Сообщений в теме: 4500

[kmv]

доброго дня всем! и результатов и побольше
вчера были ооочень срочные дела, закончила только в 10.30 вечера, думала лягу спать, поздно, и не могу, совесть не дает, отзанималась, попотела
сделала 4 занятие 1 уровня, пуз вроде как втянулся, мышцы ног приятно потягивает, да и ем меньше, стыдно теперь много лопать, зачем тогда заниматься говорю себе
Айнура электровеник, присоединяюсь!

[Skromnitsya]

Я под ваши одобрения всю квартиру помыла сегодня, а потом сразу без передышки 5 раз третий уровень! Потом в душ и бегом в садик, потом с двумя детьми два часа погуляла в парке, пришла (язык на плече) и к вам ))

Что хотела сказать, сегодня ляля спала и я не пользовалась пылесосом во время уборки - вот же я веником намахалась (два паласа, дорожка в коридоре, два коврика - туалет, ванна, две комнаты, кухня, туалет/ванна, коридор)! Еле спину разогнула потом, полы уже на четвереньках мыла! Зато как "потренировалась"
Завтра снова хочу кефирный день устроить!

[О-ля-ля]

всем привет))!!! нас все больше и больше))!!!

Алена, молодец, здорово результат заметен!!!!

Лена, дааа, теперь тебе еще труднее будет время найти... вы так каждый день будете куда-то ходить?.. жара такая...

я делаю рипы, уже третий день сегодня) мне нравится) так удачно совпало, что с понедельника начала) там как раз по неделям)
блииииин, я сегодня замериться забыла простите уж меня... Ульяшик, если ты уже сделала табличку, то я себе запишу замеры и на след.неделе присоединюсь к табличке) ок?

а вообще, я поняла, что наконец-то пришел тот момент, когда занятия стали частью МЕНЯ!.. как бы пафосно ни звучало, я уже не просто не могу, но и НЕ ХОЧУ пропускать тренировки) это так здорово!!!!!!!!!!!

[IRISCA]

Айнура,Оля,молодцы!!!!!Читаю вас и понимаю,что жалею себя-после окучивания картохи занятие пропустила,пффф((((Сейчас нагоню))))Честно!!!!Вот возьмусь и сделаю сразу два занятия-6 и 7(за вторник и сегодня,вчера я не филонила)!!!!!!Если не сдохну))))Но зато тогда у меня последнее занятие закончится в воскресенье,а в понедельник можно рипы начать))))Блин,пошла...Пообещала,а теперь самой страшно,но пойду и сделаю два раза 3 уровень))))

Сообщение отредактировал IRISCA: 12 июня 2014 - 22:36

[О-ля-ля]

Иришка, молодец)))!!! только я бы не стала 2 раза делать, 1 вполне хватит)

[Skromnitsya]

Тем более ночью! ))

[IRISCA]

Неее,девы,раз в голову приперло-сделаю 2!Спокойней спать потом буду,после такой нагрузки и душа))Так,не поверите,но один раз я уже сделала Мокрая,но довольная пока.Сейчас перемотается и 2 добью)

[Женственная]

Всем привет!!!
Оля, Айнура, вы прям молодцы!!!!!! Айнура, ты еще и дома все успеваешь. А я как старая кляча, если устала, жалею себя и не убираюсь дома уже 2-й день... А вот треньки пропускать не хочется, прям вот не можется мне их пропускать.
Сегодня еще не занималась, спать хочу, а сын все не уснет...
Как уснет, буду прыгать!!!!!!

[О-ля-ля]

Шолпан, это вы с Айнурой МОЛОДЦЫ)))!!! с 2 детками, младшие еще совсееем крохи, а вы уже занимаетесь!!!
я после Кирюшиного рождения месяца 3 как в прострации жила...))) мне казалось, что мне уже незачем (!!) быть красивой
а еще казалось, что уже никогда мне не быть стройной, подтянутой и т.д. я думала-ну растяжки уже по-любому не спрячешь, ну и все тогда!..
капец!! а ведь тогда я без усилий похудела сильно, сейчас бы мне то тело и мои теперешние занятия... эх!!!)))) ну ничего, мы и так прорвемся)) риппнемся, так сказать))))))))))))

а убираться мне тоже стало проще дома)) раньше я пыхтела и сопела, а сегодня пропылесосила, полы вымыла и даже не охнула))

[IRISCA]

Нет,ну надо же,неполных два месяца после родов и такая целеустремленность Девчи,с такими,как вы,реально стыдно себя жалеть))))
Завтра на огород,прополка моркови,беееее((((Когда б тоже окна вымыть?Аж смотреть на них страшно(((Нет,надо быстро брать себя в руки и довести до ума чистоту квартиры,огород и завершить шреды!Потому что с понедельника опять на работу,времени будет меньше,предпочту тратить его на новые трени,стопудово))))
Все,пошла на второй заход))))

[О-ля-ля]

удачи, Ириш!

