Сообщений в теме: 1809

[Karelis]

Девочки, а во сколько ложитесь? То есть ужин вот у тебя, Настя , сейчас, а потом голодаешь? Я ложусь в час, раньше не получается. Вот в 8 поем, тогда терпимо, а если в 6 ужинать, то голод замучает.

[Ятсан]

в 8-9 я тоже кушаю- стакан кефира, 1 яблоко либо чай с горстью изюма. тоже не раньше часа ложусь

[Stasya 2015]

я не умела плавать и в прошлом году весной научилась за 12 занятий, перестала боятся воды и научилась по собачьи плавать сама))) правильного питания придерживаюсь, только по времени как получается, но вечером до 7 стабильно. вчера обед был в 12.45, сегодня в 14.50. со спортом пока не получается, но в голове крутится, значит буду стараться выкроить время.взвешусь во вторник, спустя неделю, так ощутимей результат

[Ятсан]

я высчитала столько каллорий мне в сутки надо чтобы не голодать и при этом худеть.  выдало  до 2 тыс. я стараюсь до 1500 съедать. 

и обязательно 70 гр. это тот минимум углеводов должен быть. но только не с хлеба а с овощей, каш., и так далее.

[Stasya 2015]

я до этих двух дней поздно очень ложилась, а сейчас после 11 совсем сил нет, отрубаюсь мигом. воду пью, 1,5 литра в бутылку набираю и хожу пью, за сутки литра 2 выпиваю, но на мой вес это маловато. в воду корал майн добавляю.

[Ятсан]

а я как воду стала пить перестала пить чай. практически совсем. просто не хочеться.  сегодня пекла блины и даже на пробу соли- давала мужу пробовать.

[Karelis]

А молоко как? Я боюсь, что без чая с молоком пропадет. Я вот так не могу не есть, сегодня муж купил холодец и хе. Я наелась ((((
Тешу себя тем, что утром и в обед ела гречку

[Ятсан]

Яна, я же грудью не кормлю!

[Stasya 2015]

ну вот количество молока у меня не уменьшилось вроде, а качество кажется не то. раньше 2 часа выдерживала, сейчас через 1,5 часа истерика уже-кушать просит. с улицы могли поспать еще, а теперь в рев сразу. пока не паникую, может адаптируется организм. часто кормить доча срыгивает. нам еще и прикорм рано...

[Karelis]

Настя-Ятсан, что-то я забыла видно, что ты грудью не кормишь....ты писала об этом? Я б если бы грудью не кормила, тоже бы чай не пила. Я его вообще раньше почти не пила, только кофе.

Настя-Стася, а я уже вот один раз в день подкармливаю смесью, поэтому не страшно, да и худею уже месяц, но она все равно 1 кг набрала. Короче, мне не так страшно.

Сообщение отредактировал Karelis: 12 ноября 2015 - 23:15

[Мадина1]

Девочки привет. У меня все как обычно, срывов нет, меня это радует. Хоть радуюсь что местами худею, а не как раньше прям чувствовала что в ширь иду.

На вечер пью кефир как проголодалась.

Девочки кто на Гв молодцы, я не мучала себя когда кормила, но вес не набирала, вот когда сократила Гв стала набирать хорошо и быстро. При Гв пыталась ограничить питание не пошло плохо мне было.

[Ятсан]

Яна,в этой теме точно не писала. В веснятах писала конечно, в вашей может быть упоминала, не помню..

еще был чай+ горсть изюма.

спорт 25 минут.

Мадина, молодец!!!  

[Элен]

Девочки кто держится молодцы! Кто срывается - скорей берите себя а руки. Новый год не за горами. На счет ГВ - это больше психологическое. Вы же не голодаете а соблюдаете определенное питание. В молоко все нужное и полезное возьмется из вашего организма. (Я кстати тоже кормлю. Начала худеть когда полностью на ГВ были и без прикорма, так как он его не ел)
Жидкость ведь не ограничиваете. И чай и вода это жидкость, ведь так? Конечно питание должно быть сбалансировано но ведь это не значит что наедаться всего и много. Нужно продумать свой рацион чтобы и кальций и углеводы и витамины но меньше жиров и быстрых углеводов. В общем подойти с умом. На ГВ тоже можно вернуться в красивые формы так что не переживайте девочки. Все будет отлично! Главное спокойствие. От нервов больше вероятности уменьшения молока.

[Ятсан]

завтрак вода 1 стакан

борщ 1 тарелка+ салат морковно-капустный.

вес утром 83,3

[Stasya 2015]

у меня пока только щеки спали)))

[ПаниСтар]

У меня вес скаканул вверх 71.5. Это вечером наелась от пуза. ((

[Ятсан]

обед вода 1 стакан+ толченка+ говядина тушенная с овощами+ салат морковнокпустный

[Ятсан]

Стася, у меня тоже все на лице в начале видно))

[Ятсан]

полдник

 творог+ чуть чуть кефира+ изюм! Почти твороженная масса получилась))

[Галина]

Обед суп рисовый, чай с молоком