Сообщений в теме: 1997

[Ольга Л.]

я на дюкане с 26 января.у меня на сегодняшний день минус 11 кг.
вчера был БО ....так много ела.......утром каша отрубная с годжи.яйцо жареное и мясо кролика.
на ужмн салат морковный с кроликом.сок томатный.перекусы редиска и ветчина..........утром отвес....жизнь прекрасна!
Сегодня белковый суп на весь день.
нашла рецепт белкового"торта".приготовлю -отпишусь.
срываюсь часто.это может быть и просто хлебец с сыром (по дюкану нельзя хлебцы , а может бвть и пару кусков торта. быаает что и после торта отвес, кроме последнего раза, тогда сразу плюс 1кг.
утром продолжаю дальше.

[Skromnitsya]

Оля, есть рецепт выпечки или другого блюда из одних белков от яиц? У меня всегда к концу недели остаются белки от масок для волос...безе уже не лезет ни в кого дома )) что с ними делать - ума не приложу

[Karagandinka]

Девочки, вот ТУТ тему создавали рецептов по Дюкану, может что интересное найдете, может сами что-то добавите.

Вот здесь еще много рецептов.

Сообщение отредактировал Karagandinka: 13 марта 2015 - 09:30

[Dina mama]

Девочки, всем привет! принимайте в свои ряды! буду рада вашей поддержке и сама может кому чем-нибудь помогу)))

[gulmira_life]

Всем привет! Я планирую тоже перейти на Дюкана. Все это время я на Миримановой. Но вот уже месяц как сдвига особого нет. Занимаюсь спортом, 3 раза в неделю, уже третью неделю без мучного и сладкого.

 

Постараюсь темку сначала перечитать, зайду на сайт, посмотреть что там и как.

 

Кто сейчас на Дюкане?

[Dina mama]

Внимание! для дюканящих! В продаже появились пельмени с говядиной  и вареники с творогом по Дюкану. В составе овсяные отруби тонкого помола, клейковина, кукурузный крахмал, говядина без жира и творог 0%. Только из разрешенных продуктов! 

ТД Атриум Рамстор, 2 этаж. диет кондитерская "Можно Все". тел. : 296 00 53, +7 701 580 92 53.
instagram: diet_vypechka

[elmira_Ism]

С понедельника на Дюкане, отвес уже 3 кг, но я болела и КД начались, видимо по этим причинам такой отвес. Так хочется похудеть уже у весне. Поэтому, давайте присоединяйтесь, вместе веселее. Жду всех. Забыла многие рецепты, поэтому меню просто, только мясо, рыба, лепешки овсяные)) Пока не хочется разнообразия. 

[Karagandinka]

О, да ты уже оказывается написала в теме!!! Еще раз с первыми результатами!!!

Не поверишь, у меня тоже пока рыба (выбираю семгу) и мясо (есть немного кролика и курица). Можно же куриное?

[SvetLik]

Можно же куриное?

Я незнаю может конкретно по этой системе, но вообще куриная грудка очень богата белком что огромный плюс а вот калорий мало, что тоже плюс)))

[elmira_Ism]

курицу да, можно. Только птицу с плоским клювом нельзя (гуся и утку). А курицу очень даже желательно. Надо нам табличку возобновить. Интересно, Таня не хочет к нам возвратиться )))

[Karagandinka]

Всех с началом новой недели!!! Всем хороших результатов!!!

я пока 2 дня на Атаке, минус 500 грамм, немного, но стимул есть!!!

Замеры сделала в субботу, следующие в эту субботу. Вообще когда замеры сделала, обалдела от цифр  .  Уверенна, что все поправимо!!!

У кого какие результаты? Хвастайте!!! 

[elmira_Ism]

Привет. У меня вообще результаты хорошие, несмотря на то, что я иногда нарушаю. 

После праздников, когда встала на весы, ужаснулась. Была 74,4 кг. Такого веса я у себя не помню. В эту субботу вес уже был 69,4. Получается, что 5 кг, но я почти 7 дней была на атаке. 

Также продолжаю есть мясное в основном. Делаю лепешки, пью колу зеро, леденцы сула, корнишоны. Дижонской горчицы не нашла, мажу обычную. Хочу осень 64-65 к весне. А если 58-60 вообще бы здорово было! 

Ах да, еще купила кньгу 60 дней с доктором Дюканом. Там есть рецепты и статьи про мотивацию, срывы. Не сказать, что я в восторге, но почитать можно. 

Лена, давай по пн измеряться?  Рост и вес, объемы еще можно. 

[KANNA]

Привет. Я тоже с понедельника на Атаке. Почему-то вчера особенно хотелось есть, думала сорвусь, ела грудку целый день и чувство голода все равно было. Еще не купила не отруби, не сах.зам. У нас морозы и с двумя детьми дома сидим. Замеры сегодня сделала. Вес с понедельника - 1кг.
Готовила в эти дни суп с фрикадельками (себе без картошки), печень куриную с луком и кефиром, ножки куриные запекала. Сегодня хочу тефтели сделать, себе без риса. Очень тяжело пить пустой чай, привычка сильнее. Как-то так)

[MamaZaya]

Мне проще вообще без чая, чем без печенек к нему. Привыкла пить после еды. Потом заменила половиной стакана теплой водички. И, главное, с кухни вовремя уйти)))

[KANNA]

Девочки, кто пил коктейль кефир+специи, был эффект? Стоит ли пить эту гадость?))

[SvetLik]

Ого а что за специи в кефир? И каков должен быть эффектов этой смеси?

[KANNA]

Кефир + корица + имбирь + щепотка красного перца. Должен ускорить обмен веществ)) Гадость редкостная hi-hi

[SvetLik]

Обмен веществ точно не ускорит, однако если пить натуральный кефир без всяких добавок на ночь то он улучшит микрофлору кишечника)))))