[Skromnitsya]

Полуночницы! Берегите себя!

а убираться мне тоже стало проще дома)) раньше я пыхтела и сопела, а сегодня пропылесосила, полы вымыла и даже не охнула))

Во во, у меня прямо энергия куда то просится - а я ее в уборку )))

Мама говорит, что у меня лицо стало "кровь с молоком" и не скажешь, что по ночам не сплю! А раньше лицо было (с ее слов) землистого цвета! Так что тренировки, не только красота и фигура, но и здоровье и общий настрой!

[Женственная]

Спасибо, девочки, прям засмущали)))))
Если бы я родила ближе к холодам, я не б не стала, наверное, заниматься, свои жиры можно было бы под одежду спрятать. А тут... лето блин... Сами понимаете....
Все, пошла я прыгать

[IRISCA]

Боооооооже,я смогла!!!!!!Только-только отпрыгала!!!Ща тут напишу,потом в душ,а потом по дневам погуляю,если не усну))
Айнура,а у меня с утра или днем получались трени только две послед. недели,пока мини-отпуск был,а так только ночером))))Сегодня с утра с мужем на полив ездили,потом домой,обед,душ и в ПК он меня отвез с сыном,а сам поехал домой.Мы с сыном пока обратно шли,встретили Ксюху(Коламбия),она нас в гости зазвала,так что только ночером и сподобилась отпрыгать))))

[Женственная]

я вот тоже только с душа!!! УУУУхххх круто все-таки!!! Так люблю себя, особенно после тренек, прям уважаю))))))))))

Но знаете что? Последние 2 дня после тренек головная боль начинается. Из-за чего интересно?

[Ovchinka]

девочки спасибо за отзывы))) приятненько читать))) ну и слышать от всех занкомых вокруг что я "тощаю" на глазах))))))))ахах ну не вечно же быть толстой и обвисшей))))))))))))))))))) прочитала ваши комменты, отпраздновали ДР сыночка, и тааааакое настроение супер пуперское! я тоже заметила что с появлением спорта в моей жизни, я стала более сильной духом и позитивным настроем плескаю во все стороны!!!!! еееехууууу! спорт это жизнь! с понедельника начну рипы... а пока хвастану КУПИЛА СКАКАЛКУ за 120 тг!!!!!! прикиньте? в обычном канцелярском магазине у нас тут.....

[Женственная]

а чем рипы от шредов отличаются?
Посоветуйте, чем дальше заняться после 30-дневки? Мне нужен упор на ноги и пресс

[анюша]

Девочки, какие вы молодцы!! Я в восторге!!!

[Oxychka]

У меня тоже заряд бодрости после треньки, жаль что не могу днем делать, я ж на работе, поэтому только вечером. И то, если успеваю. А на этой неделе только 2 раза получилось, другие дни поздно домой возвращалась, а еще ж и кушать надо приготовить, и постирать-убрать.

а чем рипы от шредов отличаются?
Посоветуйте, чем дальше заняться после 30-дневки? Мне нужен упор на ноги и пресс

На этом сайте есть по самым популярным занятиям описание, вот про рипы
Если упор на ноги и пресс, я бы через день делала: killer abs (убийственный пресс) и killer buns and tights (убийственные ягодицы).
Или плоский живот за 6 недель, там на ноги тоже приличная нагрузка, особенно во втором уровне и кардио достаточно для общей потери веса.

Сообщение отредактировал Oxychka: 13 июня 2014 - 09:55

[О-ля-ля]

всем привет))!!!
я с утра сегодня успела отзаниматься, так здорово!! все-таки к вечеру я уже ничего не хочу, только посидеть на любимом форуме))) а вот упражнения с утра я прям тщааааательно делаю, к вечеру уже не так.
еще и погладила с утра, дополнительный сауна-эффект)))))))))))