Сообщений в теме: 2328

[Anar4ik]

Ну объмы это главное. Так, что я тебя тоже поздравляю!:)

[Skromnitsya]

Ну что, девочки, участницы у нас все те же, другие так и не присоединились!

Зато у других нет тех самых заветных "минусов", которые уже есть у Насти и Анару!

Поздравляю!

[Ятсан]

спасибо))

[Anar4ik]

Всем привет!
Позанималась сегодня по кардио с джил, дополнительные упры не успела, все проснулись и начали требовать завтрак:)

Айнура, у меня в табличке указано чот не совсем верное либо дата начала, либо вес:) надо либо вес увеличить до 74, либо дату сдвинуть поближе.

[Skromnitsya]

Хорошо, в следующий раз вес поставлю самый "начальный", тогда будет очень виден результат ))

[Ятсан]

привет. Сегодня
Фаза 1 (2 неделя, 8-ой день,Тренировка-2)
всего 66 дней тренировок.

[Anar4ik]

Айнура, да не сколько для видимого результата, сколько просто для информативности, а то начала полгода назад, а скинула всего пол кило получается как вариант можно поставить дату на сентябрь, когда я начала измеряться.

Сегодня попрыгала с джил и доп упры успела сделать. Завтра-послезавтра закончу первый уровень. Эх, он такой приятный, прям в кайф его прыгать.

[Skromnitsya]

Я у себя в табличке вес исправила, тут не стала менять (комп по вторникам включаю)))))) на следующей неделе уже будет наглядно видно колоссальную разницу!

Если менять дату, то "пропадёт" много месяцев интенсивной работы над своим телом, а так делать низяяяяя!




Настя и Анара, поздравляю с отвесом!

Подглядела в смежной темке ))

[Ятсан]

спасибо)

[Kssu2014]

Девочки, молодцы!

[Ятсан]

Спасибо, Ксюша 

[Ятсан]

привет. Сегодня
Фаза 1 (2 неделя, 9-ый день,кардио-1)
всего 67 дней тренировок.

[Ятсан]

привет всем . Сегодня
Фаза 1 (2 неделя, 10-ый день, тренировка-1)
всего 68 дней тренировок.

[Anar4ik]

Сегодня решила 5 км пробежать вместо кардио с джил. Завтра тоже планирую. Вес так же 61.9

[Ятсан]

привет всем . Сегодня
Фаза 1 (2 неделя, 11-ый день, тренировка-2)
всего 69 дней тренировок.

[Ятсан]

привет всем . Сегодня
Фаза 1 (2 неделя, 12-ый день,кардио-1)
всего 70  дней тренировок.

Завтра выходной

[Skromnitsya]

 

 

Настя, с круглой цифрой 70

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

,

 

 

 

 

Девочки, как вы помните, решила я напоминалку скидывать по воскресеньям, чтобы утром в понедельник зайти на любимый форум и сразу вспомнить про замеры  

 

 

Итак, завтра ( в понедельник 10 октября) делаем замеры!

 

Данные скидываем в ЛС 

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост          

                                                         

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)

[Anar4ik]

Айнура, спасибо за напоминалку!

Настя, еще месяц и будет юбилей прям:)

Сегодня начала второй уровень новых шредов. Вчера не бегала, отдыхала

[Skromnitsya]

На манеже все те же!

Девочки, вы большие умнички!!!

 

 

[Ятсан]

привет всем . Спасибо, Айнура)

Сегодня
Фаза 1 (3 неделя, 13-ый день, тренировка-3)
всего 71  день тренировок.
 

Сообщение отредактировал Ятсан: 18 октября 2016 - 20:12