Сообщений в теме: 320

[Вета]

У меня проблемы с животом. Все думают, что мы ждем очередного ребенка. Я правда не перетягивалась, не занималась гимнастикой, но у меня после первого ребенка живот сам подтянулся, а здесь никак, ребенку уже 10 мес. и я после кесарева сечения. Кто знаком с этой проблемой откликнитесь.

[AgGri]

Вета, боюсь, что без гимнастики тут не обойтись.
Еще хорошо помогает дыхательная гимнастика. И просто хорошо втягивать живот и задерживать дыхание, потом расслаблять пресс.

[Елка]

Насчет упражнений - это совершенно точно. А живот после родов появляется из-за растяжения мышц, диастаз по медицински.
Есть такое упражнение, которое можно выполнять вместе ребенком: лежа на спине, поднимите ноги и согните колени под углом 90 градусов, положите малыша животом вниз на ваши согнутые колени и начинайте поднимать голову и плечи. Старайтесь дотянуться лицом до лица ребенка. Начинать нужно с трех подходов в день по 15-20 усилий.

[Жанна]

можно крутить обруч, правда у меня до сих пор животик, но зато теперь меня не принимают за беременную, и не уступают место в автобусе, а то в начале все тоже думали что я на 4 мес. беременности.

[AgGri]

У меня проблемы с животом. Кто знаком с этой проблемой откликнитесь.

Вета, есть еще одно упражнение, оно, кстати, не только живот, но и все мышцы подтягивает.
Ложитесь на пол, на живот. Затем, делаете упор, сгибая руки в логтях и соединив их в замок. Голову удобно положить на "замок". После чего поднимаете тело над полом. Ноги при этом прямые, опора на носки. Фактически получается стойка, в которой вы висите, опираясь на руки и носочки. Хотя бы 10 секунд держимся, потом расслабляемся и отдыхаем. Так по несколько подходов.

[Жанна]

Вета забыла подсказать, что есть еще комплекс в «Орифлейм» для подтяжки кожи живота, тоже так ничего помогает лиж бы было терпение и время на себя, и животик и растяжки потягивает. Мне сестра после родов подарила, я ими не пользовалась, где то полгода после родов, как то после душа села прочитала инструкцию продукции и решила попробовать и ничего, ну дальше думаю, время подскажет.

[Маруся]

У меня проблемы с животом. Все думают, что мы ждем очередного ребенка. Я правда не перетягивалась, не занималась гимнастикой, но у меня после первого ребенка живот сам подтянулся, а здесь никак, ребенку уже 10 мес. и я после кесарева сечения. Кто знаком с этой проблемой откликнитесь.

Гимнастика, и плаванье в бассейне - обязательно.

[AgGri]

Девочки, как результаты? Кто-нибудь начал заниматься?

[DaShA]

плаванье конечно желательно, но при условии, что не кормишь ребенка грудью.У меня самой проблема с животом, тоже было кесарево, да еще пацан крупный родился, пока была беременная все думали, что ждем двойню.А втягивание живота плюс крема дают свой результат, правда не настолько быстрый как хотелось, но все же.

[ASVETA2003]

плаванье конечно желательно, но при условии, что не кормишь ребенка грудью.У меня самой проблема с животом, тоже было кесарево, да еще пацан крупный родился, пока была беременная все думали, что ждем двойню.А втягивание живота плюс крема дают свой результат, правда не настолько быстрый как хотелось, но все же.

есть еще одно супер упражнение на пресс. как нижний. так и верхний. правда, чудес от него ожидать через 2 недели не стоит... а вот через 2-3 мес....
лежа на спине ноги поднять на 90 гр колени согнуты. руки в замок за головой. голову не нагибать! сгибаться, одновременно подтягивая ноги и руки. надо делать 8 раз по 5-6 подходов с перерывами в несколько секунд, так чтобы под конец мышцы ломило!

[Капля дождя]

Как скоро после родов можно будет уже заниматся такой гимнастикой?

[Dragon]

Как скоро после родов можно будет уже заниматся такой гимнастикой?

Врачи рекомендуют не раньше 2-х месяцев, хотя знаю некоторых дам которые сразу после роддома стали заниматься..... Но мое ИМХО пока не пройдут 40-кадневки лучше не заниматься....

[Капля дождя]

Я уже себе тренажер присматриваю

[Dragon]

Я уже себе тренажер присматриваю

Капелька можешь не присматривать, потому как единственным твоим тренажером на долгое время станет твоя ляля......

[Капля дождя]

Капелька можешь не присматривать, потому как единственным твоим тренажером на долгое время станет твоя ляля......

Так загоняет, что сама вес сброшу?

[Лена]

я думаю комплекс упражнений на пресс, трусы-утяжки и послеродовый бандаж - сделают свое дело

[Капля дождя]

я думаю комплекс упражнений на пресс, трусы-утяжки и послеродовый бандаж - сделают свое дело

нет надо что то как в рекламе, одел на пузо пояс и он делает свое дело, а ты занимаешься своими делами и не утруждаешься

[Dragon]

нет надо что то как в рекламе, одел на пузо пояс и он делает свое дело, а ты занимаешься своими делами и не утруждаешься

Как говорится Блажен кто верует, тепло ему на свете...... Не забывайте что бесплатный сыр бывает только в мышеловке......

[irema]

на данный момент якачаю пресс, измения есть, и даже очень!

[AgGri]

Капелька можешь не присматривать, потому как единственным твоим тренажером на долгое время станет твоя ляля......

А у меня вот ляля - еще тот тренажер.... на месте ни секунды не сидит... а толку? Я вес почти не сбрасываю.... да, животик чуть меньше, но чуть что - может и надуться. Я так пару раз думала, что мы уже второго ждем....