень, потом в сад и прогулка с детьми! И я снова на кефире сегодня!

Девочки, все такие молодцы, что летом не бросили тренировки! Зато (мне кажется), быстрее похудеть можно, на овощах и фруктах, да при такой жаре занимаясь! Не знаю кто как, а я последние три дня сильнее потею при тренировках!

[Женственная]

всем привет!!! молодцы девчонки, уже отзанимались!!! мне тоже больше днем нравится тренькаться!

а мне сегодня снилось, что я закончила 30-дневку и у вас спрашиваю, чем мне теперь заняться и вы все мне советуете))))))))))

[Zasonya]

Где наш энерджайзер Ульяночка?:)

[О-ля-ля]

я сама все гляжу-гляжу, тоже уже потеряла тебя, Ульяш..

[Oxychka]

Сегодня четвертый раз занималась по Killer Abs. Все-таки мне он очень нравится. Только вот не знаю, после скольки занятий на второй уровень переходить. И да, до обеда намного легче заниматься, чем вечером после работы. Но к сожалению среди недели для меня это анрильно :(

[Ульянчик]

Девочки привет!!!!!!У меня отписей всего 5,почему то......Есть ли смыл табличку делать???

[Skromnitsya]

Ульяна, куда пропала?!

Может не "всего" 5, а целых 5!!! ))

[Karagandinka]

Да-да! Если не трудно - делай!!!

[Skromnitsya]

Йогу я сегодня пропустила, а вот шреды нет ))

[много мама]

Я сегодня в пролете((( тырнет гонит зараза! Мож завтра получится...

[Ульянчик]

Хорошо девочки скину

[О-ля-ля]

всем привет))!! точнее, АУУУ !!!!!!!
где вы все????
я закончила первую неделю рипов !!!!!! на первый взгляд, все так просто, что даже странно))
но в конце тренировки льет не 7, а 70 потов)) и ты понимаешь, в чем соль)))
а я читала, что первые 2 недели рипов необычайно и настораживающе легки))) а вот 3 и 4 ....
ну ладно, поживем-увидим)))))
пишите, кто как, что делаете???)))

[Skromnitsya]

Только отпрыгала восьмой раз третий уровень, уже все прыжки легко и колени не болят )))
Кстати, нашла повязку на голову-вот же классно, пот не течет по лицу и в глаза и голова не мокрая почти, а то волосы после тренировок всегда влажные!

Оля, а "рипы" по ск мин? Я мельком глянула "нет проблемным зонам"-там около часу тренировка (( мои детки мне столько времени не дадут!

Оля, с первой неделей "рипов"!!! Ты молодчинка!

[IRISCA]

Оль,молдец!Поздравляю с началом рипов!!!!!!!!А для них что требуется из спец.средств(ну в шредах только гантели,а тут как?)
Я из-за этого огорода не занималась вчера((((Спалила ляхи на солнце,плохо было(((После душа намазала их кефиром и вырубилась...Сейчас планирую сделать 29 занятие.Не получилось у меня воскресеньем завершить шреды,если бы вчера отпрыгала,сегодня бы закончила)

[Skromnitsya]

Сравниваю/выбираю себе следующую программу, кажется в "плоском животе за 6 недель" у Джилл грудь больше, чем в "нет проблемных зон"?
))) и куда я смотрю )))

[О-ля-ля]

Ириш, рипы также, сама треня около 25 мин, в целом ролик 37 мин, это с разговорами, разминкой и растяжкой)))

Айнура, плоский живот классная программа, я наверное после рипов ее возьму.
я так подумала, что метаболизм и нет.проб.зонам это программы для поддержания формы, я буду делать их потом, когда добьюсь того, что хочу, и буду делать 3-4 раза в неделю, не каждый день.

[О-ля-ля]

забыла ответить-в рипах тоже только гантели, ну по крайней мере в первых 2х неделях

я начала вторую неделю)))!!! ееее, это что-то нереальное))!!! делать несложно, а пот льет и льет)) довольная убегаю в душ)))

всем удачных тренировок с удовольствием)))!!!

[Skromnitsya]

Оля, а как вес/объемы после "рипов"? Быстрее уменьшаются?

[Женственная]

Всем приветы!!!
Оля, молодец!!!! Поздравляю с началом 2-й недели!
Скинь пжл ссылочку на эти рипы.

Айнура, ты как? Уже финишная!!!

[Skromnitsya]

Сегодня позанималась только шреды, без йоги! Завтра последний раз! (Дай Бог)! Шолпан, ты как? Заканчиваешь?