Сообщений в теме: 4500

[Ульянчик]

)Я помню так долго в ящик откладывала начала тренировок (я на счет кросс) давай держись и поскорее присоединяйся к нам)))

Ой девочки а я вот сижу и меня как зависимость какая то,поскорее бы позаниматься...И тут же вспоминаю вчерашний мой ор пыхтение, пот)))Но потом тут же вспоминаю как я улыбалась на завершающей разминки(растяжке мышц) капец)Хочууу вечер!!!)Можно и сейчас было бы,но мой товарищ Варвара думаю не разделит моё желание.

Кто в Вк есть ...

Вот видео, тут на каждый день тренировка(мини)

http://vk.com/video104918965_168350499

Думаю если каждый день утром делать эти упры, будет шикарно!!

http://vk.com/video104918965_168350471

Ответы на часто задаваемые вопросы-Джиллиан Майклс

[Ульянчик]

А это я так для мотивэйшн покидаю нам девочки,думаю никто не против?

Вот так она "издевается" над своими "клиентами")))

Вот))

http://vk.com/videos-16253749?z=video-16253749_169032966%2Fclub16253749

[Ульянчик]

Я по ходу тут одна сегодня торчу постоянно)))
Ну ШШШТОО)Я сделала это и сегодня))) Я довольна и готова идти дальше)НО завтра у меня в планах плоский живот.Хочу рискнуть... Получится,получится...Нет ,так нет)))
Жалко что ягодицы на англ. только(((

Девочки я вас читаю читаю, вдохнавляюсь. Пенделя мне не хватает. Я на днях 16раз сделала глубокие приседания. У меня до сих пор болят ноги. Кросовок нет. Надо покупать. Как ребенка своего отвлекать тоже ума не приложу, начинаю нервничать. Про метабализм не смотрела, надо бы глянуть, мне прям очень понравилось что жирочек сжигает, у меня его скопилось ой ой ой.

Ой девочка моя)Привет)Слушай, ну ты давай,хватит уже копить жирочек то???Впереди то сброс курток-футболочки и всё такоооое)Тем более в новой стране,в мегаполисе.Надо себя круто показать,ну и давай,удиви мужа))Лена, с меня выходят 7 потом,но это фишка...Кто просто так может проснуться стройной???Незнаю...Никто!!Труд,труд труд-вот оно средство для красивой фигуры...Я жду тебя в нашей теплой компании!
Даешь красивое тело к началу лета!!!!!!!!!

[tashe4ka]

позанималась. по первому уровню 30дневки. ну что сказать? я ожидала, что помру на первый 5 минутах, ан нет, не так уж и сложно оказалось.
сложности возникли в другом - сначала скааееый формат упорно не воспроизводился моим дивидишником, потом зависла прога, которой я видяшки конвертирую обычно. в итоге после 40 минут беготни от ноута к дивидишнику и обратно я плюнула и решила уж хоть с ноутом позаниматься. неудобно. тем более в спальне места от стола с компом до манежки полтора шага. надо все же переконвертировать и заниматься в гостиной. а еще мой зайчонок при прыжках смеялся, при отжимаиях подлез и тыкал мне в лицо сначала машинку. а потом ладошки и свою довольную моську, в итоге забрался на спину. а при упрах на пресс - кто бы сомневался! - подлетел, вытянул титю и присосался, еще и давя ладошками и мешая подниматься. особенно сложно с боковыми было)))
при попытке встать на ноги на кардио разрыдался, так что часть упражнений мы чуть подкорректировали и выполняли вместо гантелек с ребенком на руках)))

но зато сделала я это. сделала! теперь бы не сорваться))

[Ульянчик]

Помошник!!!Поздравляю!!!Начало положенно!Успехов!ДО сфотографировалась?

[tashe4ka]

не-а) не очень-то хочется себя наблюдать такую) если для чьей-то еще мотивации - можно в принципе. для себя буду ориентороваться по одежде, по джинсам, в которые надо влезть ))

[Оля_Н]

Ульяшечка, ты не одна тут))) я все время захожу, токо меня детвора в оборот взяли, сегодня за ноут ни разу толком и не села, так, глазком глянула. Про опрос - думаю можно будет устроить, завтра постараюсь, все таки народу тут уже собирается, интересно мнение знать. Про фото - стыд мне и позор, не в чем сфоткаться, леггенцы у меня дырявые, а ждать не стала пока куплю, досих пор покупаю((( за мотиватор шпасибо, прям екнуло, отличная работа!!!

