Сообщений в теме: 32

[viktor_ia120]

Я раньше пробовала раздельное питание, от него есть результат, но результат не сразу, где то после 1,5 месяца такого питания я начала терять вес, но тут у каждого так же все может быть индивидуально. Сейчас я такое питание совместила с занятиями зумбой, результат так же радует. За месяц уже ушло 1,5 кг, такое начало мне нравится ))

[SvetLik]

О да, Zumba это шикарная фитнес программа, её комплекс упражнений, вернее наверное сказать движений относится к кардио тренировкам (жиросжигающим) и пока есть что сжигать она будет работать

[Marta]

Свет, а что можешь посоветовать из программ? Или у Зумбы одна программа и есть?

Может чего на ютубе бывает?

А то я до зала неизвестно когда доберусь, а бока было бы неплохо посжигать.

[SvetLik]

Нет, у Зумбы разные программы и уровни, однако надо подменить что жир прицельно на одном месте сжечь не возможно, оно уходит отовсюду сразу.
Зумба же это по сути аэробика, только с латиноамериканскими мотивами, так что смело шарь по ютубу и прыгай под то что понравится и по силам)))))

[Geritta]

Лен, не в тему, но я тебя могу к такой шикарной девочке послать на зумбу :) Она прекрасна! Сама к ней ходила, там такой заряд!

[Marta]

 так что смело шарь по ютубу и прыгай под то что понравится и по силам)))))

 

Это не будет слишком нагло, если я попрошу тебя хоть пару качественных роликов кинуть?    А то как представлю что мне вывалится при поиске, страшно становится.

А попрыгать было бы полезно

[SvetLik]

О, ты прям отдельную темку сделала, классно!
Зумба мировой бренд - фитнес, Аква Зумба, одежда линии Зумба и даже музыка, они заслуживают отдельно внимания
Ссылки на ролики сюда кидать или в лс?

[IRISCA]

Света,сюда,плиииз!!!тоже хочу попробовать,но в зал-пока никак(((

[SvetLik]

Ок,завтра посмотрю что там есть и скину

[Marta]

Ссылки сюда, конечно!

 

Я надеюсь, что это будет полезно многим ) Даже если народ не пишет, все равно кому-то поможет хотя бы направление задать.

Я думаю, что ты как профессионал, сможешь отобрать качественные видео и не просто по принципу нравится-не нравится, а более грамотно )

[SvetLik]

Сто лет спустя начала смотреть ролики))))
Просмотрела штук 10 это первое что понравилось, но это конечно жалко не полноценная тренировка а так, кусочек, но зато это она самая Zumba, странно то что под надписью Zumba выкладывают в лучшем случае аэробику)))

А вот сборник из таких кусочков

[SvetLik]

Во ещё подборка

Полноценными тренировками от и до никто не делится что ли

[Marta]

Я их посмотрела. Сразу пара вопросов возникла:

 

1. А нет ли чего попроще? )))) А то я с их ритмом не могу пока.

2. Есть ли какие-то требования к обуви или можно заниматься босиком? (если дома?)

3. Может быть есть какая-то последовательность - ну типа сначала разминка того-сего, а потом другого?

[Skromnitsya]

Лен, не в тему, но я тебя могу к такой шикарной девочке послать на зумбу :) Она прекрасна! Сама к ней ходила, там такой заряд!

А есть в Астане?

[SvetLik]

Отвечаю на вопросы)))
1. Проще есть конечно, но с видеотренировками на ютубе именно по Зумба вообще проблемы, занятий очень мало, в основном танцы готовые продвинутых групп выложены. Проще я видела аэробику, как бы тоже хорошо но не Зумба (((
2. Дома тем более начинающим можно босиком, а так кроссовки, они стопу фиксируют правильно.
3. Разминка не всегда есть, кто то её даёт кто то просто постепенно ритм наращивает, я даю хотябы элементарно наклоны, повороты головы, туловища, вращение руками, тазом, коленями, стопами. Потом сама программа и в конце растяжка, но тоже не всегда не у всех.

[Geritta]

А есть в Астане?

Откуда, Дарлинг? :)))

Лена, по моему опыту: кроссовки - это must. Особенно дома и начинающим, потянуть, не туда вввернуть ногу - раз плюнуть, я даже в кроссовках умудрялась с судорогами вечными ходить :)))

[Skromnitsya]

В последнее время я хочу танцевать, прям вот очень хочу, несмотря на возраст и килограммы...
Я даже не помню, когда я последний раз танцевала )) ну точно лет 15 назад. А вот хочется

[Marta]

Тань, кинь сюда свою девочку, плиз.

А кроссовки беговые или специальные есть какие-то?.. У меня легкие летние только есть и то.у них только подошва кроссовочная...

[SvetLik]

Лен, кроссовки беговые подойдут, есть для фитнеса специальные, главное чтобы подошва гибкая была а материал стенок "дышащий". Однозначно нельзя заниматься в Изитонах.

[Marta]

А можете картинки показать? Я вообще не разбираюсь, если честно.

Просто знаю, что разные названия у них есть.