Девчата, да, у нее видео к сожалению большинство в формате мкв, не все старые двдшники его читают, да и телевизоры тоже. У нас вместо монитора у сына телевизор небольшой, вот через комп и занимаюсь. Когда был сломан, подключала к телевизору свой ноут.

Занятия обязательно в кроссовках! пусть вместо гантелей бутылки, кроссы должны быть! без них отобьете себе ноги, и не дай Бог травму получите.

Сегодня треньку не пропустила, у меня тоже ломка если не позанимаюсь)))) так хочется быть стройной)))

хех, не хотела бы я к ней в реале попасть)))) лучше я тут, дома)))))))

Да, дети иногда свинку подкладывают... мои то уже свыклись что нельзя по мамке бегать, зато трещат без отдыха, а мне это оч мешает сконцентрироваться. Ну хоть с мелкой проблемы решены, старшие мне в помощь))))

Сегодня мне комплимент сделали, нагадали что мне от силы 25-26 лет, прыятно то как))))) хожу улыбаюсь, а я то переживала))))))

[Oxychka]

Я занимаюсь без кросс. Видео через телек смотрю, мужа выгоняю в другую комнату, чтоб не мешал.
В самом начале делала фото "до", потом сделаю после, как достигну результата. Но уже вижу продвижения :)))
В контакте смотрела в группе фото девочек до и после, вообще супер просто!

[zhanna_AST]

Привет девчонки!
Нас так много стало!
Класс!!!
Ульяна, ты лучший мотиватор!
Мой сына тоже и на меня, и под меня лезет... Я стала заниматься когда он спит.
А у меня выходной, в эти дни посмотрю еще какую нить треньку.
Разнообразить хочется "плоский живот"!

[много мама]

Оооо,я еле встала! В туалет только с подготовкой могу идти))) вот тебе и легкие упры

[Ульянчик]

Доброго утра стройняшки!!!! Ну чтооо???Болииит всё?У меня ноги.А я довольная как слон!!! Вчера смотрела на себя -критично. Блин мне моя попа нра))Такие два орешка Вообщем не остановлюсь...
А у меня есть мотивейшн фото,НО там труселя и без лифа(конечно прикрыто) Смотрю и пищу просто)))
Деваньки ну что, отличного дня и помните, даже когда вам больно делайте упры, поверьте этот монстр- Джилл ,сотворит из нас КОНФЕТОК!!!
Мы можем всё. Мы добьёмся, мы лучшие и мы супер красотки!!!

Сообщение отредактировал Ульянчик: 12 апреля 2014 - 08:49

[Ульянчик]

Ульяшечка, ты не одна тут)))

Та я как флудильщик тут))))Ну ничееее)))тебя то понимаем 3 деток ,нападают со всех сторон!!!Ты вообще молодец, я тооооже хочу троих!!!

[Oxychka]

Ульяна - молодец, заряжаешь всех позитивом!
Лена (много мама) - главное заставить себя сегодня через боль позаниматься, тогда быстрее пройдет все.
У меня на выходных с Джиллиан перерыв, сейчас поеду на аква аэробику и завтра тоже.

[Ульянчик]

Ой здорово!!! Я не знаю что это за фрук на практике,но знаю что для кожи и тонуса просто абалденно!

[много мама]

Я буду сегодня заниматься,обязательно. Уж очень хочется постройнеть)))

[Ольга Л.]

2 занятия позади и плюс 300 гр .....питание нормальное....типа по Дюкану...ТИПА))))слеганца его придерживаюсь.....ну от силы 1 конфетка может быть...а вес снова растет((((

[Ульянчик]

Я как по Джилл начала заниматься, мой вес предательски стоит на месте, так что не печалься это нормально, тут то дело не в весе, а в форме,вес может и неделю стоять предательски)

Оль, конфетки явно лишнее. Лучше фруктик съесть -сладкий(яблоко или грейпфрут)не смотря на ДД)

[Oxychka]

Оль, это нормально, ты объемы замерь и через недельку другую повторно, наверняка увидишь результат. У меня штаны висят, хотя вес почти на том же уровне. Но я вообще по весу не показатель конечно, мне по сути и скидывать нечего. Но когда все начинает подтягиваться - это очень заметно и очень мотивирует не бросать и идти дальше!

[Ульянчик]

[много мама]

Я это сделала! Боже как это было трудно начать! Думала рассыплюсь на части((( но последние упры делала легко,даже не задыхалась.
Оль а ты на Дюкане давно?